我，又瘦了😂😂😂😂实践证明三分练七分吃是真的有用，管住嘴比迈开腿重要的多！我的中心思想是，早餐吃饱吃好随便吃，十点左右加个餐，午饭营养均衡好好搭配，下午三点左右再加个餐，然后晚餐吃点粗粮沙拉鸡胸肉，睡前再加杯奶，啊真是完美的一天至于加餐吃什么呢？实名推荐魔芋代餐粥！其实这个加餐只是为了减缓一下饥饿感让你下顿正餐不要因为太饿而吃多，所以代餐粥作为饱腹小能手在此时就发挥出了它的功效我买的这个是紫薯魔芋代餐，里面有小小的枣粒跟果干粒，加水后等一会会变得稠稠的很多时候我都是泡了当奶茶喝哈哈哈哈哈哈今天也是等大小姐翻牌的一天# 今天也是yami的一天 # # 燃烧卡路里大作战 # #

# 燃烧卡路里大作战 # 看到这个话题瞬间觉得“这不就是给我开的吗？！”，为了毕业拍照好看在一学期内掉肉15磅哈哈哈哈哈哈怎么想都是人生里程碑了没有节食还没怎么运动就瘦了的我对三分练七分吃再一次得到了确认，严格执行淀粉蔬菜蛋白质每顿饭都要摄入不仅不饿还吃的美滋滋，不过爸妈来了一个月又回去了五磅，下周一开学，立个flag再瘦15磅！顺便记录一下最近发现的好吃的沙拉配方，太好吃了呜呜呜没想到吃草还能吃这么好吃(｢･ω･)｢嘿