【中國直郵】好心情練習手冊 西多昌規不被情緒左右的28個習慣 心理學正版書籍日本知名精神科醫師、心理諮商專家 中國圖書 優選系列

憤怒、焦慮、恐懼、不安… …現代人的生活和工作中有太多的情緒，包括自己的情緒、周遭人的情緒、社會的情緒。當我們無法排除和整理情緒時，終的結果就是讓自己「混亂不堪」「焦躁不已」。
本書作者西多昌規是日本知名精神科醫師。他不僅在大學醫院看診，同時也是投身醫學研究的精神科醫師、醫學博士。他在多年臨床諮詢中發現，情緒問題對現代人的生活產生了嚴重的影響。
在本書中，他針對「如何不被情緒影響」這些事項「正確處理負面情緒」，提出了28 個一定能夠做到的日常練習。例如，給壓力定一個期限，盡的努力，做不到就徹底放棄；讓情緒達到臨界值的自己“暫停一下”，暫時放下不愉快的心情，只專注眼前的工作；想煩惱時，就盡情地煩惱，等到大腦裡出現其他事情時，就代表煩惱結束了；等等。