小编推荐晒单精选

打CALL 📲美味低卡 红枣核桃马芬🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁十八线美食博主过完年后在家“营业”啦因为正月期间吃胖了好多所以最近要吃健康低卡的甜品这款烘培真的超级简单 ✨而且我自己改良了配方 用了更少的糖🍬💗原料💗【这个方子我差不多做了9个纸杯的量】1⃣️低筋面粉 100g2⃣️黄油 30g3⃣️红糖 10g （不要太多！不然zei甜！）4⃣️鸡蛋 1个5⃣️泡打粉 4g6⃣️干红枣 140g （没去核前重量）7⃣️小苏打 4ml8⃣️核桃仁 适量（小块）💗做法💗STEP 1⃣️ ：红枣洗净后擦干，去核后用刀切成小块， 越细越好。STEP 2⃣️： 切细后

【滴， 打卡第8天】做了低卡的蛋黄酥和红豆奶酪酥瘦身也要吃甜品呀# 亚米厨房 # # 燃烧卡路里大作战 #

【滴， 打卡第8天】自制健康蔓越莓核桃年糕✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨给大家分享如何做好吃又简单的年糕自己在家做可以控制糖的甜度 比较健康喜欢吃甜的小仙女们可以尝试一下哦～冬天在家里糯糯的年糕 配上热咖啡窝在沙发上看剧最幸福了哦～身边的人都说超级好吃的 ～💗准备材料💗糯米粉1包鸡蛋全蛋2个橄榄油牛奶白砂糖蔓越莓核桃💗做法💗1⃣️ 将一包糯米粉倒入盆中，加入牛奶， 加入适量牛奶。2⃣️ 打入鸡蛋全蛋两个， 搅拌一下。3⃣️ 分两三次加入白砂糖， 加多加少看个人口味， 然后搅拌均匀。4⃣️搅拌好的时候， 不要有很多大颗粒的面疙瘩， 如果太稀可以再加一点糯米

【滴，打卡第7天】牛油果蛋+车厘子早餐一定要吃好哦牛油果狂爱者今天做的是牛油果蛋超级简单 省事 而且还好吃随意一摆 都是看上去很高级的早餐🥑牛油果蛋做法🥑- 牛油果一切为二， 把核取出来 -- 多挖掉一些牛油果， 不然鸡蛋放不下 -- 分别打两个蛋放到切开的牛油果中 -- 在上面撒上黑胡椒 和 海盐 -- 还可以放上芝士条 和 一些培根 -- 最后放到烤箱里 烤350度 15min -# 亚米厨房 # # 温暖小家养成记 # # 燃烧卡路里大作战 #

【滴，打卡第6天】快手早餐之抱蛋煎饺给你们推荐一款最爱的水饺🥟山东水饺 - 猪肉玉米口味🌽这个口味真的不要太好吃哦❤️🍳抱蛋煎饺做法🍳先热锅， 倒入适量橄榄油 ， 将冷冻的水饺直接放入锅里， 中火煎到饺子底有一点点微微变黄， 然后浇入水， 没过饺子的一半， 转至大火烧开， 烧到水饺干了为止，这时可以将饺子在锅里摆出好看的形状， 再浇入搅拌好的蛋液，转成中火烧， 等着蛋液快干的时候加入一些切好的葱花， 根据个人的口味还可以加入日式海苔拌饭料或者是肉松， 最后就可以一锅端出锅了， 蛋香蛋香的煎饺就完成啦👩‍🍳 # 温暖小家养成记 # # 快乐宅零食清单 # # 亚米厨房 # #

💄国产之光 美到爆炸卡婷故宫口红💄一下子和朋友一起入手了卡婷故宫系列因为被她的高颜值的壳子所吸引就果断的下单了 实物更美而且是吸铁石设计 壳子自己吸起来一点也不拔干 超级水润好上色薄涂 厚涂都好看的不要不要❤️CR 129 心头朱砂 小辣椒色❤️这个和mac的chili很像 但是更正一些❤️CO132 盛世牡丹 微闪锦鲤色❤️上嘴亮闪闪的 涂上就是锦鲤本鲤啦真的太好看了！ OMG 一定要入手的哦💥留下单号呀 💗2019021217742💗# 开箱大吉 # # 新年红运妆 # # 赢卡婷限量礼盒 #

【滴，打卡第5天】avocado ponzu udon🥑今天做的是牛油果拌面哦超级简单方便又好吃哦🥑做法🥑先把乌冬面放在锅里煮开， 煮开后放在凉水里等一下， 再切开牛油果把她和面条一起搅拌， 加入日本超市的ponzu 就是柚子味的那种， 低卡还很健康。 最后我会做一个水波蛋扣在上面， 就是刀子一切就会流黄的那种。 撒上日本的海苔芝麻， 味道会更香。 为了色彩好看， 我还放了小圣女果。 每天都要开心的吃饭呀～# 温暖小家养成记 # # 亚米厨房 # # 健康早餐 # # 燃烧卡路里大作战 #

【滴，打卡第四天】 ⭐️元气满满的早饭⭐️🥪日式沼三明治🥪全麦吐司烤一下， 里面放了生菜/西红柿/牛油果/火腿片/煎蛋， 最后挤上低卡的美乃滋或者是芝麻酱， 用保鲜膜包起来， 再用刀从中间切开， 最后找好看的包装纸像扭糖果一样包起来， 看上去满足感十足哦💗🥛蓝莓燕麦粥🥛冲的原味的oatmeal， 里面放入了蓝莓和chia seed， 最后挤上一点点蜂蜜就完成啦， 也可以用brown sugar代替💗想要减肥一定要每天吃早餐～ 不然代谢会变低的哦～ 早餐可以多吃一点 把喜欢吃的都放到早上！# 温暖小家养成记 # # 亚米厨房 # # 燃烧卡路里大作战 #

【滴，打卡第3天】 每天都要吃好看的早餐呀🌸今天给大家带来的是隔夜燕麦杯 🌸生燕麦和牛奶、酸奶 (没有可全部用牛奶代替) 放入一个可密封容器内 ，搅拌混合均匀，再按喜好添加各种配料，继续搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。第二天早晨拿出来搅一搅就可以开吃啦！另外可以再切一些新鲜水果进去，再撒点granola和坚果🌰 最后我还搭配了一个全买的bagel， 英德市低卡的cream cheese！# 亚米厨房 # # 燃烧卡路里大作战 #

【滴，打卡第二天】瘦身零食大放送 好吃还不怕长胖💗健康好吃又低卡的零食💗今天来给大家推荐我平时吃的几款零食啦特别适合减肥期间！ 好吃健康又低卡！作为一个健身又爱吃的女孩子不让我吃零食我实在是做不到呀我真的是基本每天都在吃零食这次给大家推荐的高热量零食替代品🔆健康 🔆高蛋白🔆低卡🔆 美味的零食（每个我都帮你们照了热量表）以下零食都是在wholefood买的哦～这是美国很大的有机食品连锁超市我基本上每周都会去买很多grocery💥💥💥💥💥我是分界线💥💥💥💥💥💗365 Turkey/Beef Jerkey💗这个牌子的牛肉干/火鸡干无限回购他有三个口味：Teriyaki