# 挑战$100过一周 #$15过一天挑战早餐：豆浆配老婆饼。不太甜 配豆浆吃正好。豆浆可以提前一天泡好豆来打 $3午餐随便整一个花生酱三明治🥪 $2晚餐是最爱吃的金牌干溜重庆小面。这个是众多味道里最好吃的。$6吕的洗发水用了好几瓶了。挺好用的。$0.5一天大概$12

# 挑战$100过一周 #$15过一天早餐是🥛牛奶加吐司🍞 $2午餐是麻辣烫 其实就是一点火锅底料煮手头有的各种蔬菜丸子就好了 清冰箱的好办法 $3晚餐 拌荞麦面加韩式豆腐汤 豆腐用嫩豆腐 加韩式辣椒和辣椒粉做汤底 里面还可以加西葫芦豆芽 最后快好的时候➕一颗鸡蛋关火焖五分钟 $5一天大概$10

# 挑战$100过一周 #$15过一天挑战早餐吃小米粥配榨菜。小米很有营养 提前一晚熬好早上热一下就可以直接吃。配榨菜很好吃！$2午餐吃金牌干溜的重庆小面。以前在国内第一次吃的时候就觉得特别好吃 出国还转运过很多 亚米上有直接买更方便了。$6晚餐把家里有的菜煮煮加蚝油老干妈生抽醋之类的调味品拌一下就是好吃的麻辣拌。$5一天大概$13

# 挑战$100过一周 #$15一天挑战早餐是简单的牛奶加面包 $3午餐是一份冰粉加米粉 冰粉提前做好一大碗 然后吃的时候分出来就好了 里面加一些枣片山楂片和红糖水就好了 还可以加一些花生碎 这样搭配咸辣的米粉很解辣 $5晚餐是大米粥配小菜 拿皮蛋和豆腐调一个凉菜 生抽香醋辣椒油一拌就好$4一天大概$12

# 挑战$100过一周 #$15过一天早餐是牛奶泡麦片 这种麦片我直接吃就能吃完一包 泡牛奶口感不一样 但是也是很好吃 牛奶一定要全脂的那种 $2午餐是烧饼夹牛肉 都是超市里买的冷冻的那种。直接微波炉和空气炸锅加热一下就好了 自己在牛肉里加了一下青椒丁 $4晚餐是老坛酸菜牛肉面 超级喜欢这种酸辣味道的汤 冬天吃好暖和 $2一天大概$8