#新年拒绝外卖自己做饭吃得健康🍝第五天打卡# 今天的午餐🍱来点新花样~ 分享一下秋葵酿虾滑🍤的做法~😬 秋葵是个很好的食材能减肥补钙降血糖 就算只是水煮再来点酱料也可以品尝到秋葵的鲜美 第一步☝🏻我们先将秋葵用盐🧂搓洗干净它外壳上的绒毛然后对半切开用一个小勺子🥄去掉里面的籽和心备用。(怕浪费的朋友可以把它们留下后面混到虾滑里一起食用) 第二步✌🏻虾🦐清洗干净后去头剥壳剔虾线，有料理机的话可以直接丢进料理机打碎，不需要太碎可以保留一些虾肉吃起来口感好一些。没有料理机的话用刀切碎也是可以的。然后再虾滑里倒入少许的盐🧂料酒淀粉和鸡蛋清抓匀腌制一会儿备用。 第三步🤟🏻把腌制好的虾滑装入秋葵里不需要太多，填满就够了，这一步需要耐心慢慢来。 第四步👉🏻起锅热油把装有下滑那一面的秋葵朝下煎制，记得小火慢煎不然会焦掉的~这时候可以准备一下调料汁，少许蒸鱼豉油+香油+少许水混合均匀后倒入快煎制好的秋葵虾滑里收干汤汁就可以出锅享受美味啦~🤤 这道菜真的很好吃大家可以试试，建议买大根一点的秋葵挖起来就不需要那么费劲了~ 简单快手的便当菜学起来！ 今天还做了一些香蕉🍌燕麦红糖饼干🍪 这个饼干🍪是我平时饿或者嘴馋的时候用来充饥的~ 我几乎每个星期都要做一次😆因为真的很喜欢 做起来简单快手香香脆脆的口感停不下来‼️ 而且它很低卡所以吃多也不怕胖的❗️ 👇🏻接下来需要的材料有这些👇🏻 燕麦100g 香蕉🍌一根 鸡蛋🥚一颗 牛奶🥛30g 红糖🍬20g 椰子油🥥50g 椰蓉30g 低筋面粉70g * 我用的是桂格的快熟燕麦 椰子油🥥如果没有可以用玉米油🌽代替 低筋面粉也可以换成全麦面粉代替 我试过两者口感不会有太大的差别* 做法也是简单粗暴香蕉🍌用叉子先碾碎 再把其他材料全部混合在一起就好啦👌🏻 记得带手套哦🧤然后取适量的面团揉成圆球状 放到烤盘上压扁 喜欢口感脆一点的就把面团压的薄一些❗️但是千万不要压太薄容易烤焦❗️如果喜欢软一些的就把面团压的厚一些就可以了 完全可以按照自己的喜好来调整也不需要整形的很漂亮~ 最后烤箱预热160度把饼干🍪放入烤15分钟出炉~ 刚烤好的饼干会软软的放凉后就会脆了哦😏 ❗️香蕉🍌最好用熟一些的这样做出来的饼干🍪味道会更加的浓郁而且好香~❗️今天分享的两个小食谱希望大家会喜欢哦~😬