別生氣啦（陳坤、梁靖康推薦，108個管理情緒的簡單方法，風靡日韓的消除煩惱手冊，軟萌版《人性的弱點》，生活版《自卑與超越》）

愛做老好人，渴望被理解，說話不留餘地，道歉找藉口，容易發脾氣……日本超人氣禪師、月讀寺住持小池龍之介用簡單佛法幫你管理情緒，通透生活！果麥出品

編輯推薦

◆"陳坤·行走的力量"線下展專區推薦
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◆小紅書百位部落客種草推薦，累計點讚30W
◆108個管理情緒的簡單方法
◆風靡日韓的消除煩惱手冊
◆日本超人氣禪師、小池龍之介新書

內容簡介

◆軟萌版《人性的弱點》，生活版《自卑與超越》

生活中的羈絆大多來自細小情緒的變化，管理好自己的情緒已成為社交的必要條件
來自日本的萌僧小池龍之介，用簡單的佛法，淺顯的道理，詼諧的文筆深入淺出地分析生活中容易引起情緒波動的點，並提出解決方案，幫你消除煩惱，好好生活

◆學會拒絕，別做"老好人"
◆別因自己不被重視而生氣
◆為什麼長大後，仍會被父母的話語所困擾
◆為什麼我們總是習慣性的否定別人的優點
◆社交帶來的滿足感是不幸的泉源
◆大膽承認自己的弱點與失敗

處境艱難的時候，人很容易自亂陣腳。
然而越是這樣汲汲營營，就越難以保持鎮靜，
把生活搞得一團糟。
作者以自己的弱點為素材，
對生活中的煩惱進行身臨其境的分析，
幫助人們在心系紊亂的時候，
讓心靈從諸多煩惱中解救出來。

作者簡介

小池龍之介
日本作家、僧侶
出生於1978年，畢業於東京大學
現為月讀寺住持，正現寺（山口縣）住持
擅長用入門級的簡單佛法，在一問一答間消除人們心中的煩惱
是日本當下炙手可熱的大眾佛法推廣禪僧

譯者簡介
王珏
青年譯者
畢業於北京大學日語系
現於北京大學深圳研究生院深造
已出版譯作：《山之四季》

目錄

章和世界保持適當距離
第二章不要輕易動怒
第三章別找藉口
第四章別急
第五章別比較後記

媒體評論

◆他能用三言兩語點穿你的煩惱本質，並用佛法的觀點來解開你心中的死結。只能認為他是一位特立獨行的心靈僧侶。
--《產經新聞》

◆比誰都了解年輕人的煩惱，也比誰都適合消除他們的煩惱。
--《朝日新聞》

線上試讀

001資訊量越大，心越混亂
我曾以"修心練習"為主題，在報紙上發表過一系列隨筆作品。這本書所收錄的就是這些作品。我之所以會嘗試以這個主題來寫文章，是因為如果我們對心靈放任不管，它便會變得雜亂無章。
當我們看見自己不是很喜歡的明星出現在電視上，心情就會瞬間焦躁起來;如果朋友回短信回得遲了，內心就會滋生出不安的雜音。是的，人的心靈就是這樣，很容易因為一點小事就產生憤怒、悔恨、不安、迷茫、嫉妒等情緒，或者變得不可一世，把事情弄得一團糟。哎呀，這可不得了!
佛教把這一類紊亂的心理狀態稱作"煩惱"，其特徵便是資訊量的不斷增加。還是拿剛才的例子來說，當人們接收到"短信回得遲"這一信息，就會在腦海中生成"自己是不是被討厭了""怎麼現在還沒回消息，真是沒禮貌"諸如此類的附加資訊。資訊量越是增加，心緒越是紊亂。然而，人類大腦的初始設計恰恰就建立在"資訊量越大，越有利於生存"這一理念的基礎上。故而即使是毫無意義的、自添煩惱的訊息，人們也會高高興興地接受，從而讓心靈在雜亂無章的路上越走越遠。
我一直實踐的佛道也算得上是一門心理學，它可以教導人們如何在心緒紊亂的時候，對內心進行細緻的剖析。就讓我們以此為工具進行修心練習，讓心靈從諸多煩惱中解放出來吧!