【Expédition directe de Chine】 Livres chinois Micro-actions : résolvez 99% des problèmes de la vie avec 1% de petits changements

Dépression, anxiété, phobie sociale, dépendance, troubles alimentaires, insomnie, problèmes de relations intimes, problèmes sexuels, obésité, déprime chronique, négativité, mauvaise humeur, disputes, voire ronflements, allergies au pollen... Vous avez toujours voulu consulter un psychologue, mais vous avez fini par tout supporter seul.

En réalité, tout "grand problème" apparemment complexe peut être résolu par un petit changement.

Ceci est un ensemble de méthodes de pensée et de comportement qui aident les gens ordinaires à se sortir de leurs difficultés. Il vise à résoudre les problèmes - par des actions faciles à réaliser, en ciblant les conditions d'apparition du problème, en ne changeant qu'un petit peu à la fois, en relâchant progressivement le problème, pour finalement provoquer un changement comme un effet papillon.

Vous pouvez :

Changer n'importe quel aspect qui peut être changé

Associer de nouveaux comportements à des schémas fixes

Atteindre un objectif par des moyens qui échouent intentionnellement

Identifier votre comportement au moment d'un tournant et l'ajouter délibérément à votre situation actuelle

Vous pouvez :

Séparer les sentiments des actions, accepter les premiers, exécuter les seconds

Accepter l'autre tel qu'il est, tout en critiquant son comportement

Imaginer un avenir idéal et remonter le temps jusqu'aux actions actuelles

Utiliser des rituels de clôture pour sortir des traumatismes passés

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4 thèmes, 10 directions d'action, 33 conseils d'action, plus de 90 histoires réelles,

Pour vous apprendre à ouvrir votre esprit et à résoudre vos propres problèmes à votre manière.

Cette méthode est efficace, flexible, et dépend entièrement de ce que vous pouvez faire et voulez faire,

Vous accumulerez votre propre méthode, qui s'affinera avec l'usage, devenant votre technique unique pour résoudre les problèmes et ajuster votre état.

Si vous :

Être aux prises avec des problèmes "à long terme" et être bloqué sans savoir comment les résoudre

Ne pas aimer sa vie actuelle et vouloir changer de situation

Vouloir acquérir des compétences pour résoudre et changer afin de faire face aux difficultés de la vie

Vivre avec des idées et des méthodes plus ouvertes, mener une vie plus agréable et réaliser plus de possibilités

Ce livre est écrit pour vous.