【中國直郵】I READING愛閱讀 不太的養育

5週教養方案讓孩子有個性卻不任性榮獲行為與認知療法協會「優秀圖書獎」 誠意推薦給2～6歲孩子的父母

產品特色

編輯推薦

教養個性強的孩子父母痛點

孩子總是與自己對抗，不服管教，說什麼都不聽，經常與孩子發生衝突

常常耐心耗盡，忍不住對孩子大吼大叫

傳統管教方法完全無效，父母挫折感爆棚，家庭生活寸步難行

• 這本書能幫助孩子

穩定情緒：愛生氣、脾氣大→情緒穩定

改善行為：不守規矩、不聽別人意見→尊重規則

塑造優良品格：反抗一切事→誠實、果敢

發現孩子的潛在優勢：固執己見，愛講條件→獨立思考、專注力強、有領導力

• 這本書能幫助父母

提升育兒技巧：不吼不叫、不急躁

減輕育兒負擔：不再跟孩子比拼意志力

• 湛廬文化出品。

內容簡介

如果你的孩子：

• 愛生氣，動不動就發脾氣
• 他要是不想做某件事，你根本拿他沒辦法
• 凡事愛講條件，常頂嘴
• 不聽大人的指令，卻愛發號施令
• 不管什麼事都要照他的方法做，否則就拒絕做
• 總是故意破壞規矩，挑戰別人的忍耐力
• 要是事事順著他就平安無事

…………

那麼，本書就是為你量身訂做的倔小孩教養指南。 5週時間，讓你的親子關係從“雞飛狗跳”變成“母慈子孝”，養出果敢、自信、有韌性的孩子。

《不較勁的養育》是雷克斯·福漢德博士與尼古拉斯·朗博士40年研究和實踐的結晶，書中針對2～6歲幼兒的5週教養方案，經過實踐證明可靠有效，能夠幫助父母發覺導致孩子破壞行為的特殊問題，學習如何有效處理孩子的固執行為，偵測孩子是否為過動兒，掌握管理特殊行為問題的策略。

實施5週教養方案，不僅能讓孩子穩定情緒、改善行為、塑造優良品格、發揮性格中的潛在優勢，還能讓父母從處處跟孩子較勁的困境中解脫出來，不吼不叫、不急躁，從容應對養育難題。

作者簡介

雷克斯福漢德（Rex  Forehand）

• 美國佛蒙特大學心理學教授、生物醫學研究網絡主任，美國喬治亞大學行為研究中心主任。
• 美國公認的兒童心理健康專家，研究兒童行為問題40年，為父母探討改變兒童行為問題的許多策略。曾發表400多篇論文，是美國心理學界常被引用的作者之一。
• 榮獲美國心理學會兒童及青少年臨床心理學傑出職業獎、教育訓練傑出貢獻獎。

尼可拉斯朗（Nicholas  Long）

• 美國阿肯色大學醫學院兒科教授，阿肯色兒童醫院兒童心理科主任。美國阿肯色有效育兒中心主任，該中心每年為上萬名父母提供育兒諮詢與服務。
• 榮獲瑞文戴爾基金會兒童與青少年心理健康研究與推廣傑出貢獻獎

目錄

部分任性不是孩子的錯

• 孩子為什麼不聽話
• 孩子為什麼越來越任性
• 僅有好的育兒技巧還不夠
• 孩子是注意力不足過動症嗎

第二部分5 週教養方案，扭轉局面

• 孩子的行為是否真的需要改變
• 第1 週：關注
• 第2 週：獎勵
• 第3 週：無視
• 第4 週：發出指令
• 第5 週：計時隔離
• 綜合運用5 種技巧

第三部分 為行為改變創造良好的環境

• 和諧的家庭生活是改善親子關係的根本
• 改進你的溝通技巧
• 增強你的耐心
• 個性強的孩子更需要自我肯定感
• 教孩子一些基本的社交技巧

附 錄影 快速解決棘手問題

致謝

參考資料

前言

5 週教養方案，養育有個性但不任性的孩子

面對那些個性非常強的孩子時，他們的父母常常很沮喪，一方面是因為孩子的行為而沮喪，另一方面是因為不知道如何養育這樣的孩子而沮喪。如果你是這些父母中的一員，那麼你並不孤單。重要的是，這裡有你所需要的養育個性強的孩子的寶典。

我們花幾十年時間研發、評估和實踐，形成了一套5 週教養方案，目的是給個性強的孩子的父母傳授一些可以糾正孩子行為的育兒技巧，幫助他們解決孩子常見的行為問題，尤其是不聽父母話的問題。

過去40 年來，我們和美國許多研究人員一起對5 週教養方案進行了深入研究。研究表明，該方案非常有效。完成此方案的家庭回饋結果通常如下：親子關係得到改善（父母與孩子之間的互動更加積極），孩子更加在意父母的話，孩子在家以及在幼兒園等其他場合的行為問題顯著減少。研究人員對完成5 週教養方案15 年後的孩子進行追蹤研究，發現上述正面結果得到了長期的維持。

因為5 週教養方案十分有效，所以我們常在一些專業雜誌和書籍中發表有關內容。我們也向美國的心理學家和其他專業人士傳授該方案中的育兒技巧，以便他們在指導個性強的孩子的父母時能夠應用。

我們竭盡全力想要幫助盡可能多的家庭，這就是我們決定撰寫本書並一再修訂的原因。 《不對勁的養育》涵蓋了5 週教養方案中的大部分育兒技巧。我們相信，透過閱讀本書，並按照書中的建議和練習方法去做，大多數父母都能夠學會這些經過臨床驗證的育兒技巧。只要正確運用這些育兒技巧，就一定能改善親子關係，減少孩子因為其強烈的個性而產生的行為問題。

我們的結論是，閱讀本書能夠改變你的孩子的個性強行為。有兩篇已發表的研究報告對我們的結論表示支持。在一項獨立調查研究中，美國阿肯色大學醫學院的尼古拉· 康納斯（Nicola Conners）博士及其合作者在育兒小組的參與者中發現，那些以本書作為教材的父母育兒壓力更小，能夠採取更多有效的育兒行為，孩子的行為問題也更少。另外，本書的兩位作者及其兩位同事瑪麗· 簡·麥錢特（Mary Jane Merchant）和埃米莉· 加拉（Emily Garai）都發現，讀過本書的父母普遍反映孩子的行為問題明顯減少。針對一些具體的個性強行為，相比較那些只閱讀普通育兒書籍的父母，讀過本書的父母反映孩子行為問題減少得更為明顯。不過，值得一提的是，父母只有讀完本書中關於實施5週教養方案的全部或大部分章節（第5章至第11章），效果才會明確顯現。也就是說，如果你想改善孩子因為強烈個性而導致的一些不妥當的行為，你必須真正通讀這本書。 （兩篇研究報告的完整引文請見參考資料中的「可供專業人士閱讀的資料」部分）

本書也曾獲得美國行為與認知療法協會授予的“優秀圖書獎”，獲獎理由是本書為公眾普及了心理治療的好處，並被證實有效。

但是，如果你的孩子的行為問題十分嚴重，或者可能有註意力不足過動症等行為障礙時（見第4 章），則需要尋求專業協助。我們建議你諮詢孩子的心理醫生或精神健康專業人員，請他們進行評估並提供協助。美國行為與認知療法協會可以幫你找到治療師。不過，即使是對於那些需要專業指導的家庭，我們認為本書所提出的育兒技巧也會有輔助作用。

本書主要內容

解決個性強行為的策略分為三個層面。個層面是幫助你認識2～6歲的孩子有哪些個性強行為及影響這種行為的不同因素。第二個層面是利用具體的育兒技巧來解決個性強的孩子常見的行為問題。第三個層面是幫助你建立強大的家庭基礎，讓育兒技巧更有效地發揮作用。三個層面結合起來就形成一個整體的策略，用來了解孩子的行為，並用一定的方法糾正孩子的不當行為。

本書共分為三個部分，分別從三個不同層面闡述教養策略，附錄部分闡述如何綜合前三部分所學的內容，結合其他實用建議，解決具體的行為問題。部分主要分析導致孩子個性強行為的原因。首先闡述氣質在個性強行為中的根本作用。然後闡述你對孩子行為的反應可能會影響、有時甚至加重孩子的行為問題。接下來闡述離婚、你與配偶之間的矛盾、你的心情、酗酒及電子產品等因素對孩子行為的影響。後，由於父母通常很難區分個性強行為和注意力不足過動症，這部分的結尾詳細說明了兩者之間的差異。

第二部分以一個5 週教養方案的形式闡述了教養技巧，主要解決個性強的孩子的相關行為問題。到第5 週週末，你會發現你和孩子的關係有了極大改善，孩子的行為也有了很大改善。

第三部分則著重闡述如何營造更積極的家庭氛圍。這部分旨在加強和鞏固5 週教養方案所取得的積極成效，主要為你提供改善家庭生活、提高溝通技巧、培養對孩子的耐心、增強孩子的自我肯定感以及教導孩子基本社交技巧等有關策略。

附錄針對個性強的孩子常見的具體行為問題提供了因應策略。每一個問題都有針對性的解決方法。這些建議是對第二部分和第三部分提到的育兒技巧的補充。

參考資料中列出了可能對父母有用的書目及可能對專業人士有幫助的參考文獻。

有研究表明，文化背景的確會影響父母的育兒觀念和孩子的行為。 《不對勁的養育》在美國首次出版以來，提出的5 週教養方案的基本原則和育兒技巧對大多數的父母和大多數個性強的孩子都能奏效。你可能只需要根據自己的文化背景對這些育兒技巧適當微調。

同樣，近年來，人們對父親在家庭中的作用也研究得越來越多。在某些家庭中，父親應用育兒技巧的程度和程度可能與母親不同。但是，重要的是，父親要積極參與育兒之中，而且，父母的育兒態度要盡可能保持一致。如有可能，父母雙方都應當閱讀本書，共同改變個性強的孩子的行為。即使父母不能同時參與，只要父母有一方按照書中的技巧處理，這種方法仍然有效。

我們希望本書能幫助你了解個性強的孩子的行為，學到有效的育兒技巧，並學習如何鞏固和加強這些育兒技巧。請在學習應用這些技巧的基礎上參考我們所提供的其他建議，這樣能夠有效解決你因為孩子行為所產生的困擾，並增強你教養孩子的成就感。

作者按：提及孩子時，為敘述方便，我們決定用男性代名詞「他」指涉，這並非暗示女孩不會出現個性強的行為。同樣，提及父母時，我們用女性代名詞「她」指涉。

媒體評論

福漢德和朗以優美的筆觸和簡單易懂的語言，將有效養育孩子的科學發現轉化成可供父母直接操作的指南。本書是集大成之作，既有解決問題的辦法（你是否無意中獎勵不當行為？），又有避免問題發生的積極方案（比如營造積極的家庭氛圍，與幼兒園老師配合），為新手父母提供了寶貴的資源。

——約翰‧韋茲美國哈佛大學心理學教授，貝克法官兒童診療中心院長兼首席執行官

這本書真是令人印象深刻，將會成為家有個性強的孩子的父母和專門解決孩子不聽話問題的專業人士的重要參考。福漢德和朗擅長以簡單易懂的語言呈現研究數據和研究方法，他們對個性強的孩子及其家庭的理解貫穿全書，令人動容。

——羅伯特‧布魯克斯《養育有韌性的孩子》和《養育自律的孩子》合作作者

這是一項經過科學驗證的一流方案。父母將會在書中找到許多管教個性強的孩子的可行性建議。

——拉塞爾•巴克利南卡羅來納醫科大學臨床精神醫學教授

線上試讀

孩子為什麼越來越任性

事實表明，許多孩子生來個性很強，這件事本來就無所謂。不過，個性強的孩子可能會表現出更多與其個性有關的負面行為，例如倔強不聽話、容易不耐煩和容易發脾氣等。一旦出現這些情況，個性強的行為就開始成為問題了。孩子的行為問題是否會發展得更嚴重主要取決於父母對待孩子行為的方式。

如果你的孩子的行為變得越來越糟糕，不要只是一味地自責。雖然你的回應的確會對他的行為造成一定影響，但事實是，個性強的孩子總是會把父母壞的一面激發出來。以正面方式回應平易型氣質的孩子相對來說比較容易，而面對個性強的孩子，父母經常瀕臨崩潰邊緣，他們更有可能會採取不理想的育兒策略。

本章重點在於闡述孩子的行為是如何與父母對孩子行為的回應之間相互影響的。首先，我們來看看孩子如何從與他人的互動中學習行為。這可以讓你大致了解孩子的行為如何隨著他所處環境的改變而改變，幫助你分析個性強的孩子問題行為產生的原因。

從社會互動中學習

孩子的許多行為都是從與他人的互動中學習的，而這種學習被稱為社會學習。氣質和其他一些因素是孩子行為的基礎，但是，孩子的大多數具體行為，包括適當的和不恰當的，都是透過社會學習形成的。社會學習主要有三種方式：模仿、增強、懲罰。

模仿

模仿主要指透過榜樣學習，就是有樣學樣。例如，你的孩子看到另一個小孩因為想要餅乾而發脾氣。如果那個小孩在發脾氣後如願得到了餅乾，透過觀察，你的孩子就會認為發脾氣可能是獲得某種東西的有效方法。下次當你的孩子想要某些東西時，他很可能也會發脾氣。

觀察他人的行為方式並不代表你的孩子會自動模仿那種行為，但他模仿那種行為的機率的確會因此增大。你的孩子會不會模仿別人取決於許多因素，例如他是否想成為那個人的樣子、他觀察那個人行為的次數、他所觀察的行為是否得到了正面的結果等。

模仿是一種非常重要且強大的學習方法，因此你必須為孩子樹立好的行為榜樣。因為幼兒非常尊敬父母，尤其可能會模仿父母的行為。例如，如果你在感到沮喪時當著孩子的面發脾氣，那麼，你的孩子很可能也會用同樣的方法來處理沮喪情緒。孩子在陷入困境時尤其會以父母為榜樣。 「照我說的做，而不是學我那樣做」這樣的要求不會起作用。在規範孩子行為的過程中，父母的身教比言傳更有力。請努力做孩子的好榜樣。如果你本身的個性就很強，更要注意樹立正面行為榜樣，而不要做負面行為的示範。例如，當你對某人不滿時，表現出適度自信而不是咄咄逼人的樣子；在面臨有挑戰的工作時，表現出百折不撓的精神而不是沮喪崩潰。讓你的孩子看到，你總是在挑戰困難，直到成功。

強化

說到強化，大多數人總是會想到，如果孩子表現得好，就獎勵他糖果或金錢。這種理解過於簡單粗暴，我們會在後面解釋為什麼這麼說。很多人抗拒強化這個概念，但事實上強化引導著我們的許多行為。強化也是促進孩子行為改善的重要法寶。強化的原則簡單來說就是，如果緊跟在某種行為後面的是正面的事情，那麼以後發生這種行為的可能性會更大。

我們談到強化的作用，並不是指孩子的社交行為主要依賴別人在他行為得體時給他物質獎勵來引導。大多數強化本質上是社會性的。關注、微笑、大笑等這類社交強化，對你的行為和你的孩子的行為都有極為重要的影響。孩子的行為很多都是透過每天不斷重複的社交強化刺激而形成的。單獨一次強化刺激無法對行為產生重大影響。所有的強化刺激都透過不斷重複逐漸見效，從而慢慢改變一個人的行為。

試想生活中社交強化引導你的行為的情景，比如，你同時靠近兩個人，其中一個人沖你微笑，另一個人轉過臉去，你會更願意和那個沖你微笑的人交談。這通常是受你過去經驗的影響，例如你曾經有過與沖你微笑的人愉悅交談的經驗。同樣，你可能會花更多時間與那些關注你、讓你開懷大笑的人交談。你的談話被關注和大笑強化。同理，你對孩子日常的細微回應，例如擁抱、微笑、讚美、賞識的眼神或鼓勵的話，要遠比玩具、糖果或金錢等物質獎勵的強化效果好得多。父母如果給予孩子許多社交強化，孩子也會回報許多社交強化。一位完成5 週教養方案的母親告訴我們：“當我開始給孩子更多微笑時，孩子也開始給我更多笑臉。這讓我感覺棒極了！”

前面所說的強化為正面強化，還有另一種強化是負增強。很多人將負增強與懲罰混為一談，但二者並不相同。像正面增強一樣，負向增強也會加強行為。不過，負面強化之所以能加強行為，並不是因為它會帶來正面結果，而是因為它可以阻止不當行為的發生。例如，你的孩子在沙池裡玩耍，旁邊有個小孩開始揚沙，還把沙子揚到你的孩子臉上。你的孩子果斷地走過去說：「不要揚沙！」如果這個小孩真的停止揚沙，那麼你的孩子的果斷就得到了負面強化。也就是說，緊跟在你的孩子的果斷之後的是一件不好的事（揚沙）的結束。你的孩子的果斷得以強化，今後他更可能會果斷行事。要完全理解負面強化很難，但是，負面強化很重要，它在破壞性行為的發展中發揮著重要的作用，這一點我們將會在本章後面討論。

懲罰

強化會加強行為，懲罰則會弱化行為。在許多父母心目中，懲罰就是打屁股。事實上，打屁股只是懲罰形式之一。計時隔離、責罵、取消特權等都屬於懲罰。研究表明，從長遠結果來看，打屁股並不是一種好的懲罰。只要是緊跟在某種行為之後且能弱化這種行為的做法都是懲罰。

雖然單獨的一次懲罰很少能夠導致行為的長期改變，但是，只要正確連貫地使用，懲罰還是有效果的。不過，過度依賴懲罰會導致以下問題：

• 懲罰只傳遞給孩子什麼不該做的訊息，而沒有告訴孩子什麼該做。
• 為維持懲罰的效果，父母經常必須加重懲罰力度，如果懲罰變得越來越頻繁、力度越來越大，可能會導致虐待兒童等問題的發生。
• 頻繁的懲罰會讓孩子對父母心生憎恨和敵意。
• 總是懲罰別人的人多半也會受到很多懲罰。

就像強化一樣，你給予什麼，就會收穫什麼。例如，那些經常過度懲罰孩子的父母會發現他們經常要面對孩子的憤怒。

總之，結合對正向行為的強化，偶爾用一下計時隔離之類的懲罰，效果可能不錯。記住，過度使用懲罰往往適得其反，得不償失。

無意間強化孩子的不當行為

孩子的社會學習常常是透過增強產生的，而你可能經常在無意中對孩子的行為進行了強化。這種無意增強會在每天的互動中自然發生，結果就是你可能無意間強化了你正努力讓孩子杜絕的那些行為。

父母有時會無意中獎勵孩子的不當行為。例如，當你正帶著孩子購物時，他看見了想要的玩具，開始哭鬧。你安慰他，想讓他平靜下來。但是，他完全不理，一直哭鬧，反覆要求你買玩具給他。你討厭看見孩子哭鬧，或是他哭鬧的行為讓你覺得難堪，所以終你答應買玩具給他。在這場互動中發生了什麼事？透過關注、安撫和購買玩具的方式，你對孩子哭鬧和生氣的行為進行了獎勵。孩子從中學會了什麼？他發現自己有時可以透過哭鬧和生氣的方式得到你的關注以及他想要的東西。下次他想要什麼東西的時候會怎麼做呢？拼命哭鬧。我們稱這種情況為正向強化陷阱，即父母強化了想要孩子改正的行為，增加了這些行為發生的可能性。為了更好地理解這個概念，我們在「你是否在獎勵你不喜歡的行為？」的專欄中列出了更多例子。

類似前例的單一事件並不會長期影響孩子的行為。但是，如果此類互動反覆出現，則會導致孩子哭鬧、生氣及其他不當行為的變本加厲。你絕對不想獎勵孩子的不當行為，所以，分析一下你自身的行為，看看自己是否在無意間這麼做了。如果是，請想辦法停止。即使很難停止也不要感到困惑，畢竟積習難改。第二部分介紹的5 週教養方案將會幫助你避開正向強化陷阱。

為了逃避不喜歡的事，孩子也會利用不當行為。例如，你讓孩子收拾他丟在地板上的玩具，他不聽，不斷提醒之後仍然無果。於是，你十分沮喪，開始嘮叨。當你嘮叨他時，他開始哭，邊罵你「壞蛋」邊跑回房間。你覺得不值得為了讓他收拾玩具鬧得大家都不開心。於是，你替他收拾了玩具。這種情況會導致什麼結果？你的孩子知道，用哭喊、罵人和跑開可以讓你停止嘮叨，他也可以不用收拾玩具。這就叫作負面強化陷阱。和正面強化陷阱一樣，這種陷阱也強化了父母原本希望孩子糾正的行為，增加了這些行為發生的可能性。 「你是否在獎勵你不喜歡的行為？」專欄中列舉了更多事例，幫助你理解負面強化陷阱。

與正面強化陷阱一樣，單一負強化事件也不會長期影響孩子的行為。但是，如果此類互動反覆發生，孩子的不當行為將會變本加厲。

你是否在獎勵你不喜歡的行為？

身為父母，儘管初衷很好，但是我們經常強化那些我們希望孩子糾正的行為。你是否曾經用下列方式回應孩子的行為？

• 在孩子上床睡覺後反覆回應他的呼叫。
• 在孩子發脾氣時安慰他。
• 當孩子不停打斷你和另一位成年人的談話時，你每次都注意他。
• 對孩子的不當行為置之一笑。
• 當孩子在超市哭時給他糖果。
• 答應孩子的請求，每晚都讓他和你一起睡。

如果你做過這些事，表示你已經陷入正面強化陷阱。你正在用關注、安慰、笑等方式鼓勵孩子的不當行為。許多父母也會掉進負強化陷阱。下面這些行為是不是聽起來很熟悉？

• 當你說「洗澡時間到」時孩子開始哭，所以你允許他不洗澡。
• 想讓孩子從澡盆裡出來，但是，因為他哭鬧，所以你又讓他在澡盆裡多待了一會兒。
• 參加某項活動時讓孩子中途離場，只因為他發脾氣，不想待在那裡。
• 當你告訴孩子因為你要出門所以需要保母照顧他時，他開始哭鬧，你只好取消保母看護。
• 讓孩子安靜地坐在餐桌旁，結果他因此發脾氣，所以讓他離開餐桌。
• 因為孩子哭鬧不願意坐在安全座椅上，就把他抱下來。

父母透過中斷和取消令孩子不快樂的事（如洗澡、保母看護等）來回應孩子的負面行為，反而強化了孩子的負面行為。