托马斯和朋友 管好自己我能行 6：培西，培西，别悲伤（甩掉消极情绪）

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家长幼儿课堂——情绪没有好坏之分
幼儿的情感经验影响深远
情绪没有好坏之分，只要是情绪，都是正常的。但是，6 岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响，孩子此时的情绪，如急躁、易怒、悲观，或者孤独、焦虑、对自己不满意等，会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。3-6 岁儿童对情绪已大致了解，能表现出恐惧、愤怒、欢愉、惊讶、难过、兴奋等复杂的情绪，此时家长更要细微观察孩子的情绪变化，鼓励孩子说出心里真正的想法，然后告诉孩子正确的情绪应对方法。
家长如何面对孩子的情绪
1. 多摸摸、拍拍孩子
3-6 岁的孩子仍然喜欢身体接触。他们很愿意老师牵他们的手，喜欢搂着妈妈，喜欢熟悉的人摸摸他、亲亲他。有时拍拍他的肩膀，他就会感到极大的满足。所以，家长要尽量地利用各种机会摸摸、拍拍孩子。
2. 丰富孩子的生活内容
丰富的生活内容、健康的身体和良好的行为习惯，有助于孩子情绪的稳定。丰富的生活内容会让孩子有探索欲望，感到快乐和满足。所以，家长要多带孩子走出去，进行各种户外活动，让孩子接触到较多的事物和情境，尽量让活动轻松、活泼和多样化。
3. 为孩子做好情绪示范
家庭和睦和家长良好的情绪都会给孩子带来良好的情绪示范。成人要显示出积极热情、乐于助人、关心爱护孩子等良好的情绪。要公正地对待孩子，适当地满足孩子的需求。不能恐吓威胁孩子，也不能溺爱或过分严厉地对待孩子，否则会使孩子形成不良的情绪和性格。
4. 培养孩子健康的兴趣爱好
家长应该鼓励孩子培养健康的兴趣、爱好，来帮助孩子排解压力，例如带孩子一起体育锻炼、画画、唱歌等。心理学研究显示，运动是极佳的减压方法之一，持续做有氧运动20 分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。
5. 为孩子提供发泄的渠道
一看见孩子闹情绪，有些家长就会感到烦躁不安，其实孩子愿意在家长面前表达内心的感受，正表示他对家庭存有一定的信心和安全感。所以，当孩子闹情绪时，家长并不需要立即喝令孩子收拾情绪。如果可以的话，尽量留点时间让孩子发发脾气，等他安静下来之后，再慢慢了解情况和教导他如何处理不快的情绪。心理学研究证明，偶而发一两次脾气或是哭一场都对精神健康有益。
家长幼儿课堂——5招让孩子学会情绪管理
1. 让孩子认同自己，有情绪释放空间
家庭要给孩子认同感，让孩子喜欢自己。父母首先要学会管理自己的情绪，不把负面情绪带给家庭、带给孩子，要用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子认同自己，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪。
2. 让孩子认识情绪，表达情绪
父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机告诉孩子“妈妈好高兴”“爸爸很伤心”等，让孩子知道原来人是有那么多情绪的。父母还可以通过“妈妈很生气，因为……”“爸爸感到有点难过，是因为……”等语言来告诉孩子自己的情绪来源。同时家长也可以问孩子“你是什么感觉啊？”“妈妈看见你很难过，能告诉我发生了什么事吗？”等等问题，以此来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因。
3. 让孩子体验情绪，洞察他人情绪
家长要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。家长可以通过讲故事、角色扮演、和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果等活动，来引导孩子设想他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会给自己和别人造成痛苦，不利于事情的解决。
4. 让孩子学会乐观地面对生活
孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和方法保持乐观。
5. 教会孩子适当宣泄不良情绪
人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会让身心受到损害。因此，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的；在愤怒的时候，适当的宣泄也是必要的，但不一定要发脾气，
而应该采用其他一些较好的方法发泄情绪，例如玩自己喜欢的游戏，或者干脆跑一圈。

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