小编推荐晒单精选

滴！打卡第三天今天是我的休息日，所以不做运动啦图上三个是我每天吃的保健品/运动减肥必备！一个是蛋白粉，我每次健身完都要泡一杯喝，不过我这款sams买的真的超级甜，有点腻。第二个是benefiber，s每天三次，泡水喝，完全没味道！比较通肠胃第三个就是奇亚籽啦！这个就是所谓的superfood，它富含多种营养素，低热量，omega-3，蛋白质，抗氧化。最主要可以增加饱食感，这样就不会多吃东西也就可以减肥啦！！# 燃烧卡路里大作战 #

滴！打卡第二天昨天试了一个减肥食谱导致今天一大早饿醒，头晕，恶心，没力气走路.....今天找了个新的减肥食谱感觉比较不是那种狂减所以比较好些吧决定明天去shopping把食材都买了，感觉这个食谱蛮靠谱的，而且也不是那种一下子会瘦很多的今天因为一整天恶心发晕只有跑步了半小时# 燃烧卡路里大作战 #

打卡第1天早晨起来后先按照youtube的三十分钟全身健身和keep全身拉伸早餐是两个鸡蛋和一杯热牛奶中午时是10分钟standing ab workout和6分钟的workout午餐是图一的清水煮鸡胸肉和花椰菜🥦晚上是30分钟的全身workout晚餐忘了拍不过是150克清水煮虾➕紫菜虾米汤➕水煮花椰菜🥦睡前在椭圆机慢走20分钟我运动时都会戴sweetsweat的waist trimmer真的腹部汗流的超多的，看到后就会觉得很爽有成就感# 燃烧卡路里大作战 #