【中國直郵】I READING愛閱讀 冥想:創造你夢想的生活

編輯推薦

《祕密》圓滿實踐版
《秘密》作者朗達·拜恩推崇備至的成功法則
繼《秘密》後又一部世界級心靈巨著比爾蓋茲、歐普拉、老虎伍茲、史瓦辛格、路易斯、奧運冠軍鼎力擁護
愛迪生、貝爾、萊特兄弟等偉大的發明家都運用的強大秘訣
全球熱賣超600萬冊30多版本風靡世界
你想擁有的，都在冥想中

內容簡介

全球1%專業成功人物都在運用的強大心靈力量：冥想！這也是超級暢銷書《祕密》中強效的工具。
幾個世紀以來，所有偉大的導師和傑出人物：伽利略、貝多芬、愛迪生、拿破崙·希爾、卡耐基、愛因斯坦，以及許多非凡的發明家、卓越的科學家、偉大的思想家，都因為懂得運用這個宇宙間強大的心靈力量而成功。
現今，「冥想」風靡全球，改變世界！它已成為全球政界、商界、運動界、娛樂界金字塔尖人物的必勝成功法則！比爾蓋茲、歐普拉、老虎伍茲、史瓦辛格、路易斯、奧運冠軍，就是這個強勢成功秘訣的堅定實踐者和受益者。美國政府甚至秘密將這個方法運用在「阿波羅計畫」和「奧林匹克計畫」中，一度列為高度機密，秘而不宣。
但這一次，在《冥想：創造你夢想的生活》裡，這些成功者的根本秘訣首次完全揭露。 《冥想：創造你夢想的生活》所告訴你的，正是如何有意識地控制和運用我們與生俱來的冥想能力，如何將它作為一種常規的技巧和工具，為你獲得財富、幸福、快樂、健康、真愛，以及徹底改變命運。
透過《冥想：創造你夢想的生活》，你將會徹底諳熟這個你可以掌控，卻隱藏、忽略了很久的力量。當你開始運用它時，會驚訝於它為你的生命帶來的喜悅和轉變。
融洽的人際關係，充分的自我表現，樂在其中的工作，內心的平靜與和諧……生活中方方面面的美好與富足，冥想都可以帶給你！

作者簡介

莎克蒂·高文（Shakti Gawain）是個人心靈成長領域的先驅和開創者，在過去的25年裡，她是享有世界聲譽的心靈意識導師，以及許多國際暢銷書的作者，一直活躍在世界各地，領導心靈主題的研討機構。常出現在歐普拉Show、賴利金Show、早安美國等當紅電視節目中，以及《時代》雜誌等主流媒體的封面人物。她的成名作，《冥想》一書，全球熱銷超過600萬冊，發行30多個版本，風靡全世界。這是一本開風氣之先的暢銷書和長銷書，在第一次出版時就促發了一場個人成長領域的新風潮。這本經典的指導手冊囊括了許多幫助你運用自身冥想力的靜修、練習和技巧，在創造嶄新生活、改變負面習性、提升自尊自信、達成事業目標、促成美滿如意、開發創造能力、增強生命活力、改善健康狀況、體驗深度放鬆等很多方面都有非常好的效果。

精彩書評

★每個人都有冥想的力量！
——朗達·拜恩（《祕密》作者）

★我確實相信冥想行之有效，因為它已經在我自己的生活中得到了驗證。
——歐普拉（美國著名脫口秀主持人）

★閱讀此書，可學到如何運用想像力使你心想事成。
——靳羽西（化妝品王國皇后）

★每個人都在冥想，不論他是否知曉。冥想，是成功的大秘密。
——吉納維夫·白漢德（潛能開發師）

★莎克蒂高文為我們提供許多如何成就自己、如何改變生活的方法。
——《母親》雜誌

閱讀此書，你只需帶著一個開放的頭腦和心靈，以及一個極大豐富自己生活的願望——準備好，結果相當神奇，一定會讓你喜出望外。
——《新時代》雜誌

目錄

出版前言
修訂版序言
致讀者
第一部分冥想的基礎
什麼是冥想
冥想是如何運作的
冥想的簡單練習
放鬆很重要
如何冥想
冥想的四個基本步驟
冥想只能用於善事
肯定陳述
一個靈修“悖論”

第二部分運用冥想
讓冥想成為你生活的一部分
存在，運作，擁有
三項必要元素
接觸更高的自我
順其自然
豐盛
接受你的好
回流
療癒

第三部分冥想與肯定
接地和能量流動
打開能量中心
創造你的心靈幽靜處
結識你的嚮導
粉紅泡泡技巧
療癒冥想
祈求
運用肯定的多種方式
……
第四部分專用技巧
第五部分生生不息的創造力

精彩書摘

如何冥想
很多人對「冥想（visualize）」這個詞究竟是什麼意思頗感疑惑。有些人閉上眼睛想要冥想的時候，擔心自己沒有在腦海中「看見」一幅畫面或意象。有些人第一次嘗試冥想的時候，他們會覺得「什麼也沒發生」。通常，這種情況的發生是因為他們太用力而妨礙了冥想。他們或許覺得應該有一種「正確的方法」來做冥想，而他們自己的經驗是不正確的或不恰當的。如果你就是這樣感覺的，那你必須停止擔心，放鬆下來，接納一切自然發生的狀況。
不要被「冥想」這個詞迷惑了。在腦海中看到某個意象並不是必要的。有些人說他們閉上眼睛的時候看到了非常清晰的畫面。另一些人實際上沒有“看到”任何東西；他們用的是感覺，或者他們只是“想法”，這也很好。有些人比較是視覺型的，有閉上眼睛，深深地放鬆。默想某個熟悉的房間，例如你的臥室或客廳。回想它的某些細節，例如，地毯的顏色、家具的佈置、光線的明暗等。想像你自己走進房間，在一個舒適的椅子、沙發或床上坐下或躺下。
此時你可以回想最近幾天某些愉快的體驗，尤其是那些跟身體感覺有關的體驗，例如，一頓美餐，一次按摩，在涼水中的一次游泳。盡可能栩栩如生地回憶這些體驗，從中再次體味這些愉快的感受。
接著設想你身處某個田園風光的鄉村背景中，或是躺在鬆軟的草坪上，或是漫步在美麗而繁茂的森林中。它可以是某個你去過的地方，也可以是某個你嚮往的地方。默想那些細節，並以你喜歡的方式創造那些細節。
不論你透過什麼方式將這些景緻帶入腦海，這個過程都可以被稱為「冥想」。
事實上，冥想有兩種不同的模式。一種是接受型的，一種是積極型的。在接受型模式下，我們只需放鬆，允許意像或印象進入腦海，而對細節不做任何選擇。而在積極型模式下，我們會有意識地選擇和創造我們希望看到或想像的事物。這兩種模式都是冥想的重要組成部分。透過實踐，你的接受型和正向型的冥想能力都會提升。
冥想的特殊問題
有時候一個人會完全人為地阻礙其冥想或想像的能力，他只覺得自己「就是做不到」。這一類的阻礙往往出自恐懼，如果當事人有願望去解決這個問題，它是可以被疏通的。
一個人阻礙自己運用冥想的能力，通常是出自害怕面對向內看時看到心中未被認可的感受和情感。
例如，在我開設的課程班上有一位男士一直無法做冥想，總是在靜坐的時候睡著。結果發現他曾經在冥想中經歷過一次深刻的情緒體驗，他害怕自己會在眾人面前情緒失控而遭遇尷尬。