[Expédition directe depuis la Chine] Livres chinois : Reprogrammer l'amygdale - Réparation émotionnelle et neurosciences, un guide scientifique d'entraînement cérébral ! Un manuel d'auto-sauvetage pour un esprit fort ! Par Katherine M. Pittman

Ce livre explore comment gérer efficacement l'anxiété en remontant à sa source : l'amygdale. En fixant des objectifs, en comprenant les deux voies de l'anxiété, en apprenant le langage de l'amygdale et en régulant son activité par le sommeil, l'exercice et l'alimentation, les lecteurs peuvent apprendre à contrôler l'anxiété. De plus, le livre présente comment entraîner l'amygdale par la thérapie d'exposition et identifier les pensées qui peuvent l'activer. Réentraîner votre cerveau pour gérer efficacement l'anxiété peut non seulement améliorer la qualité de vie, mais aussi nous rendre plus calmes face aux difficultés et reprendre le contrôle de notre vie.