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[중국에서 온 다이렉트 메일] 생각이 너무 많아서 우울증인가요?메타인지치료 자조 매뉴얼
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명세서
| 상표 | China Books |
| 브랜드 영역 | 중국 |
| 순 내용 | 1each |
제품 설명
왜 모두가 우울증에 걸리지 않는 걸까요? 사람들은 위기와 부정적인 생각에 직면했을 때 서로 다른 전략을 가지고 있기 때문에 그 중 일부는 부적절하고 우울증으로 직접 이어질 수 있습니다. 대조적으로, 메타인지 치료는 이 문제를 피할 수 있는 전략을 사용합니다. 우울증 치료에 있어서 보다 고전적인 정신분석이나 인지치료에서는 자신의 생각에 주의를 기울이거나 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 것을 강조하지만, 메타인지치료에서는 생각에 주의를 기울이지 않으면 생각이 저절로 사라진다고 믿습니다. 상처를 긁지 않으면 저절로 낫는 것과 같습니다.
이 책에서는 저자 피아 칼레슨 박사가 가족의 위기를 무사히 극복하기 위해 메타인지치료를 어떻게 활용했는지, 6~12년 동안 치료를 받은 우울증 환자 4명의 이야기도 만나보실 수 있습니다. 그들은 모두 우울증에서 나왔습니다.
◎10대 시절 우울증, 불안, 사회적 어려움을 겪은 20대 여성
◎우울증으로 정상적인 직장생활도 거의 못하고 자살 충동까지 느끼는 40대 여성
◎어렸을 때부터 우울증을 앓아온 50대 남성입니다.성인이 되어서도 우울증은 일과 생활에 심각한 영향을 미치고 있습니다.
◎여러 가지 치료를 시도해 보았으나 여전히 완벽주의의 족쇄에서 벗어나지 못하는 우울증을 앓고 있는 60대 여성.
이 책은 심리학자들의 실질적인 조언과 연구 사례, 실천 요령을 제공하며, 우울증은 피할 수 없는 질병이 아니며, '더 많이 하고 덜 생각'함으로써 통제하고 예방할 수 있음을 알려준다.
왜 모두가 우울증에 걸리지 않는 걸까요? 사람들은 위기와 부정적인 생각에 직면했을 때 서로 다른 전략을 가지고 있기 때문에 그 중 일부는 부적절하고 우울증으로 직접 이어질 수 있습니다. 대조적으로, 메타인지 치료는 이 문제를 피할 수 있는 전략을 사용합니다. 우울증 치료에 있어서 보다 고전적인 정신분석이나 인지치료에서는 자신의 생각에 주의를 기울이거나 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 것을 강조하지만, 메타인지치료에서는 생각에 주의를 기울이지 않으면 생각이 저절로 사라진다고 믿습니다. 상처를 긁지 않으면 저절로 낫는 것과 같습니다.
이 책에서는 저자 피아 칼레슨 박사가 가족의 위기를 무사히 극복하기 위해 메타인지치료를 어떻게 활용했는지, 6~12년 동안 치료를 받은 우울증 환자 4명의 이야기도 만나보실 수 있습니다. 그들은 모두 우울증에서 나왔습니다.
◎10대 시절 우울증, 불안, 사회적 어려움을 겪은 20대 여성
◎우울증으로 정상적인 직장생활도 거의 못하고 자살 충동까지 느끼는 40대 여성
◎어렸을 때부터 우울증을 앓아온 50대 남성입니다.성인이 되어서도 우울증은 일과 생활에 심각한 영향을 미치고 있습니다.
◎여러 가지 치료를 시도해 보았으나 여전히 완벽주의의 족쇄에서 벗어나지 못하는 우울증을 앓고 있는 60대 여성.
이 책은 심리학자들의 실질적인 조언과 연구 사례, 실천 요령을 제공하며, 우울증은 피할 수 없는 질병이 아니며, '더 많이 하고 덜 생각'함으로써 통제하고 예방할 수 있음을 알려준다.
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