【中國直郵】I READING愛閱讀 不完美的勇氣:「自我啟發之父」阿德勒的人生課 努力裝作強大不如努力變得強大阿德勒心理學入門書

產品特色

編輯推薦

努力裝作強大，不如努力變得強大
有勇氣，就能面對一切困難
有勇氣，就能不受他人的評價左右
接受真正的自己，接受不完美的自己

為了消除自卑感，人們不斷建立一個又一個目標，成為自我前進的不竭動力。
人人都有虛榮心。但是，人人都在小心掩藏。野心就是虛榮心的另一種說法。
那些口口聲聲說「找不到合適的結婚對象」的人，其實根本不想結婚。因為他們沒有做好與他人共同生活的準備。
悲觀主義者對危險的敏感度相當高，就算遇到微不足道的小事，也會大呼小叫，支配他人。
在人際關係中半途而廢，反覆換工作、換朋友、換伴侶。這是自卑情結的表現。
在誇獎聲中長大的人，總是會在意別人的眼光。時常察言觀色，就會變得膽小懦弱。

內容簡介

阿德勒被譽為「自我啟發之父」。本書透過「改變自我」這個主題的詳細論述，匯集了阿德勒明確提出的改變自我的方法，以期幫助讀者學習改變自我的方法，並加速這個改變的過程。要改變自我，首先，要認識自身性格形成中存在的缺陷。其次，要擁有改變自我的勇氣。如果我們擁有足夠的勇氣，我們就能從情結中掙脫出來，才能選擇自我提升、改變自己的道路。

作者簡介

小倉廣

企業人力資源顧問、阿德勒學派心​​理諮商師，致力於以東方哲學與阿德勒心理學為中心探求“人生學”，並將研究所得應用於領導力發展、企業管理諮詢服務等。著有《阿德勒：帶隊伍的12個關鍵法則》《接受不完美的勇氣》《交辦的技術》《做事的常識》等。

目錄

前言阿德勒告訴我們的「改變自己」的方法
第1章人都有自卑感－關於“自卑感”和“追求優越性”
第2章努力裝作強大，不如努力變得強大——關於“優越情結”
第3章把弱小當作武器，無法改變人生－－關於“自卑情結”
第4章缺乏勇氣的人往往顯得特別，有勇氣的人反而顯得普通——關於“勇氣”
第5章所有的失敗都源自於缺乏共同體感覺——關於“共同體感覺”
第6章情感激烈的人具有強烈的自卑感－關於“情感”
第7章有能力貢獻，才有價值──關於“給予勇氣”
第8章如果這件事能做好，那麼其他事也能——關於“自我變革”
後記你做過哪些努力？

前言

阿德勒告訴我們的「改變自己」的方法

你曾經想過要改變自己嗎？
幾乎所有人都曾經一度想要改變自己，現在就想要改變自己的人想必也不在少數。人是追求自我超越的動物。正因為如此，萌生改變自己的想法也就理所當然了。
人之所以產生想要改變自我的想法，不僅是希望進步和渴望成長，也是心理健康的表現。相反，不想改變，只想維持現狀的想法，反而是心理不健康的表現；這是因為不想改變就等於不想進步、不想成長。
在阿德勒心理學中，用「自卑感」做藉口「逃避人生重大課題」的傾向，被稱為「自卑情結」。這與我們平時說的自卑感截然不同——只有當人們利用「自卑感」做藉口，逃避人生要解決的重大課題時，他們才被稱為有「自卑情結」。
我們總是在追求進步和自我成長。阿爾弗雷德·阿德勒之所以會將人生的三大課題定義為“工作”“交友”和“愛”，是因為這三個課題總是接踵而至，並且隨著年齡的增加，它們越來越難以解決。因此，我們必須學習不斷地進步、成長、改變自我。
那麼，究竟怎麼做才能避免落入自卑情結的圈套，真正地改變自我呢?
作為與佛洛伊德、榮格齊名的分析心理學三巨頭之一，阿爾弗雷德·阿德勒被譽為「自我啟發之父」。在距今100多年前，他就明確地提出了改變自我的方法。
那就是「發現自己性格中的缺點，並加以改變」。
許多人認為性格是無法改變的。但是，阿德勒的觀點截然相反，他認為性格是可以改變的。用阿德勒的話來說，就算明天就要死去，現在也依舊可以改變自己。
當然，想要改變自己就必須滿足一些前提條件。
步，是認識到自身性格形成中存在的錯誤。
在阿德勒心理學中，基於性格形成中存在的錯誤而產生的行為模式可以分成兩種：一種是優越情結，另一種是自卑情結。
假如可以覺察到自己何時帶有這兩種情結，就完成了步。
阿德勒所說的“認識你自己”，首先就是要認識到自身存在的錯誤，並認識到不能再像從前那樣繼續錯下去。因為只有覺察到這一點，才能開始嶄新的生活。
透過本書前三章的閱讀，你就能明白是否有與情結相關的錯誤；讀到第六章的時候，你就能在情感的運用方式中找出錯誤所在。
第二步就是擁有改變自我的勇氣。
阿德勒曾說：“對人而言，難的事就是認識自己、改變自己。”
人們往往因為這樣或那樣的原因而無法客觀地審視自己，儘管對現狀不滿，但依舊選擇「維持現狀、不做改變」。這是因為不做改變很輕鬆，但改變自身卻不那麼容易。雖然嘴上說“討厭自己現在這個樣子，想要改變”，卻依舊保持原來的行為方式不變，也就是說，有意識地選擇走“情結”的老路，還為此自我辯解。
但是，如果擁有足夠的勇氣，就能從情結中掙脫出來。而後才能選擇自我提升、改變自己的道路。本書第四章、第五章和第七章將介紹關於“勇氣”，以及與此緊密相關的“共同體感覺” 
共同體感覺（Community feeling），也譯作社會感、社會興趣。的內容。
後，第八章將詳細說明「改變自我」的後一步。這一章中詳細記錄了精神科醫生、心理學家阿德勒指導患者的方法和教育理念。
原來，要想改變自我，必須向熟悉阿德勒心理學的心理諮商師尋求幫助，而現在透過閱讀本書你就可以適時地抓住契機“改變自己”，逐步了解自己“想要改變卻又無法改變」的癥結所在。
實現上述後一步的方法多種多樣，既可以選擇求助於心理諮商師，也可以透過學習阿德勒心理學來進一步深化理解。
因此，就算讀完整本書後發現自己並沒有“改頭換面”，也不必灰心喪氣，因為在細微處已經“有所改變”了。即便讀者只是懷著「想要改變自己」的念頭翻開本書，無疑是跨出了一大步。
對人來說，世上難的事就是從零到一。
從一到二、從二到三的改變反而容易得多。
你已經開始改變，本書就是要幫助加速這個改變的過程。
阿德勒被譽為「領先時代一個世紀的心理學家」。我相信，學習阿德勒的名言就可能實現自我改變。
本書可以說是“把寶箱翻了個底朝天”，匯集阿德勒十多本書中的名言、金句，以“想要改變自己，就能改變自己”為軸線，透過筆者的視角概括改變自我難題的重點，再加以整編而成。
阿德勒的話如詩般優美，另一方面，理解起來也有一定的困難。因此在概要和改編的過程中，我十分細心留意，既不能曲解阿德勒的原意，同時又要盡可能地通俗易懂。
後，請容許我再次引用阿德勒的話來作為前言的結尾：
「這（阿德勒心理學）派的支持者擁有看透人心每個角落的洞察力，這種難得的才能是用來助力人類進步的。”
改變自己是一種進步，我們每一個人的進步共同建構成為人類的進步。那就讓我們朝著進步的方向邁出自己的一步吧！在此，希望阿德勒的名言如同一盞明燈，照亮「改變自己」的道路，幫助大家共同進步。