Colère, anxiété, peur, malaise… La vie et le travail des gens modernes sont remplis d'émotions, y compris nos propres émotions, celles des autres et celles de la société. Lorsque nous ne parvenons pas à éliminer et à organiser nos émotions, le résultat final est de se retrouver "dans le chaos" et "extrêmement anxieux".
L'auteur de ce livre, Nishido Chokunori, est un psychiatre japonais renommé. Il consulte non seulement dans un hôpital universitaire, mais est également un psychiatre et docteur en médecine engagé dans la recherche médicale. Au cours de ses nombreuses années de conseils cliniques, il a constaté que les problèmes émotionnels ont un impact sérieux sur la vie des gens modernes.
Dans ce livre, il propose 28 exercices quotidiens réalisables concernant "comment ne pas être affecté par les émotions" et "comment gérer correctement les émotions négatives". Par exemple, fixez une limite à votre stress, faites de votre mieux, et si vous n'y arrivez pas, abandonnez complètement ; faites une "pause" lorsque vos émotions atteignent le point critique, mettez temporairement de côté les sentiments désagréables et concentrez-vous uniquement sur le travail immédiat ; lorsque vous voulez vous inquiéter, inquiétez-vous à fond, et lorsque d'autres choses apparaissent dans votre cerveau, cela signifie que l'inquiétude est terminée ; etc.
