滴，打卡第九天。趁娃睡觉，溜去健身房椭圆机20分钟，腹部腿部20分钟，上午吃的少，瞬间感觉今天的卡路里好“富裕”# 燃烧卡路里大作战 #

# 燃烧卡路里大作战 # # 我要当测评官第4期 #滴，打卡第4天健身打卡第4天 2.健身器具💕今天要说的器具就是深受大家喜爱的椭圆机.相比起跑步机.我个人更爱的是椭圆机.每次力量做完.我基本都会在椭圆机上踩15-20分钟.来个全身有氧.💕椭圆机锻炼对我们的心血管系统非常有利.是一项可以锻炼到全身的运动.旁边有手柄.可以手脚结合.全身运动起来。并且它对膝盖的伤害也很少.可以自行选择阻力和坡度.💕还可以踩椭圆机可以边看视频。时间不知不觉的过.卡路里也不知不觉的消耗！

# 燃烧卡路里大作战 #滴，打卡第五天。今天中午参加生日Party，一不小心吃了快鸭肉，满满的负罪感，健身房有氧加手臂哑铃50分钟，可以安心睡觉了。

# 燃烧卡路里大作战 #『滴，打卡第六天』老公的同事，约着下班一起去健身房，第一天跑步，一上去，十分钟就累了…哈哈，笑死了…话说冬天晚上我们吃了饭都没有出去溜达…不止我老公胖了，产检都说我体重超标，😂 减肥之路，超辛苦的😂老公加油哦💪【未完待续哦…】

滴，打卡第七天。今天娃生病了，没办法去健身房，只能严格控制饮食。晚上早早哄睡，做了三十分钟Tabata和郑多燕小红帽，心定！# 燃烧卡路里大作战 #

# 燃烧卡路里大作战 #滴，打卡第一天一个寒假使我堕落回来学校发现期末减下去的都胖回来了今天终于下定决心要瘦瘦瘦今天姨妈第三天 感觉可以跑跑走走了但因为将近两个月没运动 今天运动量稍微轻一点跑步机 10分钟 （太累了跑一会出了一身汗呜呜呜）椭圆机 10分钟动感单车 20分钟仰卧起坐 10个 4组平板支撑 1min 3组今天没课哈哈哈哈哈哈哈哈哈于是堕落的睡到了十点半起床吃了个苹果最近实在太想吃汉堡薯条于是点了外卖午餐热量简直不要太多因为一般都是下午两点之前有课所以以前也是健身房都是5点左右去的从今天开始大概也会这样除了周二课比较晚不知道这次会瘦多少