1. 泡茶飲（簡單方便）
用量：每次取3-5克左右，放入茶杯或養生壺中。
方法：用沸水沖泡，燜蓋10-15分鐘後即可飲用。可以反覆沖泡至無味。
搭配建議：為了調和口感和增強效果，可以搭配幾粒枸杞、幾片黨參或一小塊黃耆。如果覺得味道寡淡，也可以加一小塊陳皮或紅棗。
適合場景：辦公室日常養生、居家簡單調理。
2. 泡酒用（效果更佳）
用量：25公克淫羊藿，可搭配500ml-1000ml 的高度白酒（50度以上為佳）。
方法：將淫羊藿放入乾淨玻璃瓶中，倒入白酒密封，在陰涼處浸泡2-4週，待酒色變為深琥珀色即可飲用。
搭配建議：經典配伍是加入肉蓯蓉、鎖陽、枸杞、巴戟天等，製成效果更全面的補腎藥酒。
適合場景：家庭自製保健藥酒，較適合中老年男性日常小酌（建議每日不超過30ml）。
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