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產品特色
編輯推薦
1.孩子了解自己的情緒管理手冊。用有趣、易懂的知識，讓孩子成為自己的情緒問題專家。
2.情緒是生活的必需品，情緒背後是需求，而不是壓力。孩子管理好自己的情緒，遇到再多困難也不怕。
3.這是一本情緒管理故事書，以貼近孩子的日常生活為線，讓孩子在故事中受到啟發，認識情緒、疏導情緒。
4.一本能輕鬆掌握情緒管理技巧的手冊，教導孩子處理生活和學習中情緒難題的方法，更積極地面對生活。
5.插圖精美，圖文結合，閱讀起來更輕鬆。
內容簡介
《兒童情緒管理》這是一本有故事、有方法的情緒管理手冊。情緒管理不是要壓抑情緒或消滅情緒，而是在認識情緒、接納情緒的前提下，學會疏導負面情緒與心理壓力。
本書從孩子熟悉的場景引入，用有趣且實操性強的情緒管理技能，幫助孩子處理愛發脾氣、嫉妒、悲傷、焦慮、恐懼、學習壓力大、被拒絕等生活和學習中遇到的難題，平復情緒風暴，練就強大的內心，提高情緒智商與逆商。
作者簡介
劉夏米，家庭教育工作者，長期致力於孩子品格和健康方面的工作。她在長期的幼教實踐中，累積了豐富的一線教研經驗，總結出大量的育兒心得。曾以「燕子」作為筆名，出版圖書《兒童九型人格教養法》《把話說到孩子心裡去》，受到眾多家長的喜愛。其育兒文章被多個知名公眾號轉發，她為現代正確家庭教養觀念的普及做出了積極的努力。
目錄
章一起來認識情緒吧
為什麼我會有情緒//002
情緒有好壞之分嗎//006
互動遊戲：情緒小記者//011
第二章管理你的日常情緒
單獨在一個房間睡覺，好害怕//014
糟糕！被爸爸媽媽誤會了//018
爸爸媽媽的期待讓我壓力很大//022
謊言揭穿了，好羞愧//026
為什麼一遇到事情就愛發脾氣//032
天哪！我犯了個錯//036
遭到嘲笑很難受//040
第三章快走開！負面小情緒
我的快樂由我做主//044
為什麼好事輪不到我//048
發洩悲傷會讓我心情變好//052
哎呀！不行，我做不到//056
勇敢點兒，沒有什麼可怕的//060
怎麼辦？這事肯定要泡湯了//064
第四章社交情緒知多少
朋友借東西不還，我要怎麼說//070
朋友不遵守約定，我很生氣//074
發現朋友說自己壞話怎麼辦//078
不合理的要求可以拒絕嗎//082
被懷疑偷東西，我太冤枉了//086
遊戲中被同伴嫌棄了怎麼辦//090
與朋友發生口角要怎麼解決//094
第五章安放你的學習小情緒
上課總是分心，無法專注//100
沒聽懂，怕丟臉不敢提問//105
學習計畫半途而廢，有挫折感//109
考試前坐立不安，緊張焦慮//114
考試成績不理想，懊悔難受//119
我永遠也學不會，還是不學了//123
第六章應對突發事件的情緒
要離開家參加夏令營，好忐忑//128
看到有人插隊，要指出來嗎//133
說好的假期旅遊取消了，失望//138
小狗狗離開了，我好傷心//142
附錄深呼吸小遊戲//147
前言
你好，很高興認識你，今天感覺怎麼樣？
你是否注意到，情緒每時每刻都在影響著你的言行：當你興奮時，你可能會大叫著跳起來；當你憤怒時，你可能會摔東西；當你傷心時，你可能會流眼淚；當你感到孤單時，你可能會找朋友一起玩…
很多時候，由於沒有控制好情緒，我們會說一些傷人的話，做一些令自己後悔的事。這會導致我們與同學相處不融洽，與朋友產生矛盾，給父母帶來麻煩…
實際上，無論是大人或孩子，都會有情緒失控方面的困擾，我們要做的就是學習一些情緒管理技能，從而安全、健康地疏解情緒。
情緒管理不是壓抑你的情緒，更不是禁止你發脾氣，而是讓你掌控自己的情緒，教你在不傷害自己與他人的情況下，可以選擇恰當的方式，靈活處理生活與學習中遇到的問題。學會管理自己的情緒，能讓我們更能與自己、他人和世界和解。
本書的主角米樂是小學生，她在生活與學習中因為要面對一些事情而出現種種情緒，這些情緒令她措手不及。但在處理這些事情的過程中，米樂漸漸掌握了一些情緒管理技能，學會了對自己的情緒負責。
希望這本書能幫助你更了解自己的想法和感受，知道什麼能讓你放鬆，進而幫助你找到合適的方式來疏解緊張、焦慮、憤怒、委屈、恐懼等情緒。當然，重要的是，讀過本書之後一定要付諸實踐，並且一直堅持下去。每一項技能都需要持之以恆的練習，這樣我們才能夠運用自如，情緒管理技能也是如此。
後，衷心地希望你能管理好自己的情緒，而不是被情緒隨意擺佈，希望你能正視自己的情緒並巧妙處理，從容地應對人生中的挑戰。
線上試讀
為什麼我會有情緒
今天是米樂心心念念的“六一兒童節”，早在一個月前，米樂就已經想好了今天要怎麼過——去遊樂場玩一整天。
早上，米樂比平常起得更早，媽媽還在廚房做飯，米樂就開始收拾起了自己的背包，裝上了水杯、水果、麵包、紙巾等。
吃完早餐，米樂一家三口就開心出發了。路上沒有塞車，他們很順利地到達了遊樂場門口。
米樂興奮地跳來跳去，突然她感覺到手臂上有一點兒溫熱，低頭一看，發現手臂上有一攤鳥屎。米樂趕緊扭過頭，把手臂伸得遠遠的，皺著眉頭讓爸爸幫忙把鳥屎清理掉。爸爸媽媽因為這突如其來的場面笑得合不攏嘴。
「哎呀，真討厭！」等爸爸清理完鳥屎，米樂才發出了抱怨。
爸爸耐心地說：“爸爸知道你有情緒，你現在很不開心，因為你胳膊上沾到了鳥屎，你覺得噁心。這種情緒是自動自發的，爸爸可以理解你。”
「情緒？為什麼我會有情緒呢？」米樂疑惑地問。
「每天都會有讓你產生情緒反應的事情發生，這是一種信號，情緒會幫助你做出決定。當遇到一件事情的時候，不用花時間思考，你的大腦就會發出信號，引發你的情緒與行為，幫助你做出回應。」爸爸繼續說道，「比如，你看到落在胳膊上的鳥屎，就會覺得噁心；看到好朋友在沖你招手，就頓時會變得興奮。”
「可是我現在一點兒也興奮不起來。」米樂嘆著氣說。
媽媽指著遊樂場的大門說：“米樂，你看，我們馬上要進入遊樂場了，裡面有好多好玩的項目！”
「那我們快走吧！我想去坐摩天輪！」米樂的表情瞬間陰轉晴了。
情緒能量站
情緒存在於大腦當中。當一些事情發生時，大腦會向神經系統發出訊號。根據大腦發出的不同情緒反應的訊號，神經系統會指揮我們的身體出現某種變化，例如心跳加速、手心冒汗、心花怒放等。
情緒還會傳遞給我們訊息，讓我們迅速採取相應的行動：比如你看到鳥屎落在胳膊上，會盡快擦掉，如果方便，你可能還會用洗手液洗一洗；再比如在過馬路的時候，如果你看到一輛車向你駛過來，你會感受到危險，而且心跳加速，這種情緒會引導你快速逃離危險。
我們可以將情緒理解成是大腦發出的訊號，自動激發我們產生各種感覺。
情緒有好壞之分嗎
米樂跟爸爸媽媽在遊樂場玩了一整天，直到遊樂場快要關門了才依依不捨地離開。
回顧這一整天，米樂的情緒總是起起伏伏的，時而驚喜，時而恐懼，時而興奮，時而後悔…
米樂突然想到了一個很有趣的問題，她問爸爸媽媽：“為什麼我不能只有那些好情緒？”
「那在你看來，什麼樣的情緒是好情緒，什麼樣的情緒是壞情緒呢？」爸爸反問。
「嗯……我覺得……玩摩天輪和旋轉木馬的時候，我感到興奮，總想要多玩一會兒，這是好情緒；可是在坐過山車的時候，我感覺很害怕，想要早點兒下去，這是壞情緒。”
「我倒是覺得情緒沒有好壞之分，我們可以把情緒分成兩種：一種是讓人愉悅的，比如興奮、高興；另一種是讓人不愉悅的，比如難受、生氣、自卑。 」爸爸繼續表達自己的看法。
媽媽也補充說：“我同意。情緒本身並沒有好壞之分，有好壞之分的是行為，以及這些行為帶來的後果。”
「這是什麼意思？」米樂越聽越糊塗了。
「愉悅的情緒會讓我們產生好的行為，例如待人更友善，做事更大度。而不愉悅的情緒可能會讓我們出現一些帶有破壞性或傷害性的行為，例如當你因為沒考好而心情低落時，你可能會衝安慰你的人發火；當你因為沒有拿雨傘而挨雨淋時，你可能會因為生氣而把濕衣服胡亂扔到一旁。」媽媽繼續耐心地給米樂解釋道。
「我明白了，因為不愉悅的情緒而出現那些壞行為是不對的，但如果我並沒有產生這些壞行為，那情緒就還是在幫我的，對不對？」米樂恍然大悟地說。
「可以這麼理解。」媽媽贊同地點頭說。
「重要的是如何處理情緒。」爸爸又繼續補充。
| 品牌 | 愛閱讀 |
| 品牌屬地 | 中國 |
| 淨含量 | 200g |
| 版次 | 兒童情緒管理 |
