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La micro-habitude est un comportement positif très petit que vous devez vous forcer à accomplir chaque jour. La micro-habitude est si petite qu'il est impossible d'échouer. C'est précisément à cause de cette caractéristique qu'elle ne vous impose aucun fardeau et qu'elle est extrêmement "trompeuse", ce qui en fait une stratégie de formation d'habitudes très avantageuse.

Les principes scientifiques derrière la stratégie des micro-habitudes expliquent pourquoi les gens ne parviennent pas à adhérer à la plupart des stratégies de croissance traditionnelles à long terme, et révèlent la possibilité d'adhérer à la stratégie des micro-habitudes à long terme. Lorsque les gens ne parviennent pas à pérenniser les effets du changement, ils ont tendance à penser que la raison réside en eux-mêmes. En réalité, le problème ne vient pas d'eux, mais des stratégies qu'ils emploient. Lorsque vous commencez à agir selon les principes de votre cerveau en utilisant la méthode enseignée par la stratégie des micro-habitudes, le changement durable devient facile.