🍴Final之大开胃口

超爱牛油果🥑，它含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素，容易被人体吸收，天然的抗氧衰老剂，延缓皮肤老化，牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。【来自百度】 美食诱惑😋的汉堡🍔跟金黄薯条🍟 七分熟牛排，非常juicy、 tender 餐厅总是能做出超好看又

清凉百合香芹

炎热的夏季让人没胃口，适当食以清凉入口的菜肴来遏制肝阳的过分旺盛，来调节身体和谐与健康。 百合和芹菜就是可以帮助润燥降火的食材。 【百合】 含有丰富的蛋白质、和钙、磷、铁以及维生素等， 具有明显的镇咳、平喘、止血等作用， 是老幼皆宜的营养佳品。 【凉拌百合香芹】 其实这道小食可以凉拌也可炒吃，看个人喜好哈～ 1.把（干）百合清水泡软，去皮，洗净。 2.西芹和胡萝卜去皮洗净切小块。 3.将芹菜和胡萝卜以及百合陆续放入开水中汆烫至熟捞出备用。 加入盐、糖、白醋，少量蒜油（可加可不加）拌匀即可。 食用前可放入冰箱冷藏一会

燃烧卡路里作战打卡第一...

其实想要水煮的，但是不料又加了汁！ 打卡， asparagus营养极高～热量超低 去燥养生又防癌！ 清口解腻又减肥！ 保护血管又降脂！ 加油💪 水构成芦笋的组合物的93％。芦笋热量低，钠含量也非常的低。它是维生素B6，钙，镁，锌，膳食纤维，蛋白质，β-胡萝卜素，维生素C，维生素E，维生素K，硫胺素，核黄素，芦丁，烟酸，叶酸，铁，磷，钾，铜，锰和硒，的一个非常良好的来源，还有铬，一种微量元素，增强胰岛素从血流运输葡萄糖进入细胞的能力。

# 黑色星期唔呼！ #吃黑米要提前泡一泡，蒸出来的米才好吃！黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，黑米有抗衰老、预防动脉硬化：黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。黑米-稻米中的珍品！

除了Beech-nut的果泥外，Happybaby的果泥也大受麻麻们欢迎👏果泥补充维生素矿物质、DHA，让宝宝能补充更多成长发育所需均衡营养。 添加果汁或果泥，宝宝4个月以后尝试了，可以吃果泥，也可以添加鳄梨🥑，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素，容易被人体吸收🌟🌟🌟🌟🌟 水果一定要彻底洗净后再给宝宝，用小匙刮成泥状，榨鲜果汁亦或是蒸熟的水果刮成果泥喂食，最好随吃随刮，新鲜也避免变色 # 百万积分第五季 # # 超级辣妈计划 #

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