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內容簡介
因為各種各樣的原因，許多女性因為害羞而不敢直面自己，她們內心有遠大的目標，有許多沒有被開發出來的潛力，卻害怕尷尬、不完美、能力不夠，不敢給自己一個機會，不能實現自己的潛能。本書作者，Amazon 年度暢銷書作者瑞秋霍利斯有感於此，寫出了這本「乘風破浪的小鎮女孩勵志傳奇」：永遠不要用別人的看法來定義自己——不管是作為妻子、媽媽、女兒或員工，我們必須學會承認自己的樣子,追求自己想做的事，永遠不要放棄自己的夢想！
作者簡介
目錄
序 如果…
Part 1 需要放棄的藉口
002 / 藉口一：別的女性都沒這樣做
017 / 藉口二：我不是“目標型”
022 / 藉口三：我沒時間
032 / 藉口四：成功？我不夠格
046 / 藉口五：我做不到一邊追求自己的夢想，一邊做個好媽媽、好女兒、好員工
058 / 藉口六：我害怕失敗
066 / 藉口七：已經有人做過這件事了
073 / 藉口八：他們會怎麼想？
085 / 藉口九：好女孩不需要成功
Part 2 應該學習的行為
096 / 行為一：不要徵求別人的允許
105 / 行為二：選擇夢想中的一個，然後全力以赴
119 / 行為三：接受你的野心
124 / 行為四：尋求協助！
133 / 行為五：為成功打好基礎
150 / 行為六：不要讓別人說服你放棄
158 / 行為七：學會說不
Part 3 應該獲得的技巧
166 / 技巧一：規劃
181 / 技巧二：自信
193 / 技能三：堅持
200 / 技巧四：效率
211 / 技巧五：積極的態度
215 / 技巧六：女性領導力
結論：一定要相信自己！
致謝
媒體評論
如果你不去大膽地定義自己，很快就會被別人錯誤地定義。
——米歇爾，歐巴馬前美國*夫人，知名律師
女性需要改變思路，不要總是說“我還沒準備好”，而是去想“我想做，而且我可以邊做邊學”
——謝麗爾·桑德伯格，Facebook首席營運官
動力喚醒我們的能量，但只有動力還不足以真正推動生活向前。瑞秋·霍利斯理解這一點。 《請停止道歉》把動人的啟發和完美的工具、框架結合起來，讓你有效地學習新的行為和技巧，創造真實且持久的改變。這是一本傑作。
——迪恩‧格拉齊西，《紐約時報》暢銷書作者、企業家、投資人
遇到瓶頸了？沒有時間實現你的夢想？不敢承認自己的夢想？在《請停止道歉》中，瑞秋霍利斯指出了阻止我們實現目標的陷阱、挑戰和藉口。她用極具新意和幽默的語氣，講述了她自己的經歷和錯誤，為如何打造我們想要的生活提供了有用的建議。
——格雷琴‧魯賓，暢銷書《幸福計畫》作者
《請停止道歉》是一部可以改變人生的指導書，它教我們放棄藉口，擁抱夢想，設立底線，在生活中獲得真正的自信和動力。它教導我們如何從「取悅別人的生命」中走出，並創造屬於我們自己的生動、真實的生活。這是一本教你掌握自己命運的書，我喜歡其中的每一頁！
——布蘭登‧布爾哈爾德，暢銷書《百萬富翁先驅》《高效習慣》作者
線上試讀
活著，把你寶貴的內在生命活出來，什麼都別錯過。
——王爾德
在經營我的公司之前，我丈夫在世界上的媒體公司擔任高階主管。他的團隊成員分佈在世界各地，人數多到我都記不住。他從助理一步一步做起，靠著他的決心和動力走到了這一步。從沒有人——一個都沒有——會因為他的性別而給他所做的工作貼上標籤。
在「老闆」之前加上「女孩」「寶貝」「甜心」「粉紅」這類帶有性別傾向的修飾詞，在媒體看來很可愛，但這既不尊重女性，也極大地影響了年輕女性對自我的看法和我們在商業領域對平等的爭取。
糟糕的一點是，是女性在使用這種修飾詞！女性把這種標籤印在文具、T恤和冰箱貼上，偽裝這可以幫助和啟發新一代年輕人。
從某種程度上來說，她們是對的：經營一家公司或一個團隊確實可以啟發新一代年輕人。但我希望我們的女兒們有勇氣和膽量接過接力棒，不再貶低自己的成就，不再說“對一個女孩來說，這已經足夠好了”，不再有“女醫生”“女律師”“美國總統女候選人」這樣的稱呼。
這些職位需要努力才能爭取來，因而值得人們的尊敬。
當老闆是我人生中的特權和挑戰之一，這需要膽量和堅持，也需要勇氣和力量。成為老闆需要我們特別努力，我們通常需要比男性同僚付出更多，因為在大多數行業，我們所面對的是要讓自己「擠進」專屬於男性的位置。
她們可以被稱為叛逆、不合群、領導，但這和性別沒有關係。
我提到這一點是為了提醒你們：
你不需要得到任何人的許可才能去做自己，你也不需要為了迎合別人改變、扭曲、重新設定自己的目標。你不需要把自己塑造成某個樣子，去獲得別人的愛與接納。
值得融入你生活的人會接受你真實的樣子，即使這需要他們花時間習慣這一點。即使你和他們認識的別的女性不一樣，即使你和他們愛上的女人不一樣，你也可以：
成為你想成為的女性；
成為為自己驕傲的女性；
成為心中有愛的女性，不需要透過改變自己來獲得他人的愛；
成為有趣的女性，而不是讓別人覺得有趣的人；
成為經常放聲大笑的女性；
成為慷慨的女性，無論你的銀行帳戶裡有多少錢，你都能給別人各種支持；
成為活到老學到老的女性，因為知識就是力量，而那些以為自己什麼都懂的人才是蠢的；
成為那種能讓十一歲的你和九十歲的你都感到自豪的女性；
成為那種積極參與自己生活的女性；
成為那種知道自己能夠獲得更多成功的女性；
成為那種因為自己的夢想而緊張，但依然敢於實現自己夢想的女性；
成為那種不用得到別人許可，也可以成為自己想要的樣子的女性。
藉口六：我害怕失敗
八十五萬人見證了我的失敗。
我就直說了，因為我知道對大多數人來說，在一小群人前失敗都是很可怕的。八十五萬人，他們看著我設立了一個目標，看著我公開談論我有多想實現這個目標，然後他們看到了目標沒有實現後的災難。
事情是這樣的：
和大多數自信的美國作家一樣，我一直夢想著寫一本能躋身於《紐約時報》暢銷書排行榜的暢銷書。如果你不知道這是個什麼概念的話，那我告訴你：登上《紐約時報》的暢銷榜，就代表你可以成為出版界的「獨角獸」。
我記得有一段時間，榜單是完全按銷量來排名的，不過後來評判標準變得更模糊了。除了在《紐約時報》工作的人外，沒有人能告訴你如何登上暢銷榜。我猜，登榜應該和銷售、宣傳、曝光度及某種儀式性的「犧牲」有關。
我的上一本書《女孩，醒一醒》是我出版的第六本書，我知道這是我登上暢銷榜的好機會。我補充一句，我知道一個榜單並不能定義我的作品或我自己的價值。事實上，對有些人來說，這是一個很瘋狂的目標。畢竟，寫作的意義在於寫的過程，在於喜歡這本書的女性，在於能夠先寫出一本書來。但我們都會有隻有自己才知道的夢想，只有自己才理解的希望。對我來說，這就是成為《紐約時報》暢銷書作家。
過去十五年裡，我每一次吹生日蠟燭時，許的都是這個願望。我對著星星許願，吹散一株蒲公英的時候，腦子裡只有這一個希望。我的出版事業並不是完全一帆風順的，雖然每出一本書，我的粉絲群就會壯大一點兒，但我打心底裡需要被認可。例如，有人說：“嘿，出版界之前告訴你沒人會買你的書，抱歉，這種說法給你帶來了困擾。你實際上是一個很不錯的作家！”
話說回來，這個夢想在我心裡紮根了很多年，但我從來沒有和別人提起過，因為我不想讓任何人知道，更不想讓他們因為我沒有成功而評判我。但這一次，我決定讓每個人都參與我的夢想裡來，我決定在網路上寫出我這個長久以來的願望（那時候，我的粉絲群包括世界各地的八十五萬名女性）。
我當時想，如果成功了，我的勝利也有她們的功勞，畢竟她們一直支持著我。如果我沒有成功的話，那我們就都上了一課。
關鍵是，公眾人物永遠不該說出自己的夢想。如果你的希望和夢想只存在於自己的腦海裡，或者只有少數你信任的人知道，那就沒有人會因為你的失敗而失望，因為他們一開始就不知道你的目標是什麼。這個策略也意味著，大家會為你的任何成功感到驚奇和快樂。他們永遠不知道你做了什麼，所以任何成就都像是個愉快的巧合，像是命運又對你微笑了一次。
但我個人覺得這種策略不夠誠實，像是在偽裝一切。我正在告訴你們要有勇氣、勇敢、做大事、敢於追求未知的可能。我正在告訴你們失敗並不重要，他人的意見和你們無關，但同時我要把我所有的夢想都保密嗎？這太虛偽了。
我試著告訴你們我正在經歷（和經歷過）的一切，因為我覺得偽裝對我們都沒有幫助。 《女孩，醒一醒》這本書讓我做了一個作者不該做的事——我說出了我的目標。
這本書出版四個月前，我告訴所有人（所有人是指在社群媒體上關注我的人），我一直夢想成為《紐約時報》暢銷書作家。這是我的第六本書，我的夢想也延續了很多年，所以我說了出來，而且說得很頻繁。
這件事讓世界各地的女性都加入了。這不只是我的夢想，也讓許多人因為我而振作起來──你們和我一起孕育了這個夢想。
災難的一天如約而至。那天是情人節，我的書出版了整整一周，不幸的是，那天還是我先生的生日。下午的時候，我發現我的願望落空了，《女孩，醒一醒》沒能登上《紐約時報》的暢銷書榜。
我不僅非常難過，而且格外尷尬。我覺得自己讓粉絲們相信了一個我無法實現的謊言。我太絕望了，哭得像個小孩一樣。接下來的幾天，我也過得混混沌。但我很快就得出了一個結論：雖然我的失敗讓我難過又尷尬，但我不會放棄我的目標。
我每天堅持在社群媒體上告訴別的女性要追求她們的夢想。我醒來就做直播，告訴你們目標是重要的，也是值得實現的。我一遍又一遍地寫道——失敗是我生活的一部分。失敗代表你還活著，代表你還在努力。如果我自己的人生不貫徹這樣的信念，那我算是什麼樣的朋友啊？
我說出了我的目標，說出了我宏大、瘋狂、大膽的夢想。我告訴了八十五萬人我的目標，她們見證了我的失敗。但事實是，如果你的目標是你可以做到的事，那你每次都可以實現自己的目標：你永遠不會做到更高、更大、更好。但如果你的目標更遠大一點兒，就算你失敗了，你也能比自己想像中飛得更高。
我希望自己能飛起來，我也希望有夢想，但我更希望自己一次次臉朝下摔倒時，卻仍繼續告訴你們我的目標。因為我希望如果你見證了我在公眾面前失敗但又一次爬起來前行時，那你也會為你自己考慮“如果…”
如果你參加馬拉鬆呢？
如果你重回學校唸書呢？
如果你開一間烘焙店呢？
如果你辭職呢？
如果你開始上嘻哈舞蹈課呢？
如果你去參軍呢？
如果你開始寫書呢？
如果你開始做播客呢？
……
你有夢想，我知道你有。我也知道，很多人因為擔心別人會看見自己跌倒而選擇放棄。讓他們看到你跌倒！讓他們看到你的決心！讓他們看到你的錯誤！讓他們看到你的疏忽！讓他們看到你一次又一次地撣掉身上的灰，繼續前進！
你知道在過去十四年，我在創業和追求夢想的過程中失敗了多少次嗎？你們肯定不會記得，但我永遠不會忘記這一路走來我得到的每一個經驗教訓。年輕的時候，我總以為未來我會有足夠的經驗去避免一切失敗。我那時候真是天真啊！我目前的成功只會讓我的失敗範圍更大，也更公開。
記得我那次在義大利正式讓我的「時尚網站」上線嗎？
記得那次我的員工偷我的錢，我卻完全不知道嗎？
記得那次我在奢侈的禮物籃裡放了花嗎？事實上，既沒有人想要花，也沒有人想要禮物籃。
我的失敗可以列出數公尺長，我也非常清楚這耗費了多少時間和金錢。但關鍵是：每一個錯誤都讓我從中學到了東西，讓我之後不會再犯同樣的錯誤。知道自己可以從失敗中學到教訓，這讓我不再為自己的失敗而難過。
是的，我可以更快地爬起來，同時變得更有決心。一個可以讓你從中學習的錯誤，才能讓你變得更出色。只有你不敢直視錯誤，只有你不敢繼續向前，才是真正的失敗。
如果你不敢繼續向前走，你永遠都無法到達終點。
《女孩，醒一醒》出版十週後，不可能（也許不是不可能，只是我不敢相信）的事情發生了：《女孩，醒一醒》（57名）登上了《紐約時報》暢銷榜！
出版社打電話告訴我這個消息的時候，我真的跪了下來——我太震驚了。我給還在上班的戴夫打了電話，讓他的助理把他從一場會議中叫了出來。
「我登上暢銷榜了。」他回我電話時，我小聲說。
他的尖叫和歡呼聲打破了我知道這個消息時給自己套上的偽裝，我哭得像個孩子一樣。那晚我們回家喝了點小酒，這一刻，我們已經計劃了十年了。十年前，有人送給我們一瓶昂貴的「唐培裡儂」（Dom Perignon）香檳王，奢華的外包裝讓我覺得這瓶酒應該留到用來慶祝特別的時刻。那時候，我想像自己的夢想，並在瓶口用膠帶貼上了我的目標：「《紐約時報》暢銷書作者」。
這瓶酒在我們的冰箱裡放了十年。它跟著我們從間公寓搬到待修廉價房，又搬到現在這間我寫了所有作品的房子。瓶子上沾滿了灰塵，塞進過櫃子的深處，還在我們的啤酒冰箱的保鮮層裡待了五年。瘋狂的是，我給這瓶酒貼上目標的時候，我還沒有寫過一本書，距離我部作品的出版也是五年後的事了。
我從十一歲起就夢想著成為暢銷書作家，我在過去的十年裡一直想著打開這瓶香檳的情景。那晚，我們喝了那瓶酒，酒的味道因為時間也變得更甜了。因為我為了追求這個目標而經歷了一次又一次的“失敗”，我反而感覺更好了。如果我沒有公開地說出自己的夢想，如果我不願意讓公眾見證我失敗的一百種方式，如果沒有這些年的積累，我永遠也不會獲得任何成就。
我感激自己的失敗，感激自己花了十四年才讓事業走到現在這個位置。我感謝自己寫的每一本書都比前一本好一點兒——雖然沒有一本書讓我一夜成名。我的寫作事業和創業差不多，像是滾下山的雪球。直到近，這個雪球才有足夠的速度震動大地。
我感激自己住過的小房子，它們教我如何成長。
我感激路上的每一次失誤，它們教會我怎樣奔跑。
我感激每一刻的不安全感，它們讓我從經驗和學習中獲得了受益一生的自信。
如果成功來得更快更容易，我也許會認為我的成功來自運氣或與生俱來的技能。而我走到這一步經歷了許多困境，也讓我更確認一個事實：如果我願意為此努力，我就可以做到任何事。不是因為我格外有天賦，而是因為我專注於改善自我。
姐妹們，不要害怕失敗。你們應該害怕的是──因為擔心別人對你們的評價而做不成任何事。
藉口七：已經有人做過這件事了
我們總是做這樣的事：我們看著別人的生活、工作和Instagram主頁，他們的成功讓我們不願意為自己追求任何事情。我們不再寫書、不再創業、不再設計應用、不再創立非營利組織……因為已經有人做過這些事了。
已經有人做過這些事了。
確實如此。但是，姊妹們，所有的事情都已經有人做過了：接吻、約會、結婚、畫小貓眼線、白色牛仔褲……說實話，任何聽起來又有趣又酷、任何你可能想嘗試的事，都已經有人做過了！所以，為什麼我們不去追求一個遠大的夢想呢？
因為我們需要一個藉口。
要知道，這章的標題不叫“可以繞過的障礙”，而叫“需要放棄的藉口”。已經有人做過你夢想要做的事，這不應該成為一個阻礙，反而可以證明你的方向是對的。
你看，蘇西已經在網路上賣自製的彩虹杯墊了，這證明在網路上賣手工製品也是可以提供滿足感和樂趣的。
你看，你的表妹艾蜜莉已經在珠寶直銷公司大賺一筆了，這不是代表擁有自己的社群和兼職收入是一件好事呢？
但你認為別人的成功和創意不是一件好事，也不認為這證明為自己的生活樹立目標是有價值的。相反，你覺得這是一場競賽，而你完全不願意嘗試，因為你擔心你沒有別人優秀。這雖然與你總認為自己的能力不夠有一定關係，但依然是一種不健康的對比。
女性常發給我的訊息中，有一種是：「我喜歡你的書，我也想成為作家，但我永遠無法和你寫得一樣好。」或：「我一直想公開演講，但我沒你優秀。”
女孩們，不要把你的起始狀態和我的中間狀態比較！好不要跟任何人比較。你正在讀的是我寫的第八本書，我不是說這本書可以拿去參選普立茲獎，但和本書比起來，我的寫作技巧已經有了翻天覆地的進步。
你有沒有覺得我的Instagram主頁很好看？往前翻幾年，看看我剛開始尋找個人風格的時候吧，我努力讓自己拍照時不像個機器人。你覺得我是個很好的演講者？去看看我YouTube上的舊視頻，那時候我在“學前兒童媽媽協會”和當地的養老院結結巴巴地演講（我不騙你）。
我特意把我Instagram主頁和網站上的舊內容保留下來，因為如果有一天你掉進互聯網兔子洞，發現了我的原創作品，我希望你看到我的進步。我並不是一覺醒來就獲得成功的，你用來比較的那個人也不是。因為你覺得已經有人做過這些事了，就輕易地選擇放棄。當然已經有人做過這些事了，但你還沒有。
有一句中國諺語說：「種樹好的時機是二十年前，其次就是現在。」你可以繼續說服自己放棄夢想，但你也可以決定夢想比藉口更重要。
這不是你是否可以做好一件事的問題，因為你可以學習幾乎任何事情。問題在於你是否夠謙虛，直到你變得更好。寫作、演講、攝影、舞蹈或任何事情，都是隨著時間學習和進步的。但如果你不開始的話，就永遠不可能變得更好或更好。
我們不知道你是不是可以演講得和我一樣好、寫的作品和布芮尼·布朗一樣好、攝影像詹娜·庫切一樣好。姊妹，我們不能決定你是否能衝過終點線，因為你都不允許自己參賽！
你說服自己放棄還沒嘗試過的事情，因為你覺得自己比不上那些已經做過這些事的人。但這個藉口與你本身的技能無關，而是源自於你的恐懼。這種類型的恐懼有多種多樣的形式，聽我來列舉一些可怕的事實。
你害怕失敗，因為……你從來沒做成某件事。你不用害怕。你一定會失敗，所有人一開始都會失敗。因為如果你非常擅長追尋夢想，你身邊總有細心的、飽經風霜的長輩很早之前就會發現了。如果沒有，你一出校門就不會馬上變成完美的人。太棒了！你也不需要有馬上變成一個完美的人的壓力，所以你可以享受當下，變得更好。你改變自己的潛能是無限的。
你害怕失敗，因為……你做任何事都會失敗，這件事又會有什麼不同？我的天哪！你就是這樣跟自己說話的嗎？真的嗎？首先，別這麼想！你很漂亮，你值得擁有美好的事物。其次，去看我的上一本書，裡面講了那些正在摧毀你的事實。這種想法會讓你崩潰，但它並不是真的。如果你自己都不相信這一點，別人也不會相信的。在你嘗試實現一個新目標之前，你必須開始改變和自己對話的方式。先學會好好愛自己，給自已應有的功勞，再去實現別的想法。
你害怕失敗。至少如果你不去嘗試，那麼沒人——尤其是你自己——會知道你的失敗。劇透警告：如果你是個什麼也不擅長的人，你就不會有這種想法。這是完美主義者才會有的想法。說實話，這個藉口是沒有說服力的。你有那麼大的潛力，卻因為你覺得自己可能不如想像中優秀而白白浪費了你的潛力。不要對自己這麼嚴苛！如果你試著接近目標，也許會失敗一段時間，但不會一直失敗。你會繼續努力變得更好，甚至不需要咖啡因的幫助。
聽著，這個藉口的諷刺之處在於：就算你強迫自己去面對失敗，你以後還會一直遇到失敗的。我們在個人發展或實現目標的路途前段，總是會對「如果我們成功後會發生什麼事」有著不切實際的預期。例如：只要有勇氣做這一件事，那麼在所有往後的日子裡，不安全感和猶豫不決對你來說就是戰無不勝的了——事實是，每一座你打算翻越的大山，在你之前已經有人成功地翻過去了。
是的－－每，一，座，新，的，山。
也就是說，當你實現眼前的目標，當你已經爬上山頂時（我會一直用這個比喻的），你會發現不遠處還有另一座大山。而且，你會發現你剛剛爬上來的山，只不過是更高大、更壯麗的大山山腳。個人的目標是無限的，而且會讓人上癮。只要你實現一個目標，你就會開始思考你還能做到什麼。
答案是你想做的任何事。
但首先，你要克服的是和別人比較，因為如果你不能克服恐懼，擔心自己做的沒別人好，你就永遠不能成為別人的榜樣。
————
校對這本書的時候，我正在準備做一件已經有很多人做過的事情，我也沒有任何資歷去做這件大事——從現在開始的一個月後，我們拍攝的一部關於女性會議的紀錄片將會在北美戲院上映。
我不是電影人，也不了解電影產業，我們開始接手這個計畫的時候，我根本不知道怎麼去完成它。這是我們嘗試過的宏大的事情，而且它會被保存成影像資料，先是在影院，然後會登陸串流媒體。
我們面臨的壓力確實太大了。不僅如此，這個行業有許多專家，有時候連他們也會失敗，我怎麼會覺得我們有可能成功呢？說實話，我並不是因為想成功才做這個專案的。我覺得如果把重點放在這部紀錄片能否賺錢上，我就會擔心我的資歷不夠。事實上，激勵我試著做這件超出能力範圍的事情的原因，就是你們。
我們去年計劃會議的時候，我收到了上千份郵件和私信，都是女性說她們真的很想參加“上升會議”，如果有機會成為一名觀眾的話，這對她們意義重大。問題不是她們不想參加，而是她們的財務狀況不允許。參加一場會議需要旅費、住宿費和門票，而租下一個巨大場地的費用也是很昂貴的。許多女性沒有這樣的預算，我記住了這一點。
近十年來，我創作的內容幾乎都是免費的，想到你們沒有辦法參加我投入瞭如此多熱情的事情，讓我覺得很難受。於是，我花了幾個月的時間找到一個方法，讓女性們能以合理的價格感受這場會議和個人發展的魔力。
有一天，在電話會議裡，我偶然聽到了「活動電影」這個概念，也就是把活動直播影片（例如芭蕾表演或賈斯汀·比伯的演唱會）在電影院內上映一段時間。我想，天啊，如果比伯可以這樣做，我也可以！我問了自己一個「如果…」的問題。
如果我們把「上升會議」拍成電影呢？
如果我們可以找到人合作，幫我們促成這部電影的上映呢？
如果我可以給我的粉絲們一個機會，讓她們在自己的社區內進行一個「女性之夜」活動呢？
我希望你們能夠理解這個想法有多瘋狂。我們不知道怎麼拍電影，也不知道怎麼讓電影上映，更不知道這兩者之間究竟需要多少步驟。我們是蠢的那類人，甚至不知道自己究竟不了解什麼。
但是，我沒有浪費時間去擔心我們了解得不夠，說實話，我也根本沒想到誰能把這件事做得更好，更沒有擔心這部電影會收穫怎樣的評價。我只關注我自己，我只關注我內心的問題。我的問題是強大的，我的問題讓我有足夠的熱情去想清楚該怎麼做這件事。
如果你發現自己擔心有人已經做過這件事了，你應該換個角度想想這究竟算不算壞事。如果已經有人做過這件事了，你可以仔細研究，並利用他們的經驗作為嚮導，測試你的想法。你可以把他們的做法和你的問題結合起來，創造出非常棒的東西。
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| 版次 | 請停止道歉 |
