【中國直郵】養育你內心的小孩 心理學 中國圖書

定價：49.80。 ★一直向外尋求和解，不如陪內心的小孩長大人生可以重新設定，只要你願意陪內心的小孩成大，就能擺脫困境，讓自己的人生不斷升級，成為內心強大的自己。所謂的內心強大，就是能照顧好自己內心的需要，以飽滿的姿態應對不停變化的外在世界★36篇文章，字字珠璣，帶領你直探內心深處的需要透過本書，你將從了解真實的自己開始，讓傷痛得以被看見，終止挫敗的人際相處模式、找到合適的親密關係、填補內心空缺，活出不一樣的自己★暢銷書作家、資深心理諮商師叢非從十年心得手記透過我們內心的安全感、自由感、價值感、意義感、親密感，這五大需要層層推進分析，沿著養育更好自己的公式，【了解自己】+【做出改變】 =【成為更好的自己】，引領你了解埋藏在內心小孩深處的需要，從而真正了解自己，接住自己的脆弱、不安、迷茫——獻給渴望療癒、渴望變好的你。需要一：安全感【了解自己】健康的安全感，既不會讓自己處於無法應付的危險裡，又不至於影響自己的正常生活【做出改變】當你感覺沒有安全感的時候，你只需要去檢驗：你在擔心什麼危險？這個危險是真實的嗎？傷害有多大？機率有多大？你承受力有多大？做一個判斷，然後調整自己需要二：自由感【了解自己】健康的自由感是在社會允許的範圍內優選化地做自己，在喪失關係和利益與自己的愉悅享受之間找到一種能接受的平衡。孔子對此的描述就是：「隨心所欲，不踰矩【做出改變】生命本來是用來綻放的，不是用來耗竭的。當你的生活有了枯萎的跡象，你要及時做出調整，讓自活得舒服需要三：價值感【了解自己】健康的價值感是擁有被現實檢驗的能力，符合現實的就是好的，不過高也不過低地評價自己【做出改變】正確評估自己的價值，就是要用現實檢驗能力。當然，你永遠都不能準確知道自己值得多好的事情，值得多美的人，但你可以透過現實的一次次回饋，更加接近真實水平需要四：意義感【了解需要】人生的意義，就是活出自我【做出改變】去更多想去的地方，吃更多​​想吃的食物，見更多喜歡的人，跟喜歡的人探索更多，做更多喜歡的事。需要五：親密感【了解自己】親密的作用，就是擴充自我；親密的意義，也就是幫我們變成更好的自己【做出改變】練習尊重對方做為另一個個體的存在，並且試著愛自己原本的樣子。我愛的是對方，而不是另一個“不完美的自己”，對方是一個獨特的人，選用恰當的方式來讓別人滿足你★正文前有24幅全彩劇情漫畫，夢幻連結微信火熱表情包人氣插畫家倉屋，如觀影般沉浸式閱讀★附贈讚贊貼紙，讀完此書，請給自己點個贊，你將迎來更好的你！