☕️🥞🥓早餐吃好一整天都精神饱满😌 但是早上上班时间紧凑怎么办，推荐一款手残党都能快速完成的营养早餐🥪。👉🏻食材如图2⃣️：🍞吐司面包烤/煎双面金黄抹酱（酱按个人喜好，这里我用的mustard dressing）➕煎蛋🍳（不要煎太熟 最好蛋黄能流动的更好吃） ➕烟熏三文鱼（Costco有卖的可以即食切片装）➕🥑切片或者超市买的guacamole ➕最后撒点杏仁片（or 去壳的葵花籽也是不错的选择）🥪完成✅🙈对于严重赖床者，我一般都在晚上准备好第二天的早餐和午餐，虽然没有现做现吃的口感好但还是好吃的哈。 # 我的早餐打卡 # # 拜托了冰箱 # # 三食三餐 ## 营养早餐 ## 快手食谱

滴～早餐打卡第十一天❣美食❣健康的早餐是一整天的活力来源❥今天早上选了Trader Joe的可可球作早餐，圆球型的巧克力口味，一包份量有260g，一撕开就闻到甜甜的可可味，加在牛奶里面香脆好吃，泡完喝牛奶会有点甜甜的，可是不是死甜，是营养美味早餐的好选择！😚# 私藏好货大曝光 # # 我的早餐打卡 # # 团长群BO # # 我要当测评官第4期 #

减肥打卡

滴，打卡第十九天依旧是病恹恹的一天今天去学校就是此起彼伏的鼻涕声咳嗽声搞得本来快好的我又再次病恹恹的了真得是……所以今天还是没有锻炼的一天早餐依旧是三明治午餐吃的紫薯和豆芽，以及炸鸡翅（因为午饭带少了没吃饱晚餐是用炖的骨头汤做汤底的荞麦面荞麦面真的是人间美味我爱荞麦面

打卡

滴，打卡第十五天 我都不好意思说我今天有在减肥了…… 今天下雨了 一整天都没怎么动 早餐是火腿芝士单层三明治（就是没有上面一片面包的三明治（为什么这样做？（一片面包100卡啊 外加costco买的速食小笼包（我回购n次的单品（超级喜欢（以及超级喜欢bibigo 午餐是日式高汤荞麦面（加日式高汤就是想不要听上去那么单调（我真得喜欢这个汤底 还有煎了一块日式年糕（超级好吃（而且方便 然后我下午喝了一杯日东奶茶（我错了 以及一整个柚子（柚子真的好吃（就是剥皮麻烦 然后去买菜回来还啃了不知道多少个牛肉干（我真的不应该 最后的最后我还不打算去运动（因为天气不好啊