吴若石足健系列（2）：吴若石简易足部健康法（新版）

足底按摩之父”教你30分钟做足疗！
无痛按摩，台湾畅销30年！
30分钟快速按摩足部反射区，做全身保健！
简单，易懂，立刻找到反射区！
以安全手法按摩，提高免疫力！
左右脚各做15分钟就可以！
30分钟做一次全身循环按摩！

很多人对足部按摩治病的效果都还停留在“愈痛愈有效”的错误观念中。吴若石和郑英吉老师经过二十多年的研究，发展出“无剧痛的新足部健康法”，疼痛程度大幅度降低，却更好缓解各种病症，更好改善体质。
《吴若石足健系列（2）：吴若石简易足部健康法（新版）》以最简易的方式、最简单的手法告诉读者如何在30分钟内，快速按摩各足部反射区，做全身保健，是《吴若石足健系列（2）：吴若石简易足部健康法（新版）》一书的简明版。
除了以最简易的文字让人了解新足部健康法的原理外，更将按摩一只脚15分钟（两只脚30分钟）的时间分为三个单元，每5分钟为一个单元，让大家能够快速对症按摩足部相关反射区，达到保健的目的。
还有7位患者诉说经历，他们有男有女，有老有少，告诉大家如何通过新足部健康法，改善身体的疾病症状，重获健康。

吴若石，瑞士人。1940年生，1978年在台湾自学足底按摩治愈关节炎后，1980年回国进修足底按摩专业，尔后在台湾热心服务大众。由于媒体竞相报道其神奇疗效，故而他在台湾有相当的知名度。随后他在台湾出版了他的第一本足底病理按摩专著。因求助者络绎不绝，于是成立了研究会和相关协会进行推广。
二十多年来，吴若石以他无匹的爱心及神奇的按摩疗法，为成千上万的人解除了疾病的痛苦。而“新足部健康法”是吴若石与深谙中医医理的郑英吉老师共同研究的成果，它将足底按摩发展成为一种以中医为本，合乎医学原理的自然疗法——能更有效地运用于身体保健，达到“整体治疗，全身改善”的效果。
迄今为止，“吴若石足部按摩”在华人居住地区名声斐然，国际间亦享有盛誉，受益者不计其数，吴若石也因此被称为“足底按摩之父”。

Part Ⅰ
认识新足部健康法
1.对新足部健康法的基本认知
2.正确的操作方式
3.按摩前常见症状
4.按摩工具的运用
5.按摩前的准备
6.按摩时的注意事项与反应
7.按摩后的反应
8.足部健康法的原则
9.新足部健康法解答
10. 足部反射区对照图
11. 足部反射区适应证
Part Ⅱ
快速保健手法--0~5分钟
1.足趾不沾油
（1）大脑
（2）额叶
（3）井穴

沾油
（1）颈部
（2）眼耳Ⅰ
（3）眼耳Ⅱ
（4）鼻及血压调整点
（5）上身淋巴结
（6）颈部淋巴结及井穴
2.足内侧
（1）颈椎
（2）胸椎
（3）腰椎
（4）骶骨
（5）尾骨（内侧）
（6）膀胱
（7）尿道、阴道、阴茎、子宫颈
（8）子宫、前列腺
（9）尾骨
（10）髋关节（内侧）
（11）坐骨神经（内侧）
（12）直肠
Part Ⅲ
快速保健手法--5~10分钟
1.足背
（1）胸导管淋巴结、腋下淋巴结、内耳迷路
（2）胸乳部、肋骨
（3）乳部及骨盆淋巴结
2.足外侧
（1）肩关节
（2）肘关节
（3）膝关节
（4）尾骨（外侧）
（5）卵巢或睾丸
（6）尾骨
（7）骶骨痛点
（8）髋关节（外侧）
（9）坐骨神经（外侧）
（10）小腹肌肉放松区
Part Ⅳ
快速保健手法--10~15分钟
1.足底
（1）颈部
（2）胸腔
（3）上腹腔
（4）下腹腔
2.骨盆腔
3.舒缓
4.整体性治疗
Part Ⅴ
见证实例
1.乳腺癌
2.良性肿瘤
3.卵巢肿瘤、肠易激综合征、更年期综合征
4.腹泻
5.发育
6.美肤、助眠
7.癫痫、弱视、食欲不振
附录
名词解释

早在几千年前，中华民族的先贤们就认为，人体是借由十四经脉、奇经八脉，联系着五脏六腑、五官七窍、四肢百骸，组成一个有系统的整体；人体各组织不论哪一部分发生病变或功能失调，都会影响脏腑之间的生克关系，进而发生病理变化，影响五脏六腑气血的有余或不足，并会通过经络反映在体表，产生酸、麻、肿、痛等病理现象。
新足部健康法是利用区域连续性按摩的方法来按摩双脚，使人体气血顺畅，身强体壮。
我们根据这个理念，研发了以每15分钟给一只脚做一次整体治疗的区域连续性按摩手法。大家只要照着做，每天利用30分钟按摩双脚，持之以恒，就可以帮自己或家人达到改善身体的目的，方便又有效。
区域连续性按摩手法
人体的“病理反应现象”①，可以运用“区域连续性按摩手法”刺激“病理反射区”，依据个人的需要给予适度的按摩，推散“病理反应物”。通过经络，使内脏得到调节，以达到阴阳平衡、气血顺畅的目的。
把病理反射区区分为颈部以上、脚内侧、脚背、脚外侧、足部等区域，每一区以连续性的按摩手法推散病理反应物。此法自上而下，由内而外，不会遗漏，又可达到顺气的功效，对学习者是最好的方法。
整体治疗
中医认为：人体的脏腑器官、四肢百骸、五官七窍，是通过十四经脉彼此联系、互相协调。这期间各经脉川流不息、相互贯通，具有感应传导的作用，将人体组成一个完整的系统的有机整体。
根据这种整体观，根据足部所表现的各种病理信息，我们用区域连续性按摩的方法，推散病理反应物，清除各种病理反应现象，使五脏六腑恢复正常；而不是一般以为的那样头痛医头，腹痛按摩肠胃，有炎症就加强淋巴等只为消除症状而不找病因、不求治本的旧观念。