滴，打卡第四天～ 今天来尝试一下网红代餐品：奇亚籽！😙 奇亚籽，英文名为 chia seed，还被网友们亲切称呼为 super seed🤔 怎么个super呢？原来奇亚籽里超高含量的各种营养素包括但不仅限于：蛋白质、抗氧化剂、微量元素钙磷镁，以及🌟吃了能变聪明🌟的omega-3不饱和脂肪酸...🤩 更厉害的是，每100g的奇亚籽中，就有将近40g的膳食纤维，这些覆在籽外的黏性水溶纤维会增加肠胃的饱足感，泡水涨开后喝下去，能帮助扩张粑粑体积，轻松润肠通便哦～ 而蜂蜜水也有着类似的功效：味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，清除体内毒素，保养皮肤👧 每天喝一杯蜂蜜水利于健康哦～ 因此两者看起来是个不错的组合哦 材料：一杯温水，两勺蜂蜜，一平勺奇亚籽 步骤：将水和蜂蜜和奇亚籽混合并搅拌均匀，静置十分钟左右 十分钟后奇亚籽就会被泡开啦！ 像是一颗颗黑芝麻外面包了一层厚厚的透明的保护膜，一口喝下去感觉滑滑的一下就就下到肚子去了 解决了一杯后是感觉有点撑了（也有可能是因为喝了一杯水的缘故....）喝几天观察一下吧！ # 燃烧卡路里大作战 ## 我要当测评官第4期 #

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