1. 黃耆枸杞玉竹茶（最推薦） 🍵
用量：黃耆5克 + 枸杞3克 + 玉竹3克
做法：放入保溫杯或養生壺，用沸水沖泡，燜蓋10-15分鐘即可飲用
功效：黃耆補氣，枸杞滋補肝腎、益精明目，玉竹養陰潤燥、生津止渴
適用：氣陰兩虛者（既有氣虛乏力，又有口乾咽燥）
2. 黃耆黨參烏雞湯（經典藥膳） 🍲
用量：黃耆20克 + 黨參15克 + 烏雞半隻
做法：烏雞焯水後與黃耆、黨參同燉煮2小時，臨出鍋前15分鐘加入枸杞10克
功效：補氣養血、增強免疫，尤其適合產後、術後恢復及體虛族群
3. 黃耆當歸茶（當歸補血湯） 🫖
用量：黃耆15-30克 + 當歸3-6克（經典比例為5:1）
做法：沸水沖泡或煮15分鐘
功效：補氣生血，是氣血雙補的基礎方
4. 黃耆大棗茶 🍵
用量：黃耆30克 + 紅棗15克（去核）
做法：加水煮沸後小火熬30分鐘
功效：補氣養血，適用於月經過多、氣血虧虛者
5. 黃耆山藥粥 🥣
用量：黃耆30克煎湯去渣 + 鮮山藥100克 + 米100克
做法：用黃耆水煮粥
功效：補氣益脾、養陰生津，適合氣虛陰虧者
