【中國直郵】I READING愛閱讀 好想愛這個世界:相信自己總有一天能走出憂鬱的陰霾

編輯推薦

1.作者以家庭動力為主線，輔以生動鮮活的案例，對抑鬱的察覺與診斷、個體與團體的心理危機幹預，以及如何對特殊抑鬱人群（包括青少年、孕產婦、高壓力職業人群）進行心理危機介入展開了深入淺出的講解與論述。
2.同濟大學醫學院醫學精神醫學教授、中國心理衛生協會副理事長趙旭東，首都醫科大學附屬北京安定醫院主任心理師、中國心理衛生協會心理諮詢師專業委員會主任委員姜長青，國家衛健委精神衛生和心理健康專家委員會委員、中國康復醫學會精神衛生復健專業委員會主任委員、中央保健委專家組成員賈福軍聯袂推薦。

內容簡介

憂鬱已嚴重影響國人的心理健康，憂鬱問題已在國家層級受到了極大的重視。本書的問世正逢其時，有助於為大眾科普憂鬱防治知識，改善全民心理健康狀況。憂鬱與自我否定與自我放棄有關，而這兩者皆與一個人在自已的原生家庭裡父母對他的否定和放棄有關。原生家庭在個人的成長過程以及未來的人生發展中扮演了不可估量的作用，而憂鬱情緒的產生與自我否定以及父母對孩子的放棄密切相關。因此，要理解憂鬱心理、進行有效的危機幹預，就不能不討論一個人的原生家庭。
作者以家庭動力為主線，輔以生動鮮活的案例，對抑鬱的察覺與診斷、抑鬱的成因、抑鬱者的自助與他助、個體與團體的心理危機幹預及注意事項，以及如何對特殊憂鬱族群（包括青少年、孕產婦、高壓力職業人群）進行心理危機介入展開了深入淺出的講解與論述。此外，本書也針對心理諮商以及精神障礙診斷與治療所涉及的職業倫理與相關法律問題進行了討論。

作者簡介

沈家宏，廣州中醫藥大學副教授、碩士生導師，中國心理學會註冊系統督導師，廣州沈家宏心理創始人，長期從事家庭治療與原生家庭動力的研究，著有《原生家庭：影響人一生的心理動力》 《根本停不下來：用心理學戒癮，做一個自律的人》 等書。

目錄

第1章我憂鬱了嗎：憂鬱的測量與診斷/001
憂鬱的概念// 003
怎麼去理解憂鬱// 003
憂鬱的功能// 004
憂鬱的標籤// 006
憂鬱症的判斷// 007
憂鬱症的量表評估// 008
憂鬱症的診斷標準// 009
憂鬱症分類的指導意義// 013

第2章我為何憂鬱：憂鬱的概念化/ 015
憂鬱的狀態// 017
憂鬱與否定// 018
重要他人的否定// 019
被否定的具體面向// 021
性別上憂鬱的差異// 022
人本主義對憂鬱的理解// 023
認知行為治療對憂鬱的理解// 024
精神分析對憂鬱的理解// 026
憂鬱與文化// 028
重要他人的否定帶給孩子的創傷// 029


第3章如何處理憂鬱：憂鬱的自助與他助/ 031
憂鬱的自助// 033
憂鬱的他助// 045

第4章預測與風險：自殺的心理評估/ 055
自殺的概念化// 057
自殺的動力學// 061
個案自殺風險評估// 065
自殺線索// 067
自殺的高危險群// 068
自殺心理諮商注意事項// 069

第5章自殺的個體心理危機介入/ 071
危機介入者需要明白的事項// 073
危機介入者需要採取的行動// 076
有關自殺的誤解// 078
進行自殺介入時不要做的事// 080
自殺的介入策略及介入重點// 083
自殺介入個案分析// 085

第6章自殺的團體心理危機介入/ 093
團體心理危機介入的適用性// 095
團體危機介入的必要性// 096
團體心理危機介入前的訓練與準備// 097
團體心理危機介入的目標// 099
團體心理危機介入的流程// 100
團體心理危機介入的注意事項// 108

第7章如何介入青少年的憂鬱與自殺/ 109
青少年憂鬱的原因// 116
青少年憂鬱的表現特徵// 118
青少年憂鬱症的識別// 120
如何對待處於憂鬱狀態的青少年// 121
青少年自殺的評估// 124
如果青少年有自殺傾向，父母應該避免做出哪些行為// 125
如何預防青少年自殺// 126
青少年自信的培養// 128

第8章如何介入孕產婦的憂鬱與自殺/ 129
妊娠與孕產婦憂鬱// 131
孕產婦憂鬱的發生率// 132
導致孕產婦憂鬱的因素// 134
給產婦丈夫和家人的建議// 137
給產婦的建議// 139

第9章高壓職業人群如何應對憂鬱/ 141
當代人的壓力來源有哪些// 143
高壓職業的特質有哪些// 144
高壓職業的種類有哪些// 146
高壓職業人群的壓力源有哪些// 147
職場心理枯竭與憂鬱// 148
高壓職業人群如何避免使自己陷入憂鬱的狀態// 149


第10章憂鬱症、自殺的預防/ 153
關於憂鬱症的基本常識// 155
憂鬱症的預防// 156
自殺的預防// 160

參考文獻/ 163

附錄/ 165

精彩書摘

前言

我大學本科學的是臨床醫學，畢業後當了精神科醫師。在工作中我慢慢發現，家庭因素對一個人有精神疾病有非常重要的影響。於是，在我的職業生涯裡，我逐漸把研究的方向從重性精神病領域轉移到家庭心理治療。
在後來的繼續教育中，我參加了中德班的系統式家庭治療與系統式家庭治療督導的培訓，透過對家庭治療展開系統學習，讓我在心理治療的專業領域獲得了提升。
我目前的研究領域主要還是圍繞在家庭動力與家庭治療。我成立了自己的心理諮商機構──沈家宏心理。我們機構的願景和目標也是致力於探索和研究家庭，圍繞著家庭系統、家庭動力和家庭治療，向大眾提供心理服務，向心理專業人士提供家庭心理培訓。
由此，我最大的願望是對家庭系統動力進行系統性的探索與研究，將家庭系統動力學變成一門學科。我所寫的《原生家庭：影響人一生的心理動力》一書於2018 年面世，旨在從家庭動力的層面來探討一個人的原生家庭是如何影響其後來成長的。
本書主要討論的主題是憂鬱與自殺的心理介入。鑑於我的研究領域是家庭動力，因此在對憂鬱與自殺的理解與概念化過程中，我仍然採用了家庭動力的視角來探討這兩個主題。
憂鬱與自我否定有關，而自殺與自我放棄有關；而自我否定與自我放棄均與一個人在自己的原生家庭裡父母對他的否定和放棄有關。因此，理解和介入憂鬱與自殺，就不能不討論一個人的原生家庭。
因此，本書是將家庭動力應用於理解與介入憂鬱和自殺的一種嘗試，希望在這個領域能夠有更多的同道加入，投入到對憂鬱與自殺的心理介入的探索與研究之中。
在本書中，也特別介紹了對特殊人群的憂鬱與自殺的心理幹預，這些特殊的人群，包括兒童青少年人群、孕產婦人群和高壓力職業人群。本書的最後一章，也特別討論了憂鬱與自殺的預防問題。
2020年9月11日國家衛健委官網發布《探索憂鬱症防治特色服務工作計畫》，計畫明確了試點地區到2022年的工作目標。包括民眾對憂鬱症防治知識的知曉率達80%，學生對防治知識知曉率達85%。憂鬱症就診率在現有基礎上提升50%，治療率提高30%，年復發率降低30%。非精神專科醫院的醫師對憂鬱症的辨識率在現有基礎上提升50%，規範治療率在現有基礎上提升20%。
同時，方案也明確了以下六項重點任務：
1. 加強防治知識宣教；
2. 進行篩檢評估；
3. 提高早期診斷及規範治療能力；
4. 加大重點族群介入力度，其中包括青少年、孕產婦、老年人和高壓職業族群；
5. 強化心理服務專線；
6. 及時進行心理介入。
從這個方案可以看出，憂鬱已嚴重影響國人的心理健康，在國家層面也受到了極大的重視。作為一個專業的心理諮商服務機構，沈家宏心理決定回應國家政策，為大眾科普憂鬱防治知識，貢獻我們的綿薄之力。為此，我們結合了方案裡的六大重點任務，寫了本書。
最後，要特別感謝中國人民大學出版社相關編輯對本書整理與編輯，沒有他們的用心與付出，就不會有本書的出版與面世。