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意見反饋
1.養生類超級暢銷書作者邱錦伶全新作品。邱老師曾任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師，是孫儷、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等眾多明星的養生顧問。
2.十年諮詢精華總結，保證你看後驚呼："原來我這麼多年都吃錯了！"
3.孫儷親證後推薦：照著邱老師的飲食規則，我自己感受到了健康和外形上的改變，因此也到處跟朋友宣傳擇食。我生*胎的時候還不認識邱老師，懷第二胎時照著邱老師的方式吃東西和照顧自己，整個孕期心情都很平穩，所以我真的相信吃的東西和情緒是有關聯的。
4.隨書附贈超值"30天心靈擇食手帳"，助你在一個月內變瘦變美變精神。
內容簡介
這本書是邱錦伶的情緒食療書。邱老師告訴你身體和情緒有非常緊密的對應關係：容易負面思考的人可能是因為心臟無力；長期憂鬱會造成腸胃問題；看不開、鑽牛角尖是因為肺虛；容易受驚嚇是因為腎虛…其實只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應的解決方案構成，教你如何吃對東西，讓身體健康，讓心靈變強，為自己的人生找到出口。
本書可以幫助你改善以下精神狀態：
壓力大，心煩意亂
總擔心會發生不好的事
總是被打擊，無精打采
很努力做事，卻得不到別人的肯定，心好累
害怕跟別人衝突，很多事都懶得在乎
…………
提供50多種有健康隱患卻容易被忽略的病症的調理方法：
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔瘡、喉嚨發炎、掉髮、啤酒肚
淺眠多夢、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食慾、容易感冒
月經不規則、多囊性卵巢症候群、經痛、子宮肌腺瘤、婦科發炎、乳癌
長痘痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背痛
…………
作者簡介
曾任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。在她的職場生涯中，曾經是叱吒一方的女強人，但歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走上養生這條路。為許多知名藝人和商界人士做過健康諮詢，累積多年養生經驗。著有暢銷書《吃到自然瘦》《瘦孕》。
目錄
孫儷推薦序邱老師教我對食物的斷捨離─ 001
徐嘉檣推薦序擇食後，體會到由內而外的改變─ 003
周湘琦推薦序選對食物，讓自己擁有健康與正能量─ 005
自序：倦怠、悲觀、不自信？因為心臟無力！
情緒不好又無法傾訴，那就心靈擇食吧─ 002
因為沒有勇氣改變，所以要一直忍受不滿嗎─ 004
想清楚自己到底要什麼，其他該犧牲就得犧牲─ 007
四十歲開始當學徒，我都經歷了什麼─ 011
健康應該是只靠吃就能解決的事─ 013
情緒一：焦慮
壓力大，心煩意亂─ 016
調理重點：疲倦、害怕、失眠、暴食
總擔心會發生不好的事─ 024
調理重點：失眠、喉嚨反覆發炎
無法兼顧家庭與事業─ 032
調理重點：皮膚炎、沒有食慾
情緒二：憤怒
工作忙碌常誤餐，一到晚上卻如豬附身─ 040
調理重點：暴躁、便秘、痔瘡
有些人特別煩，總叫人幫忙還愛嘮叨─ 048
調理重點：無明火、胃酸逆流、便秘
情緒三：挫敗
我靠購物緩解壓力、取悅自己─ 056
調理重點：長黑斑、膚色暗沉、口臭
總是被打擊，無精打采─ 063
調理重點：情緒低落、嗜吃甜食、容易疲倦
情緒四：不平
憑什麼別人混日子都有錢拿，而我要朝九晚五累死累活─ 072
調理重點：小腹肥胖、不喜歡跟別人衝突
這是個看臉的世界，我努力有什麼用─ 079
調理重點：快走或說話時容易喘、易受驚嚇
情緒五：嫉妒
伴侶太優秀，導致我得失─ 086
調理重點：口乾舌燥、半夜醒來睡不著、腰部肥胖
我覺得別人的老公好，就要搶過來─ 094
調理重點：餓或緊張生氣時會手抖、盜汗、頭髮毛糙、臉上長黑斑
情緒六：悲傷
婚內出軌，但又無法跟喜歡的人在一起─ 104
調理重點：掉髮、啤酒肚、體力衰退
十年感情，他劈腿三年─ 113
調理重點：長痘痘、月經不規則、多囊性卵巢綜合徵
離婚後，我覺得自己很失敗─ 123
調理重點：蕁麻疹、頭痛、健忘、全身疲勞疼痛
情緒七：自卑
沒有人在乎我─ 136
調理重點：經痛、子宮肌腺瘤
一切都是我的錯，我不值得別人對我好─ 145
調理重點：婦科發炎、臉色蠟黃、睡不飽、乳癌
情緒八：討好
很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累─ 156
調理重點：肩頸僵硬、背痛
情緒九：愧疚
婚後出軌，良心難安─ 166
調理重點：子宮肌瘤
情緒十：逃避
恐婚，相愛的人不能只是在一起嗎─ 176
調理重點：氣喘、胸悶
害怕跟別人起衝突，很多事都懶得在乎─ 183
調理重點：手腳冰冷、沒有食慾、感冒
父母不和，不想回家─ 190
調理重點：臉上長斑、脫皮、髮油、頭皮屑多
後記不知道人生出口在哪裡的時候，調整身體吧─ 199
擇食同學心得分享
線上試讀
你一定不知道的養生知識：
蛋白質烹調不要超過十五分鐘，否則會變成劣質蛋白質
下午四點以後不要吃葉菜及水果，容易體寒
長期上肝火，身體會缺乏鈣
情緒低落的時候不要吃黃豆類製品，不然更低落
優質蛋白和澱粉攝取足夠，可以讓心臟有力，每天精神飽滿
改善寒性體質，才不會一天到晚懶洋洋
不碰上火食物，不但脾氣變好，皮膚也Q彈水嫩
鈣質補充夠，提升記憶力，安定神經，不容易焦慮
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| 品牌 | 愛閱讀 |
| 品牌屬地 | 中國 |
| 淨含量 | 200g |
| 版次 | 心靈擇食 |
