內容簡介
不管是美麗的容顏還是健康的身體，都要靠養。而且， 「養」又分為「內養」與「外養」。只可惜，太多女人只肯花時間在「外養」上，犯了捨本逐末的錯誤。例如，女人對待皮膚鬆弛如臨大敵，重金做美容取得的效果也只是暫時的，因為內養才是根本，想讓自己的線條緊緻、氣色紅潤，你得保持脾氣強健。
從內部調養才是女性延緩老化的有效方法。不管是臉色黯淡無光、長暗瘡、色素沉著，皮膚差、氣色差，還是長皺紋、腰酸背痛、骨質疏鬆以及各種疾病，預防它們的方法就在你自己的手中，只看你是否能夠用心經營。從頭到腳、由內而外、從體形到膚色，你都可以透過飲食調理、日常保健、情志調節來保持年輕美麗。
作者簡介
沈寧
畢業於北京中醫藥大學。國家執業醫師，國家執業藥師。中國中醫藥資訊研究會婦科分會常務理事。中華中醫藥學婦科分會委員。北京衛視《養生堂》節目特邀嘉賓。
第三批全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人。全國名老中醫藥專家沈紹功教授嫡傳弟子，沈氏女科第二十代傳人。北京市非物質文化遺產代表計畫「崇厚堂沈氏女科療法」傳承人。
在國家核心期刊發表學術論文六篇。曾協助編寫《沈紹功中醫方略論》，該書獲得「中華中醫藥學會優秀著作」三等獎，曾任《中醫心病診斷療效標準與用藥規範》一書的編委。
已出版《沈氏女科600年：女人腎好不衰老》《沈氏女科600年：女人養顏先養肝》。
