🌸今日晚餐：Costco买的烤全鸡，不到$5，很大一只，关键是高蛋白，减肥期间一定要记得摄入足够蛋白质。逛着Costco老远就被烤鸡的香味吸引了，毫不犹豫带回家一只，跟家属两人当晚餐吃，两人刚好吃完半只鸡，所以一整只小家庭的话可以吃两顿哦。因为在减肥，所以吃了鸡胸肉，把大部分的皮撕了，撒上胡椒简直好吃到爆炸～鸡胸属于低脂，很推荐减肥期间的宝宝这么吃，好吃不忌口，让减肥无压力～# 燃烧卡路里大作战 # # 我要当测评官第10期 #

厨房必备的沙拉神器

💕在美国很流行吃沙拉.各种蔬菜沙拉.水果沙拉.海鲜沙拉等.做一份沙拉既方便又快手.今天来推荐一款做沙拉的必备神器salad spinner和一些酱料。 💕salad spinner超市里有好几个牌子都有这个产品.价格也是几刀到几十刀不等.我这款只买了普通的十几刀.我觉得还是很够用的. 💕内配有一个塑料透明的盆，一个白色过滤网.一个盖子的组合.盖子还相见着绿色.感觉配色很小清新.

✨做沙拉必备的那些事儿✨

💕在美国很流行吃沙拉.各种蔬菜沙拉.水果沙拉.海鲜沙拉等.做一份沙拉既方便又快手.今天来推荐一款做沙拉的必备神器salad spinner和一些酱料。 💕salad spinner超市里有好几个牌子都有这个产品.价格也是几刀到几十刀不等.我这款只买了普通的十几刀.我觉得还是很够用的. 💕内配有一个塑料透明的盆，一个白色过滤网.一个盖子的组合.盖子还相见着绿色.感觉配色很小清新. 💕使用之后不仅可以搅拌沙拉.还可以把菜啊水果啊等放进去洗.全程就是手动扶着盖子上面的绿色的揪揪.转啊转.青菜水果就在里面甩啊甩😂😂。是不是很像洗衣机的原理！哈哈哈！

给大家推荐这个牌子的mini chicken hamburger🍔逛超市的时候看到的立刻被它可爱的造型吸引啦其实就是因为它可爱才买回家的然后宵夜早餐都可以放微波炉里转一下就能吃了炒鸡方便啦简直懒人和厨房小白必备哦至于味道嘛 还过得去 不难吃就是了😌

亚米解决了我体内所有馋虫的欲望，要跟大家分享的是让我欲罢不能的懒人火锅。以前我一直觉得懒人火锅虽然好吃但是对于我这个不能吃辣的人简直是只种折磨（可我又喜欢吃辣的，就是不能太辣，矛盾啊），所以在我尝试了无数次之后，我发现了一个完美解决方案！！！！将懒人火锅的火锅底料倒入锅中加2到3碗水，（还是辣的话可以放一半料）然后加入蔬菜，午餐肉，鸡蛋等，最后再加一包亚米上买的方便面。吃的时候配上亚米上买的麻将蘸料，简直完美。还有要配酸梅汁～总之调整出来的味道既有了川味的椒麻感又不是那种辣胃辣舌头又辣心的感觉。