你並非一無所有（萬特特真實有趣、能量滿格的治癒故事，給看似正常實則內心有恙的人，提供自我和解的方法。新增2萬字全新修訂）

當你的眼界和心力達不到某一高度時，財富和機會即使就擺在你面前，你也是看不見的。 25個療癒自己的故事，告訴你很多事都是走了一段路後才出現意義的。贈12張月曆卡＋書籤

產品特色

編輯推薦

◎你有什麼和沒什麼，不是眼睛能看見的，你需要用心去看。看懂了，你會心生勇氣。

◎複盤過去、救援未來的整理術；平衡身心、解讀生活的療癒法。讓看似正常但內心有恙的人，學會安置內心的焦慮、恐懼、孤獨、偏執、迷失和愛。

◎當你只看到自己想看的，只聽到自己想聽的，見識不夠，理解片面的時候；

當你不懂如何擺脫他人的期待，掌控自己人生的時候；

當你被壓力弄得喘不過氣，不能跟自己和解的時候；

當你糾結於世界的公平與對錯，不甘心自己的得到與失去的時候…

溫柔地拜託你，翻開這本書。

◎不只是一本治癒書，也是：

【是照見人性的鏡子】能讓人清楚地看到內心的慾望與瑕疵，淨化通透內心，明白自己的得失與目標。

【是走出狹隘的出口】稀釋憂愁和焦慮，消除困頓和糾結，走出自己的小世界，融入更豁達的生活。

【是讓生活順暢的潤滑劑】當你身心疲倦地卡頓在某處，不上不下、進退兩難時，給你提供勇氣和力量，幫你脫身。

【是追尋詩和遠方的墊腳石】即使起點很低，也要保持向上的姿態，在沒有山崗的地方，也可以看到遠方、俯視世界。

◎你並非一無所有，你還有：

【你還有未完成的夢想】

你走過的坦途，會讓你覺得人間值得，信心翻倍，你繞過的彎路，會讓你學會定期複盤，踏實前進。沒有誰會是你永遠的靠山，你只有自己活成那座山。時光不會白白溜走，它終將以另一種形態依附在你身上。

【你還有未拆解的快遞】

特別想花錢的時候，其實不是為了得到某個東西，只是想透過付錢這個瞬間得到快樂。很多時候我們買的不是物品本身，買的是「更好的自己」。

【你還有許多閃光的未來】

不要和往事過不去，因為它已經過去；不要和現實過不去，因為你還要過下去。別爛在過去和夢裡，都過期了。要朝春天走去，要肆意勇敢，要志得意滿。

【你還要做鹹魚裡，最能撲騰的那一條】

二十歲出頭的時候，請把自己放在二十歲的位置。大多數人的人生，都是起起落落的。如果你現在過得不是那麼順心，那麼恭喜你，或許你正走在上坡的路上。人生有許多十年，但如果剛好是18歲到28歲，那就是一輩子。

治癒書摘：

1.這世界上沒有人是一座孤島，那些冬天為你搓手、夏天為你搧風、深夜為你留燈的人，都在用力地證明，你是值得被愛的人。

2.生活就是用那一兩分的甜，沖淡那八九分的苦。你看那些路邊的草木，傍晚的涼風，每日的桔梗花，都在告訴我們：人生永遠不會完蛋。

3.你要做一個灑脫的少女，在接受了人間的煙熏火燎後，依然要保持自己的秉性。不動聲色地打理好自己，花謝了，要修剪好枝葉；葉落了，要保持枝幹的骨感。

4.鏡子和錢包可以告訴你，生活中大部分的為什麼和憑什麼。無論什麼時代，女人用心自己的事業，都是一條好出路。

5.誰沒有在微博中循著蛛絲馬跡，偷窺前任現女友的經歷。就算我們心裡明鏡似的，這人早與我無關了，卻還是忍不住去瞧瞧沒有我的後來，他究竟過得怎麼樣。愛情裡的再見，不是真正的悄無聲息，而是自己熬過了那麼多深夜，換來了一句「我放下了」。

6.秋天太可愛了，秋風一起，連不小心打聲噴嚏都是「愛秋」！接下來，穿著厚厚的棉衣，踩在雪地上吃烤地瓜的日子要來啦！

7.有些感情，就是用來被經歷的，不是要有個結果，才算「結果」。真心待人永遠是沒有錯的，認真投入過，就不算輸。希望你的每一次戀愛，都是盡力局。

8.別敲我的門，我和全世界都認生。那些越來越不擅長直抒胸臆的成年人，開始把自己真實的情緒安置在那些無人知曉的地點和時刻。例如深夜的臥室、公司的茶水間、凌晨3點的窗台前。越私密越好，越獨享越好。

9.無論此刻你在做什麼，你永遠有機會成為你想成為的人。很多事都是走了一段路後才出現了意義，之所以覺得是彎路，可能是因為走得還不夠遠。你以為失去的可能在來的路上；你以為擁有的可能在去的途中。

內容簡介

25個同儕的故事，25個與世界相互治癒的辦法，決定財富自信、愛情自信、情感自信、人性自信和成長自信的25件事。很多事都是走了一段路後才出現了意義，之所以覺得是彎路，可能是因為走得還不夠遠。你以為失去的可能在來的路上；你以為擁有的可能在去的途中。

作者簡介

萬特特，90後青年作家。

頭腦和心都不複雜，所以保持了少女感。

唯一的正常之處，就在於懂得自己的不正常。

已出版作品：《這世界很好，但你也不差》《這世界很煩，但你要很可愛》《你美貌不敵你的熱鬧》《所謂命運，大多是我們自己的選擇》。

目錄

001 有些人的存在是為了提醒你，不要成為那樣的人

012 人和人的差距，是從入職第一天打醬油開始的

039 每個決定轉身的人，其實都在風裡站了很久

053 我沒有封鎖你，只是不再把情緒隨便公開

061 別敲我的門，我和全世界都認生

072 年紀越大，物質帶來的快樂越短暫

080 任何事都要提前準備，而不是提前焦慮

087 人都在經歷一些事情後，才悄悄換了一種性格

095 18歲到28歲這十年，就是一個人的一輩子

102 一扇不願意為你開的門，一直敲是不禮貌的

116 輪到你奔跑時，請別原地踏步

124 經歷的意義在於引導你，而非定義你

132 能讓人閉嘴的不是道理，而是身分和餘額

141 確實有人不努力也可以過得很好，但那個人絕對不是你

147 沒有天生的好人，只有被約束的文明者

154 這世間所有的不盡如人意，都沒你想的那般無能為力

161 人生就是用那一兩分的甜，沖淡那八九分的苦

170 謝謝你的直接刪除，比已讀不回善良一萬倍

181 不是你變優秀了，那個人就會喜歡你

187 雖是針尖大的事，可是針尖最扎人

196 花不是為花店而開，人有各自的月亮

205 不要為敏感而感到羞恥，它是一種天賦

212 承認自己的平凡與普通，但我永遠熱愛自己

219 我在人群裡，社恐且自由

232 寫給年輕女孩的戀愛忠告

前言

北方的冬天，白天突然變短。

下午五點左右，夜的大幕不講道理地「啪啦」一聲，漆黑就落下來。好像五點到七點這兩個小時突然從一天的進度條中被刪掉了。

每一天都變得更短，每一個黑夜都沉得更快。不過這樣也好，我有更多時間思考，來和你們聊天。

—

2013年5月。

我拉著一個軒不太利索的棕色格紋行李箱，從當時正在施工​​的瀋陽站下了車。新燙的頭髮被風吹得糊在臉上，大概是定型髮膠噴多了，頭髮硬得像鋼絲一樣。蛋黃色的短袖T卹搭淺藍色牛仔褲顯得非常土氣。心裡懊惱，剛下火車前沒有換上新買的白西服，那可是為了工作特意買的，369塊，對當時的我來說，算是斥巨資了。

我租到的第一棟房子，在一個快三十年的老社區。 6樓，北臥，500塊一個月。沒有什麼環境可言，但那時候的我並不在意這些，下班後有個地方可以回，已經很滿足了。因為堅持把狗狗接過來，房東漲了50塊房租，於是房租變成了每月550塊。

時間就那麼「咻」的一下，從我身邊一閃。

從2013年到2021年，從23歲普通大學畢業生到31歲的萬特特，從《你的美貌不敵你的熱鬧》到《這世界很好，但你也不差》，從與人合租9平方公尺的次臥到150平方公尺有陽台的家。這條路呀，我走了八年。

這八年呀，我笨拙地周旋在人情世故間，應付著周圍的虛偽和不友好，意識到功利的可愛、情意的淺薄，見識了人心的美好與深邃。

被人理解是很幸運的，不被理解未必是不幸。大家都很忙的，忙著賺錢、忙著還貸、忙著戀愛、忙著交際、忙著雞零狗碎。沒有人會停下來揣摩你的心思，這並不是誰的錯。大家都是自顧自的成年人。你就做你自己好，沒那麼多人在意你，你也不必在意太多人。

我的生活沒有那麼光鮮順利，我一直在碰壁，在各種事上跌倒，但我唯一驕傲的是每一次我都能爬起來，拍拍裙子上的塵土，繼續奔跑。

經歷過幾次事與願違和被冷落，難過的閾值也會比原來大很多。例如以前我喜歡鑽牛角尖，三番五次跟自己過不去，現在慢慢覺得不為難自己也是一種自愛。現在的我允許自己喪氣、憤懣、失望和低氣壓，我學著尊重自己的情緒，而不是一味壓抑自己。

情緒是流動的，那就讓它疏通，而不是砌一堵牆攔截它。

時間挺壞的，它帶走了我們臉上的膠原蛋白，將代謝調成了0.5倍速，讓我們踩了很多坑，小擦傷，大創傷，一樣都沒少。可是，時間也挺好的，它讓我們發現了自身更多的可能性，它不出聲，也不說教，它只是陪伴我們，讓我們逐漸明白，自己想要成為什麼樣的人，過什麼樣的生活。

女孩的時間真的很寶貴，要多關心父母，要多愛護自己，要多為自己打算，要知道自己去哪兒、做什麼，要有自己熱愛的人和事，要對明天有期待。

我們要在自己的世界閃閃發光。

你現在有多努力，以後就有多少機會選擇用什麼樣的方式生活下去。這個世界遠比你想的更精彩，也比你想的更殘酷，請不要輸給生活，如果你的眼睛常常流淚，就會錯過星光。

要有能力去維護自己喜歡的東西，當一個人內心仍舊有某種熱愛的時候，她可以抵禦一切雪雨風霜。

—

常能收到一些私訊，關於年輕女孩的焦慮和迷惘。

她們都是很好的女孩子，因為想獲得更美好的人生，才會對自己的現狀不滿，又覺得舉步維艱，不知道該往哪個方向去，明明很想往前，卻好像只能在原地打轉。

哪有那麼多直達的路，路是一步一步試探出來的。

那些因為眼前的苦悶而失落的人，大概多多少少有點急於求成吧？急於想要風光的學位，想要經濟的自由，想要一閃一閃地走向我們喜歡的人，所以一旦事與願違，就會責備自己做出了錯誤的決定，埋怨自己還不夠努力。

時光不會白白溜走，它終將以另一種形態依附在你身上，讓你成為現在的你。你走過的坦途會讓你覺得人間值得，信心翻倍；你繞過的彎路會讓你學會思考，辨別方向。

親愛的，你怎麼知道這彎路不是必經之路？你可不要因為一個踉蹌就停在路口，然後悻悻回頭。很多事都是走了一段路後，才感受到意義。之所以覺得是彎路，很可能是因為走得不夠遠。

—

在寫《這世界很煩，但你要很可愛》的時候，我是真的很討厭這個處處與我為敵的世界，但我仍希望每個女孩子在有點糟糕的境地裡，別丟掉愛自己的品質。到了《這世界很好，但你也不差》，我已經29歲，我對生活裡一切的不順心有了新的理解和異常的包容，再多質疑和惡意都無法動搖我相信自己的信念，那時的我，有一種「誰都別想阻擋我成為帶光的人」的倔勁。

這本書決定再版的那天，我重讀了整本書，合上書的那一刻，我突然覺得，這世界最好的放生就是放過自己。不要和往事過不去，因為它已經過去；不要和現實過不去，因為你還要過下去。

距離《你並非一無所有》初版，已經過去兩年。這意味著它經住了一些洗禮，又多了一些沉澱。有更多人看到它、記得它或忘記它。

你以為失去的，可能在來的路上；你以為擁有的，可能在去的途中。別爛在過去的夢裡，都過期了。朝春天走去，要肆意勇敢，要志得意滿。

你真的並非一無所有，你想要的，都在來的路上。

                                                                         2022春暖花開時

媒體評論

萬特特不同凡俗的地方是，儘管她的眼光很務實，又能留有空間，容許生命有各種轉折變化。她展現出超齡的彈性，思想清新獨立。 ——臨床心理師，洪仲清

「人這一生，一切關係的疏離和割裂，都是為了和過去的自己分手，為了跑向未來的自己。」「讓我們各自奔跑，在人生的更高處相見吧。」在書中讀到這兩句話的時候，我才剛失戀不久後。原來，我不是和對方分手，而是在和過去的自己分手，我還有更遠更高處值得我去奔赴。 ——讀者

從《你的美貌不敵你的熱鬧》到《你並非一無所有》，忘了從哪一句話開始走入我內心，有特特文字陪伴成長的這六年，少走了很多彎路。 ——讀者

線上試讀

試讀1：

有些人的存在是為了提醒你，不要成為那樣的人

我們需要反省的是自己的眼光和見識，

而不是懷疑自己的真誠和善良。

多少傷口看似完整平靜，

但每當風吹過，還會泛起細細裂痕，暗暗疼痛。

不必感激傷害你的人，

他們只是提醒了你，不要成為那樣的人。

—

我讀書的時候，數學很差。

課有聽，題有做，可每每月考，成績只在及格線上下晃。說句實話，我對數學是沒有興趣的。那時我愛看散文和小說，同學們大多在看漫畫書和言情小說，父親給我按年份訂閱《讀者》《青年文摘》《中學生博覽》，以至於沒有同學願意跟我互換課外書，他們嫌我看的書無趣。

那時候我們班學霸很多。一個從外地轉學來的男孩，長得很好看，皮膚很白，有種乖乖的英俊感。他愛打籃球，每次上體育課，他都是第一個衝出教室的。

這麼聽著，他很像學習不好的學渣。其實並不是！他特別聰明。數學每次拿高分就不說了，就連壓軸題都是基本上靠心算，不怎麼動筆，只到最後關鍵的幾步才稍微拿草稿紙寫一寫。我想，老師應該都很喜歡看到這種草稿紙，寫得整整齊齊、思緒清晰。這樣的學霸，把數學不好的我襯托得更明顯。

巧的是，數學老師特喜歡叫我這樣的學渣回答問題。不巧的是，我極少有答對的題目。有許多次，老師當著全班同學的面對我說：「你是不是豬腦子，我看你就算重讀十年，還是不會做這題！」「這樣的成績，以後出來只能是個出苦力打工的。」「你來唸書真是浪費學費。」還有N多比這難聽十倍的話，我常聽到。

在課堂上站起來答不出問題，還要被老師數落，同學都看著你的那種尷尬、難堪，想必每個念過書的人都能懂吧。但我當時覺得，老師那天可能是心情不好，說重了話。可後來，沒有過分，只有更過分。

考試成績一出來，她就大聲念出我的分數，並在全班同學面前說：“這樣的成績，能不能上高中都不一定！”

還有一次，午休剛結束，我正在整理書桌，數學老師把我的作業本「啪」地一下拍到我的腦袋上，我起來後眼前一陣黑，頭也一陣暈。她狠狠瞪了我一眼，轉身走了。後來，上課一答錯題，老師就讓我去教室的最後排罰站，要我站著改錯題​​，改不對不能吃午餐。再後來，她不再教我班數學了。

這件事情雖然過了很長一段時間，但那位數學老師的模樣，我卻記得清清楚楚。沒有人可以是個無底的罐子，收納難以計數的惡語中傷，以及或有意或無意的誤會曲解。

對那時15歲的我來說，世界很小，在意的事很少，學業成績不好，簡直堪比世界末日。連社會的門都還沒摸到，就會在心裡想「如果學習不好，以後會不會成為乞丐啊」。

如今想想，學習只是我們人生的一部分，而某一科目成績的不理想，更只是這一部分的一小部分。真的至於因為一科成績而受虐終生嗎？

那年春節，是畢業後第一次聚會，那位數學老師也來了。

席間，每位同學站起來發言，多半是感謝恩師當年培養教育的客套話。到我的時候，我還沒開口，數學老師先說：“聽說我們班出了位作家，真是了不起，老師從前對你太嚴厲了。”

嚴厲這個詞，用在老師的身上，總像是一種美德。可惜，我不要。 「沒什麼太多想說的，只是多年後再見同學很開心。」然後我便坐下來。同學和老師們面面相覷，大概是覺得「感恩」的話到我這斷了片，破壞了氣氛吧。

聚會結束，大家一一跟老師們告別，除了我。我不認為自己是個記仇的人，但如今偶爾想起，我都會責怪自己當時為什麼要忍著？為什麼不能在她用作業本打我的時候，站起來表達自己的憤怒？為什麼要那麼聽話，因為一道錯題餓著肚子？

如果能夠回到從前，我一定告訴當時的自己：「不會解方程，不會算奧數，天不會塌，更不會要了你的命。管它幾何是圓是方，你喜歡什麼就去學什麼，不要膽怯，不要委屈。”

雖然，我也很想寫，這麼多年過後，我的數學變好了，或者我對數學比以前更有把握了，但是沒法寫，我數學還是差，而且對數字極其不敏感。到了今天，我還是那個數學不好的女孩兒，可是沒關係了。

那些難以挨過的黑暗與難過，那些無法排遣的絕望與無力，都真切地造成過傷害。無論我最後怎麼擺脫了那些，變得堅強變得獨立，那都不是應該誇耀苦難的理由。

有些人無法釋懷，那就不釋懷。有些傷害，即便時隔多年，仍做不到心無芥蒂、若無其事地親近。

去年，朋友Ella和老公一起開了一家教育輔導學校。因為剛創業，師資不夠，她幾次找到我，問我能不能幫她代語文閱讀輔導課。這個忙當然要幫，於是每個週末我都會擠出時間去上課。

每次遇到有學生表現出對語文的不感興趣，或者教了幾遍還是無法答對的時候，我都會說：“沒關係，每個人都很棒，我們再來講一遍。”

多少傷口看似完整平靜，可每當風吹過，還會泛起細細裂痕，暗暗疼痛。不必感激傷害你的人，他們只是提醒了你，不要成為那樣的人。

—

因為工作原因，我認識了一位同事，是位男孩子，黑黑瘦瘦的，話不多，戴著一副銀色邊框眼鏡。

聽其他同事說，他家在山西的一座小村，靠著優異的成績拿到了助學金，到北京讀985大學，之後順利找到專業對口的工作，拿著可觀的薪水。

和這個男生接觸不多，但很快我卻發現他有個很奇怪的特點，就是說話的時候，總是帶著奇怪的腔調，這腔調說的並不是地方口音，而是那種讓人聽了很不舒服的話。

例如，辦公室樓下有KFC、星巴克、必勝客這些都不稀奇，我早餐大多也就在此選擇。有天早上我買了一杯冷萃，剛進辦公室，他說：「中盃也要將近40塊呢，太奢侈了。」我咧嘴擠出一點笑。再例如同事從大連老家回來，帶了海鮮小零食分給我們，他說：「我20歲之前，都沒吃過海鮮。」團建去吃自助日料，他再次酸溜溜地說：「幸好不用AA，不然我可付不起。”

一個男生，話裡話外總是這麼嘰嘰歪歪，時間一長，大家有活動自然不會找他一起。但還有一個叫森的男生，大家都願意跟他做朋友。森來公司的時間也不長，但個性開朗，各部門的哥哥姐姐們都很喜歡他。

午餐的時候，森總是叫這個男生一起，「走吧，兩個人比較好點餐，不然我一個人不知道吃什麼。」下班總是讓這個男生搭自己的車，即便不是完全順路，要多拐兩個路口。男生租房到期，還在森的家短暫寄宿過一段時間。

照理說，男生和男生之間的友誼，應該要更牢靠一些。

有次，森剛把材料印出來，保全就上來說森的父母來看他，要他下樓去接。父母從外地來看自己的喜悅，每個在異鄉的人都明白。森把材料給這個男生，說：「幫我交給組長，我先出去下。」大家說讓他把父母帶上來坐著歇會兒，畢竟7月的北京如蒸籠一般。

我去茶水間的時候，經過印表機室。巧的是，我眼睜睜看見那個男生一邊看材料，一邊一張張塞進碎紙機。我愣了，隨後上去阻止，“森說這個是要給組長的。”男生看我突然出現，也很慌張，“太熱了，腦子都不轉了，我以為是要廢掉的。”

回到工位上，我越想越覺得哪裡不對勁。我問鄰座同事：“剛剛森的材料是什麼？”

“是一個關乎到上半年考核評估的策劃吧。”

“哦。”

“是不是那個男生把材料怎麼了？”

「你怎麼知道？」我瞪大了眼睛。

“同事之間，很難有真友誼的。小姑娘，別太驚訝。”

聽說後來森知道了這件事，是誰告訴他的，不得而知。只知道，後來兩人關係生疏到在電梯裡碰面也只是假笑，維持表面的和平共事。

我離開那家公司後，有次約老同事出來喝下午茶。他們說，那個男孩後來在公司給森使了不少絆子，最後導致森在一次次表現不佳的情況下，被勸退離職。

不過故事還沒結束。一年後，那個男生因為在專案中拿回扣而被公司開除，再次面試其他公司時，戲劇性的一幕出現了，面試官中有一位就是森。

據說，面試結束後男生攔下森，想解釋當年的種種“誤會”，並為森被勸退的事道歉。

森冷冷地回：「道歉是你的事，可我不原諒你。公司用人制度公平，我無法決定你是否面試成功。就這樣吧。」最後，那個男生放棄了這家公司的入職機會。

之前一起工作的人，每每聊起這件事，都表示大快人心。這不是一件人命關天的大事，頂多是一個低階辦公室內鬥故事，卻讓我記了許多年。

我是贊成森的做法的。

不喜歡聽男人就要胸懷寬廣這種話，更厭煩「別人都道歉了，還想怎麼樣」這種說辭，我們都是人，是普通人。說吃虧是福的人，想必沒吃過什麼虧吧。如果始作俑者的道歉，不過是為了求自己的心安。你原諒了他，誰來體諒你呢？沒要他賠償精神損失費就很好了，原諒，憑什麼？

那個道歉的人，他是真的後悔還是故作姿態，都是他的事，與我們無關。他後悔不代表別人的傷痛就會好，他道歉不代表曾經的傷害就沒發生，他痛改前非也不代表時光就會倒流。

真的不用自欺欺人，以寬容乃至感謝的名義美化別人對自己的傷害，醜陋的傷疤，無論如何也不會開成一朵好看的花。

生活中很多人過得不好，不是不懂得原諒，反而太容易原諒別人。不肯放過是病，太容易原諒也是一種病。不輕易原諒一個人，不輕易釋懷一件事，是對自己的一種警醒，一種保護。

—

時過境遷，當我們再想起時，過去的糾纏、痛苦、悲傷或是憤怒都彷彿已被弱化，我們懶得再去撕、去吵、去歇斯底里地爭對錯。

我們誤以為那就是原諒，其實不過就是算了。在人間謀生，要學習讓自己的情緒收支平衡。終究得學會往前看，但也沒必要假裝聖賢，委屈自己去接納曾經所有的傷害。不報復糾纏，也不逼自己去原諒，不用別人的錯誤來懲罰自己。前路還長，不在意，就是一種最好的放下。

算了的意思大概就是：我沒有原諒你，我只是放過了自己。

有的人在你的心上捅了一刀，拔出來的時候還順帶拐了幾個彎兒，疼得你眼淚止不住地流，疼得你差點就跪下了。這種痛苦你要是能忘記，你心還真大。原諒跟大不大度沒關係，每件事的傷害指數不同，每個人的底線也不同。

我們本來可以自由生長，我們應該屬於花園，每朵花都應該開在它想開的時候，如果不得已，讓我們在一個角落委屈地綻放，那也不要去感激將我們移植出沃土的那些人。

算了不是寬恕別人，而是對自己的溫柔。

對於傷害，可以選擇淡忘，可以不再和他們計較，但惡意就是惡意，披上再多美麗的外衣，還是惡意。

運氣不佳，遇人不淑，沒什麼好感激的。如果真的要感謝，我們就去感謝那些曾經在我們受傷時，給予我們溫暖和陪伴的人，還有忍痛走出來的自己吧。

傷害本身並沒有什麼意義，讓它變得有意義的是我們的堅強；傷害我們的人也從來沒想過要讓我們成長，真正讓我們成長的是自己的反思和選擇。

該分手分手，該扔掉扔掉，該拒絕拒絕，該絕交絕交，磨磨唧唧、不清不楚的都是因為自己還下不了狠心。別動不動就想著要去原諒，有時候是自己沒資格，有時候別人不值得。

至於那些傷害過我們的人，不必落井下石，不必耿耿於懷，因為你的愛與恨都很珍貴，不要給不值得的人。也不要委屈自己去原諒和寬恕，那是上帝的事兒，不是你的事。

當有一天，你得知他們過得併不好時，可以說一句“無所謂了”，也可以不動聲色，輕描淡寫地說一聲“活該”，然後早日開啟愛誰誰的快意人生。

試讀2：

寫給年輕女孩的戀愛忠告

有些感情，就是用來經歷的，

不是要有個結果，才算「結果」。

真心待人永遠是沒有錯的，

認真投入過，就不算輸。

親愛的女孩，

希望你的每一次戀愛，都能不辜負自己。

要雙向奔赴啊姊妹們，默默喜歡不求回報這件事很偉大，

但真心建議不要做，

你要的是愛，你要偉大做什麼？

—

我的微博留言裡，除了個別職場和社交困擾外，最多的還是感情的失意。

我每次都會很冷靜地回覆：忍忍就好了，總會過去的。

這不是冷血，也不是無用的雞湯，而是時間釀造出來的真理。

其中有女孩問：姐姐，你說失戀有什麼意義嗎？

我被這個問題問住了，對大多數的女孩來說，失戀後很可能出現兩種情況：一種是陷在情緒旋渦裡無法自拔；另一種是找一些方法催促自己趕緊度過最難熬的時段，快點忘掉前任，開啟新生活。卻很少人提及失戀的意義。

我在網路上搜失戀的意義是什麼，結果沒有同類問題顯示。

但搜失戀的關聯詞，有失戀的文案、失戀的感覺、失戀的詩句、失戀的歌、失戀的電影……多達成百上千條。

或許，我們想要給某些事情意義，大多應該是正面正面的事情，才配得上有意義。

於常人的認知裡，失戀的正面因素無非就是告訴你，告別錯的，學會放下，整理自己，要向前看。

這些道理人人明白，但就在失戀的當下那一刻，道理一文不值。因為愛過的那些時刻，不是靠道理撐起來的，而是靠你的心換來的。

我回想了一下曾經失戀時的感覺，有一個最大的體會是：心跳好像漏了半拍。

分手的痛苦和朝思暮想的錯覺，只不過是因為一個人的陪伴戛然而止，心裡空了一塊，整個人好像一塊易碎的玻璃。就像手錶突然丟了，眼鏡突然找不到了，喜歡的那對耳飾少了一隻。會有很短暫的、記憶般的不適應。生活和工作的時候會有點心不在焉，手機忘記充電、報表忘記打印、郵件忘記回复，等等，但這些也只是短暫的一段時間而已。

只要是付出真心的感情，走到盡頭，誰都不好受。

就算曾經所託非人，但你的愛沒錯，記得不要否定自己。即使你再難過，你曾經的愛也不是假的，不要總是盯著愛的痛苦，也應該學會記住曾經愛的那些甜蜜。

畢竟，感情的消失，就好像冰箱停電之後，裡面的食物變質了一樣，冰箱沒錯，食物也沒錯，只是不來電了。

一些感情，就是用來經歷的，不是要有個結果，才算「結果」。

—

戀愛可以，戀愛腦不行。

看看身邊的人就知道，戀愛腦的往往是女孩偏多。我不是貶低女孩，而是注重感性經驗的基因偏好，確實很容易把女孩推進這樣的局面。

我不會跟女孩說：「戀愛有什麼好的，還是多賺點錢。」我只想在慢慢感知的過程中提醒自己，也提醒所有我關心的你：不要拒絕愛，認真地對待它的同時，也要努力累積自己除了愛之外的其他東西。

不管被愛還是去愛，都不能耽擱自己的人生。

要做好自己該做好的事，要有自己的目標和計劃，要追求進步跟成就感，要找到讓你興奮也願意為之辛苦的東西，事業或者愛好，這些是完完全全屬於你自己的，別人的愛意可就不一定了。

愛意那東西，飄飄悠悠，你當然可以為之心動不已，可以為情情愛愛有點困擾，但有些東西絕對不能丟下。那就是，在漫漫人生裡，在不可預見的他人的來來去去、心碎離別和傷害裡，「我要變得更好」的決心。

當有一天，所有愛意都離你而去的時候，你的事業，你的成績，你的能力，它們還會陪伴著你。它們是你能留下來的東西。

打個比方，例如你是張饅頭，遇見他以後，你可以是可愛的張饅頭、柔軟的張饅頭、熱氣騰騰的張饅頭，但你不能變成張餛飩、張水餃、張包子。

女孩要愛惜自己的羽毛，該放手的時候別猶豫，為什麼要耗著呢？嫌自己太順遂，手動增加「困難模式」？愛情是真人體驗遊戲，但不用沉浸感太足。

如果有什麼是女孩要懂的道理，那麼應該是，愛情才是你的社交生活，而不是生活，結婚生子是你的人生選擇，而不是你的人生。

「擁有了你就擁有全世界」這種浪漫俏皮話，只在偶像劇和小說裡長時有效。放在現實生活裡，你的全世界除了愛情，還有柴米油鹽，有父母家人親戚朋友，有老師同學老闆同事，有沒做完的PPT，有醫療保險，有人情世故，以及下個月的信用卡賬單。

你說有愛情就有全世界，你得問問世界同不同意。

多年後回望當年，但願你會發現自己真的有一些了不起的成績，而不是僅僅在被愛或不被愛裡尋找自己的閃光點。

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遠離不健康的戀愛。

不健康的愛會讓人歇斯底里且易碎，而好的愛卻能讓人變得柔和舒展又充滿能量。

一個健康的人在一段健康的愛情裡，可以依靠自己，也可以依靠對方，不用咬牙切齒證明什麼，也不用委曲求全迎合什麼。

你有你的世界，他有他的世界，剛好你們的世界發生了一點重合，以此為契機，你們都願意把對方接納進自己的生命裡。

你的生活依然是你的生活，不應該因為有了他就發生本質的改變。你可以很愛很愛他，但也不妨礙你早晨起床之後聽英文聽新聞，做簡單的早餐，然後再看看手機他有沒有發來訊息；不妨礙你每天下班後抽時間去健身房流汗，回家後整理房間，刷刷喜歡的文章以及和家人視頻，享受一個人獨處的時光。

對於年輕女孩子，戀愛的確是生活很有滋味的一部分，但戀愛歸根到底只是一種感情狀態，不是生活的全部。

到目前我仍然堅信，愛是一件很好很好的事。但生活不只有愛，不要把除自己以外的任何人當成支柱和依靠，要把大部分的精力放在努力提升自己這件事上來，把該背的單字背熟，把手頭的書看完，把迎面而來的工作認真落實。

要雙向奔赴啊姊妹們，默默喜歡不求回報這件事很偉大，但真心建議不要做，你要的是愛，你要偉大幹什麼？

被愛的時候有能力回應愛，不被愛的時候也有轉身就走的勇氣。人要為愛傾倒，但不是把頭栽在裡面。

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恢復單身的初期，體面很重要，除了給別人看，最重要的是給自己看。

不要“沒出息”，例如凌晨兩點複製貼上悲傷的句子發朋友圈，或把曾經對方送你的禮物掛在微博上，暗示自己有多不捨，有多寂寞。

也不要“裝沒事”，比如在社交網絡上用力過猛地透露“我很好”，短途旅行要更新18條，或者曬張異性送禮的照片，暗示自己開始新生活，不缺人追，很受歡迎。

嘴硬的姿態，多多少少都暗含著不甘的心態。

我就遇過一個點頭之交的朋友剛分手，有天在茶水間看到我，就讓我給她介紹男友，說是舊的不去新的不來；也遇過一個女孩，分手後到處說兩三年內不再談戀愛，自己要療傷之類的話。

我覺得不必大張旗鼓地逢人就攤開傷口。有人為愛動心，有人為愛心碎，有人覺得失去一人自己不能獨活，有人覺得之後再也無法相信愛情。

但我必須要無比堅定地告訴你：你不會因為一場失戀就失去愛與被愛的權利，就算意難平，終究也會過去。只是時間不湊巧，款式不搭配，把那個人還給人海，你也可以繼續去溫暖地擁抱別人。

不要為交出的真心感到後悔，真心待人永遠是沒有錯的，認真投入過，就不算輸，怎麼看都是失去它的人更虧。

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任何關係，靠的都是人品在托底。

談戀愛像蓋一棟大樓，地基打得夠好，剩下的就是一層一層搭上去，甜蜜、有趣是這棟樓的色彩，一天一天去搭，蓋成高樓也不會那麼難。問題是很多人的戀愛是地基不牢固。

地基是什麼？決定一段戀情長久與否以及品質高低的，是對方的人品。

這人身披光芒也好，身家富裕也罷，要具備最起碼的道德觀念，有底線、知道專一、坦誠、尊重、共同解決問題，不要只看他對你的態度，還要看他對工作的態度、對朋友的態度、對父母的態度、對自己的態度，面對困難時的模式。

除了這些，其他的都是錦上添花。

很多人說什麼「他對別人都很冷漠只對我熱情」「他對他爸媽不上心，工資都留著送我禮物」「他做什麼事都沒有耐性，但我在他面前怎麼「作」都行」…

實不相瞞，他對待周遭世界的模樣，慢慢就會變成他對待你的模樣。

許多女孩在戀愛中會忽略這些問題，覺得只要他對我好就好了，我是他女朋友，又不是道德監督員。然而，當生活以催枯拉朽之勢磨損了愛情，什麼可以最大限度地避免你受更大的傷害？是他的人品。

江山易改，本性難移，感情是花，人品就是山，夏花易逝，高山難移。

談戀愛這種事，其他都可以商量，人品不行就真不行。要識人，知道什麼人可以愛，什麼人要說不行！在感情裡沒有誰能真的改變誰或感化誰，非要跟他在一起，就是跟自己的人生過不去。

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愛不是星星或月亮，愛是「狗屎運」。

有時候會聽到女孩子說，她愛的人要像月亮一樣明亮皎潔，那才是她心裡的愛。

我聽了真的又急又氣，我不得不說，你從一開始就選錯了參照物。你要是早能看見青菜、牛肉和蠔油，怎麼還會介意月亮照著你也照著別人？

愛是不夠完美的荷包蛋，是聚光燈下的向日葵，是需要澆水的繡線菊，是螺螄粉，是熱乾麵。我不是讓你妥協，更不會讓你講究，但是你要清醒一點，月亮永遠高掛在銀河系，你憑什麼用它來形容愛，你要的愛不夠真實，卻還要假裝它浪漫又淒美，你哪裡是愛而不得，你是大錯特錯，你是荒唐至極，你是個笨蛋。

我們要愛具體的人，而不是抽象的事物。

愛需要面對面傳遞，如果可以的話，還是要和喜歡的人多多見面。對話方塊中的文字是很匱乏、很無力的，只能讓人讀到表面卻不能傳遞內心世界，就像冷冰冰的虛擬空間交流無法代替溫熱的問候，古怪搞笑的表情包代替不了此時此刻的心情，而且隔著螢幕不僅無法感知對方真實的情緒，還會被誤解、會逞強、會嘴硬、會放狠話。

所以，永遠不要隔著螢幕胡亂猜測、揣摩，我們要在有限的時間裡多多見面擁抱，多多互訴思念，多多分享日常，多多感受對方的情緒，一起吃飯，一起海邊散步，一起公園發呆，一起為日落餘暉而手舞足蹈。

我們捧著手機聊了幾百幾千頁，都比不上一個能夠坐在一起開懷大笑的午後。

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醒醒吧，沒有無緣無故的愛。

人從來不是因為這具肉身胚胎而被愛，而是因為圍繞在「自我」周圍的價值而被愛。

我知道這一點說出來感覺很冰冷很無情，但你越早發現和認清這個事實，越不容易沉在幻想裡，才能讓我們變得不那麼貪心渴望「無條件」被愛。

無論能提供的是金錢價值還是情緒價值，我們每個人，其實都是因為先“有用”，能創造出某種價值，才變得“有意義”，並且以這個意義為條件，得到他人的愛。

愛是那麼稀有且易碎的東西，想要得到它，保護它，維持它，你就要不斷更新自己，給自己創造更多的價值來自我加碼。

登上新聞的那種「不離不棄」的愛情，我相信也是因為這個人曾經從對方身上得到過很好的愛，才有了堅定不移的選擇，那些也是條件啊，只不過那些條件來自於另一個人在更早一些時候的選擇。

從這個意義上來講，接受更好的教育，遇到更好的人，培養自己的興趣愛好，賺更多的錢，得到更持久的愛，才是開啟一段正循環人生的密鑰。

別奢望，但也別失望。誰都是很努力地生活，才能被一直愛著。

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被好好愛過的女孩，身上自帶一種明亮感。

分手是很正常的，比失戀更讓人寒心的，是花了時間，可回頭想想又覺得索然無味的沒意義的戀愛。

沒有學到，沒有成長，沒有真的很好地體驗戀愛，而僅僅是多了個聊天的人，多了一個一起點菜的人，並且你們還經常為彼此找麻煩，為“家里水管壞了卻沒人修」而爭吵不休好幾天。

這真的沒意義，這樣的親密關係，不如沒有。

高品質的戀愛，是真的走進彼此內心的戀愛。這些年來我有一個隱密的感受，就是被好好愛過的女生，是一眼就會被看出來的，她們身上的明亮感，是無法隱藏的。

她們知道怎麼跟人建立合適的關係，不會恃寵而驕，不會矯揉造作，不會天方夜譚，能大大方方地進退於人和人之間，理性又得體，但同時柔和而舒服。

這就是我之前在書裡寫過的：如果一個女孩子自信有趣，那她身後一定有個願意保護她自尊心，給她底氣的人，所以她說話、做事的時候不會畏首畏尾，不會總是懷疑自己不夠好，更不會患得患失。  

被好好愛過的人，她們眼睛裡流著像月光一樣的顏色，舉手投足都好像在說：我就是一個值得被認真對待的人。

我們常常在是否要步入一段關係前躊躇良久。可戀愛的結局本就難以臆測，重要的是過程，彼此相愛時的快樂點滴，互相補足時的人生進益，都是彌足珍貴的禮物，值得親自去嚐一嘗。

好的戀愛會像生動的課堂一樣，我們會在對方身上學到些什麼，我們會更懂得自己,我們會經歷一些飽滿的情緒轉換並且從中懂得一些餘韻悠長的道理。

很久很久以後，就算有一天你不喜歡那個人了，回頭去看，他還是他，溫柔聰明幽默正直，堂堂正正讓人喜愛。

那些對方帶給你的好的影響都還在自己身上，那些所有跟他有關的時光，也在閃閃發光。

人和人之間大多是一段路的緣分。

很多事情就是沒辦法，喜歡可能消散，對一個人的愛也可能變成不愛。就算有一天，崇拜、欣賞、愛慕統統不在了，但總有一些東西會留下來的。

就像那句話說的，無論我們最後生疏成什麼樣子，曾經對你的好都是真的，就算終有一散，也別辜負在一起的那些年。希望你不後悔認識我，也是真的快樂過。

光是這些，就會讓一段親密關係變得非常值得。這些是別的關係所不能帶給你的，或者即使能帶給你，也不會這麼潤物細無聲，悄然地浸潤你、圍繞你。

至於之後，你們因為物是人非，因為成長速度和軌跡不同，在命運大手操控之下的無奈分開，倒也沒有什麼真的好遺憾的，彼此陪伴過再告別，是再正常不過的，不要把自己想像成例外。

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在大家都很害怕被欺騙、被放下，也更害怕在親密關係裡「輸掉」的年代，你仔細想想，愛情不過是我們在彼此的生命中佔據了一段時間，有的人陪你走過了15到25歲，有的人陪你從25歲到28歲，等你覺得是時候可以成家了，出現了陪你到80歲的那個人。所以，不是不分手、結婚了才叫作戀愛成功，而是剛好在你愛我的時候，我陪你度過了你的一段人生。

有人問我，愛是什麼？

這個問題好難，我想愛是內心不可壓抑的衝動，付出的熱烈，以及那種心動帶來的迴響和共鳴。兩個獨立的人可以擁有更多強烈的、真誠的、純粹的愛，不會為未知戰戰兢兢。

愛是會讓人變得更好的，我以前一直不知道什麼叫“更好的人”，以為那是很外在的東西，比如變美、變瘦、變漂亮，或者擁有某種技能和能力，其實不完全是。愛會讓人有一種從高空墜落時，被雙手接住的踏實感，會讓人每天情緒穩定，會讓人變得柔軟、可愛，會改變人的心態和性格，更加積極樂觀、陽光向上，會讓人在愛裡學會愛人，逐漸溫柔，學會和生命裡重要的關係相處。

愛真好，再也不用單打獨鬥了，難怪大家都說「被愛好似有靠山」。

親愛的女孩，希望你的每一次戀愛，都是「盡力局」。

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