🌼滴，打卡第2天🌼——我的早餐打卡🌼健康又营养的快手早餐也不是很难，只要早起十分钟，煎一个鸡蛋，热一个Costco买的牛角面包，一杯橙汁，有活力的一天就开始啦！# 我的早餐打卡 #

五分钟燕麦粥，早餐倒一包加一杯牛奶，简单营养的早餐就搞定啦❤️红糖牛奶燕麦粥❤️

滴，打卡第6天 营养早餐-蒸鸡蛋 做法： 1）将鸡蛋打散，将蛋清和蛋黄均匀的混合在一起。 2）一边加少量的水，一边拌匀，然后加入盐，再搅匀。 3）用漏勺过滤掉一次，再盖上保鲜膜，放入锅里蒸大概10分钟左右。 # 我的早餐打卡 # # 私藏好货大曝光 # # 亚米晒单# #

打卡第1天早晨起来后先按照youtube的三十分钟全身健身和keep全身拉伸早餐是两个鸡蛋和一杯热牛奶中午时是10分钟standing ab workout和6分钟的workout午餐是图一的清水煮鸡胸肉和花椰菜🥦晚上是30分钟的全身workout晚餐忘了拍不过是150克清水煮虾➕紫菜虾米汤➕水煮花椰菜🥦睡前在椭圆机慢走20分钟我运动时都会戴sweetsweat的waist trimmer真的腹部汗流的超多的，看到后就会觉得很爽有成就感# 燃烧卡路里大作战 #

# 亚米经验值+1 #龙牌红薯粉丝，先用冷水泡30分钟，再用热水泡30分钟，然后在锅里煮10分钟，就可以吃到美味的红薯粉丝了，做法很多种，很有营养，我太爱吃啦。

🌼滴，打卡第3天🌼——我的早餐打卡🌼今日快手早餐，用我的Aroma蒸锅来一盒六个Costco买的冷冻小笼包，放进蒸笼等十分钟洗漱完就可以吃了，方便快捷！# 我的早餐打卡 #