【Expédition directe depuis la Chine】 Livres chinois : Auto-soin, sortir du cercle vicieux de l'auto-critique

Prix : 49,00. Les gens tombent souvent dans un cercle vicieux d'auto-accusation et d'autocritique déraisonnables, manquant de gentillesse et de compassion envers eux-mêmes. Mais se douter et se critiquer constamment n'est pas un choix judicieux, cela nous tourmente avec de mauvaises émotions et des pensées étranges, et nous empêche d'obtenir la motivation pour changer.
L'auto-compassion est issue de la fusion de la psychologie positive contemporaine et des points de vue bouddhistes traditionnels, et exige que l'on s'aborde avec une attitude d'acceptation et sans jugement face au stress, aux revers, aux échecs ou aux propres défauts. Ce livre guide les lecteurs à comprendre ce qu'est l'auto-compassion, quelle est sa relation avec l'estime de soi, la complaisance et l'égocentrisme dont on parle souvent ? Comment l'auto-compassion peut-elle nous aider à faire face au stress et aux émotions négatives ? L'auto-compassion envers soi-même peut-elle s'étendre et se transmettre aux autres ? Pourquoi l'auto-compassion peut-elle devenir une source de motivation pour la croissance continue des gens ? Une autre question importante est : comment cultiver une mentalité d'auto-compassion ? Le livre passe en revue des plans d'intervention efficaces pour l'auto-compassion, et propose des suggestions sur la manière de cultiver des enfants résilients et attentionnés envers eux-mêmes aux niveaux social, familial et scolaire.
Prenez soin de vous, chantez à la vie, commencez par ce livre, et embarquez pour un voyage d'auto-compassion.