我有一个“不能说的秘密”

如此好吃。 这个不能说的秘密，我要爆出来了。 晚餐。 西兰花炒牛肉。 材料： 李锦记西兰花牛肉酱。 新鲜牛肉 西兰花 姜片 煮法： 1: 西兰花需要过一下热水，半熟即可。 2：热油，爆香姜片 蒜子。 3：放入半熟的西兰花继续炒。 4：放入牛肉。 5：倒入李锦记 西兰花牛肉酱（一半袋就🆗了）。 越炒越香，越香越饿。 15分钟内完成。 （如你喜好可以加上“

So easy川香辣烤鱼的做法四步搞定：1⃣️买了3磅的Tilapia(罗非鱼)，洗净对半切开。鱼刺有点硬，切的时候小心~在鱼表面划几刀，加盐、料酒、生抽、白胡椒、姜丝，给鱼按摩一下，腌制40分钟。2⃣️烤箱预热到450F，鱼烤30分钟，至鱼皮焦脆。3⃣️烤鱼的同时，准备配菜。推荐：黑木耳、藕片、土豆片、笋片、金针菇、莴笋、西兰花、花菜、青椒、大白菜、青江菜都可以。锅热油，加入王家渡烤鱼酱炒香，倒入配菜炒一会儿，加一点水让锅里的汤汁多一点，一会儿的烤鱼就靠这个酱汁啦~加点盐调味，配菜炒至5成熟出锅。4⃣️30分钟后鱼烤好了，把炒好的配菜均匀铺在烤鱼上，酱汁浸透到鱼肉里。

# 燃烧卡路里大作战 # 滴，打卡第1天～ share一个美味低卡阳春面(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)锅里少油煎一下虾仁+菌菇，之后倒水煮，加盐、料酒，加西兰花，虾丸，最后快出锅时放入银丝面煮一分钟即可！菌菇可以多放，非常鲜美！

快手15分钟搞定韩国年糕最近从亚米买的韩国年糕，超级方便好吃，必须上来推荐一下。价格4.99刀，2-3人份。内含：年糕两包，鱼豆腐两包，调味料两包做法：超级简单，15分钟上桌1️⃣锅里放300毫升水，煮开。煮的时候，稍微清洗一下年糕。2️⃣放入年糕煮5-7分钟。这个时候切配菜，我放了蘑菇2个，鱼豆腐4块，白菜4片，午餐肉2片，虾四颗。顺便另外找一个锅，煎鸡蛋。3️⃣年糕变软后，加入配菜，煮到粘稠就可以出锅啦。味道：以前在餐馆也点过韩国年糕，价格一份在12-15刀左右。我感觉和餐馆的味道很接近。而且配菜更加丰富。尤其要表扬一年糕，久煮不烂，是很q弹的那种。自带的鱼豆腐也很好

拆箱篇！！！！ 上次我买了一个CJ奶黄咖喱饭就一直对咖喱念念不忘 所以这次买了多两个还有试一下OTTOGI的三分钟辣味咖喱！看评论好像还挺好吃的！期待一下下 那个拉面也是咖喱味😂🤦🏻‍♀️ 真的是对咖喱执念下的单 还有最近有点对咖啡上瘾 特别是cold brew不太喜欢喝热咖啡的人为了喝coldbrew真的不容易如果小伙伴有好推荐请推荐！！！希望亚米君能进大瓶coldbrew！ 维他奶少糖了解一下！一直都是我的喜爱 比普通版好喝不腻 但是每次买豆奶都感觉跟抢一样就怕没货😂

# 三食三餐 #今晚做了西餐，丁骨牛排给他，三文鱼给我，再各自分给小朋友一些。牛排事先用黑椒汁腌制，入烤箱40分钟即可得到medium well，Salmon用了蒜蓉和梨汁烤酱，双面煎熟后焖一会儿，再烫熟西兰花🥦和胡萝卜🥕，一顿洗澡就完成啦！全程一小时，个人觉得西餐的备菜阶段比较简略，算是烹饪过程中的一大放送。