# 燃烧卡路里大作战 #【滴,打卡第十二天】豆腐丸子然并卵还是得吃零食

# 燃烧卡路里大作战 #滴，打卡第十二天。努力了一年多都减不下来的几磅，短短4天就做到了，真是讽刺。

#燃烧卡路里大作战#【滴，打卡第十二天】不知不觉已经晒到第十二天啦！每天这样坚持打卡突然觉得燃烧卡路里大作战也不是很难哈哈哈😄燃烧卡路里除了控制饮食外当然还有就是运动！呼啦圈是我觉得最轻松的运动啦……每一次看电视剧就在那里都可以转上二十几分钟，一点压力都没有，但是刚开始的时候会觉得腰上肉会有点痛😂坚持几天就好了，或者刚开始可以买轻一点的，我这个是3磅的，我已经转习惯了就觉得还是轻的😂😂转呼啦圈主要靠腰部用力，不适合腰部不好的人群！在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤饭前半小时，饭后1小时后转呼啦圈每次大约20分钟左右，且要坚持转的时候一定要左右均匀，比

每天出门随身带的一瓶饮品就属这瓶绿茶❤️无糖无卡无脂肪！总之在燃烧卡路里期间必须有！不管出门还是在家都备着，非常喜欢这款绿茶❤️燃烧卡路里大作战滴，打卡第十二天

# 燃烧卡路里大作战 # # 滴，打卡第十二天 # 不知不覺步入第12天燃燒卡路里，也不清楚是最近吃的比較健康又有稍微運動還是因為生病的關係，今天站在磅秤上苗條了三磅，樂的我翻過去😊今天偷懶就叫了海鮮外賣：螃蟹 、花枝 沙拉、和蜆～今天又是低空飛過 🐝

这就是我今天的晚餐！看着好凄凉……心疼自己30秒😭午餐贪吃，多吃了一份炸的饺子，所以就惩罚自己晚餐吃水果😭😭既然都开始了，希望自己还是好好坚持燃烧卡路里❤️吃完这盘橙，肚子也好饱哈哈哈哈减肥期间水果蔬菜不可少，搭配好荤素、运动效果更佳❤️燃烧卡路里大作战滴，打卡第十二天