【中國直郵】I READING愛閱讀 好的童年是一生的心理資本:如何療癒我們內在的傷(資深情感諮商師寫給廣大年輕人的童年創傷治癒寶典)

編輯推薦

★作者是法學、心理學雙學位學士，從事情緒諮商行業多年，累積個案1000+，被眾多來訪者和被督導諮商師評價為「最一針見血又最接地氣的諮商師」。有《脫單修練手冊》作者、知乎情感領域百萬粉絲大V宏桑與廣東省婚姻家庭諮商師協會的專家推薦。

★內容貼近生活，體例較為新穎。八個來訪者案例包含了最常見的情緒困惑，找到來訪者內心隱藏的童年創傷。

★圍繞現實生活來科普心理學常識，以經典精神分析等心理學工具追溯不健康的原生家庭對人格成長的深遠影響，並提出療癒童年創傷的有效方案。

★幫助讀者重新檢視自己的童年經歷，完成與原生家庭的分化，最終成長為人格更完善、幸福感更高的人。

內容簡介

為什麼她總是動不動鬧分手？

為什麼他在感情中「嚴於律人，寬以待己」？

為什麼有些人對外人溫和友善，對伴侶卻無比苛刻？

……

人們在親密關係中暴露出的各種問題，都源自於某種心理缺陷。而這些心理缺陷來自於他們心中未解決的童年創傷。本書從8個情感諮商案例著手，透過經典精神分析法追溯了每位來訪者的原生家庭環境，找出並療癒其內心隱藏的童年創傷。

透過閱讀本書，讀者可以重新審視自己的童年經歷，找到真實的自我，療癒原生家庭帶來的創傷，最終成長為人格更完善、幸福感更高的人。

作者簡介

姚彥宇，法學、心理學雙學位學士，情緒諮商師，職業規劃師，知乎心理學科普答主。從事情緒諮詢行業多年，累積個案1000+。擅長運用理性情緒治療、精神分析引導來訪者進行自我剖析，幫助來訪者成長為人格較完善的獨立個體，被眾多來訪者評價為「一針見血又接地氣的諮商師」。

精彩書評

「本書作者結合自己的諮商案例，從精神分析的視角，剖析了一個人在原生家庭的童年經歷是如何影響他內在的心理世界和外在的社會生活的。本書的精彩之處是透過一個個諮詢場景對話，展現瞭如何運用精神分析和來訪者工作，並通過完成與原生家庭的分化，以獲得有界限且獨立的自我，從而擁有一個自由與自我實現的人生。”

——沈家宏

中國心理學會註冊督導師

廣州沈家宏心理諮商服務有限公司創辦人

「人生是一場馬拉鬆比賽，決定孩子能跑多遠的，不是看父母多有錢多有權多會'教育'，而是看父母能給孩子提供多少適應外界不確定性的心理資本，讓孩子在充盈的起點上，跑出幸福人生。”

——張賽宜

教授

廣東省婚姻家庭諮商師職業資格鑑定組專家

廣東電視台「和事佬」節目特邀心理專家

「親密關係是兩個人的遊戲，更是兩個家庭的遊戲，因為關於愛情的遊戲規則，是在童年期我們耳濡目染學會的。學會與原生家庭中糟糕的部分和解，是邁向幸福婚姻的勝利之匙，這本書將會帶你找到這條路。”

——宏桑

《脫單修練手冊》作者

知乎情感領域百萬粉絲大V

卓戀情感創辦人

“情緒是解開情感問題的一把鑰匙，而這把鑰匙的關鍵部位就是在童年被鍛造出來的。只要重塑關鍵部位，你就可以打開一扇新的人生之門。”

——冷愛

廣東省婚姻與家庭諮商師協會副會長

廣東省心理諮商師協會婚姻與家庭諮商委員會主任

二級心理諮商師

目錄

前言1
目錄2
第一章缺乏安全感的人，心中有個情緒按鈕4
小上：他沒辦法給我安全感4
在心理學中，安全感到底是什麼4
正確表達需求是一種能力5
拴著大象的細繩，該如何掙脫6
拆除內心深處的情緒開關7
第二章你討厭的「雙標」人士，都有病理性自戀9
阿善：我覺得她不夠重視我9
他人不是受你控制的工具10
教會別人愛自己很重要11
承認錯誤是改變的希望所在13
開啟更多視角，驅散自戀迷霧15
第三章停止自我攻擊，自卑情結才不會纏著你17
小若：我總覺得自己配不上他17
習慣自我否定的自卑者18
自卑源自於感受到的外在敵意18
討好型伴侶是怎樣被逼成指責型伴侶22
自愛的關鍵：合理釋放攻擊性24
第四章控制欲太強的人，缺乏真正的自我27
阿水：她說我管的太多了27
控制欲－突破心理邊界27
情緒共生－消除心理界線28
早年養育者的作用29
活在健康的親密關係中33
情緒小貼士：心理邊界35
第五章每次都遇人不淑，是強迫性重複的魔咒36
小利：我愛上的都是渣男36
強迫性重複這頭「大象」 37
叛逆是變相的過度依賴與忠誠38
人格成長的五個階段40
警惕這個世代相傳的詛咒41
接納是消解強迫性重複的良藥43
第六章對異性態度苛刻，可能是因為性別不認同44
小物：他凡事都想跟我爭個高低44
我們對性別的認同源自於對父母的認同45
她對異性的敵意由何而來46
引發潛意識衝突的投射行為47
在感情中重建合作關係50
第七章不一樣的童年，不一樣的心理防衛機制51
小不：她為什麼總是有那麼多情緒51
男性和女性慣用的心理防衛機制52
移情－早年關係與情感的輪迴重現53
防衛機制是雙方溝通的面具54
什麼是成熟的防禦機制55
第八章與原生家庭分化，建構人格完善的自我57
小爭：我跟他三觀不合57
維持幸福生活所需的三大資源58
需求層次的差異也會引發衝突59
「三觀不合」只是藉口嗎？ 61
原生家庭分化與自我實現63
後記64


 

前言/序言

好的童年是一生的心理資本：如何療癒我們內在的傷（資深情感諮商師寫給廣大年輕人的童年創傷療癒寶典）

我們無法決定自己的童年，童年也無法決定我們的一生。那些悲傷的經歷都能轉化為掌握幸福的勇氣。一本書告訴你如何療癒八種典型的童年創傷，擺脫原生家庭對自己的限定，做你喜歡的自己，獲得更高層次的幸福感。