★《提升女人氣質的100個細節》 ：讓女性發生改變的生命修練書。

★美好的氣質是一個人靈魂散發的香氣；美好的氣質帶來美好的能量，引領我們安然度過生命中的黑暗與光明。

★有形的事物早晚都會消失，但氣質永存。美麗可以改變，氣質可以修煉，注意美麗細節，成就氣質女人。

★想擁有氣質，你甚至不必花一分錢，只需要注意自己的脾氣、端正自己的品格、淨化自己的思想、充實自己的內在。

★楊瀾、張德芬、於丹、奧黛麗•赫本喜愛的生活姿態，范冰冰、劉嘉玲 、趙麗穎、孫儷常談。

    每個女人的身上都藏有與眾不同的獨特「魔力」。這種「魔力」無關個性，內向的女子可以溫婉如水，外向的女子可以歡快似火，氣質的「魔力」正在於與眾不同的美！每個女人的心中，都沉睡著一種具有魔力的氣質。差異僅在於隨著時間的增長，有人發現了它，激活了它，並從中受益；而另一些人，則因為種種原因，忽視了它的存在。

    你想做一個有氣質的女人嗎？那就在這一刻覺醒吧，靜下心來，讀一讀這本《提升女人氣質的100個細節》書！書中精選了100個細節，希望能幫助你實現提升氣質的願望，成為一個快樂幸福的女人！無論你幾歲，只要心向美好，積極追求，美好的氣質永遠陪伴著你！

Chapter 1 優雅的氣質源自於良好的內在修養 

完美的人格是氣質的基石 /  003

善良使人高貴 /  005

女人的溫柔令人無法抗拒 /  007

細心是女人的一種好素質 /  008

可以不美麗，但有親和力 /  010

母性是女人根本的品性 /  012

善於發揮性格中的優勢 /  014

喜歡自己是一種自信 /  017

女人要有女人味 /  019

知足的女人有福 /  022

Chapter 2 禮行天下，舉手投足如沐春風 

禮儀是女人成功的通行證 /  027

優雅的女人要有優美的姿態 /  028

舉止優雅，卓爾不凡 /  031

女人的眼神會說話 /  033

優雅得體的挽臂禮 /  035

學點迎來送往的日常接待禮儀 /  036

女人應遵守的職場禮儀 /  038

公關禮儀是女人的職業名片 /  040

餐桌上請保持優雅 /  042

肢體語言為你加分 /  045

Chapter 3穿出品味，細節處盡現迷人風采

女人要注重儀表修養 /  049

得體的服飾可以使你魅力出眾 /  050

品牌對女人意味著什麼 /  051

優雅氣質的服裝搭配原則 /  053

不怕身材不美，就怕衣裝不對 /  055

能量色是女人的第三張臉 /  057

「露」得恰到好處，女人更嫵媚 /  059

好內衣突顯你的曲線美 /  061

出門帶包包，女人出挑 /  063

飾品點綴為你的優雅加分 /  065

一雙美鞋，足下生輝 /  066

絲襪展現女人無盡風情 /  068

香水是女人的隱形華服 /  069

Chapter 4 妝點容顏，走到哪裡都是女主角

女人就是要容顏美 /  075

擁有好面子，從會洗臉做起 /  077

展示絲絲秀發，優雅每一瞬間 /  079

明眸善青睞，美目盼兮 /  080

呵護美頸，像白天鵝般高貴優雅 /  082

裝點背部，讓男人如痴如醉 /  083

青蔥玉手，曼妙多姿 /  084

肌膚水嫩透白，煥發靚麗光彩 /  086

化個美妝，活色生香 /  088

根據年齡和場合來化不同妝 /  091

裸妝扮出不顯山不露水的驚艷美 /  094

把補妝細節做完美 /  096

別忽略了卸妝的方法 /  098

Chapter 5曲線完美，縱使無情也動人

瘦身，時尚女人必修的功課 /  103

好身材貴保持 /  104

調整輪廓，打造小臉美人 /  106

重塑迷人小蠻腰 /  108

豐胸，女人美麗的話題 /  110

減掉腹部脂肪，改變煩惱小肚腩 /  112

打造修長緊實的美腿 /  113

臀部健美有妙招 /  115

慎重選擇抽脂減肥術 /  116

讓骨骼健康生長，才是「骨感」美人 /  117

擁有完美身材就先運動起來 /  119

Chapter 6秀外慧中，腹有詩書氣自華

書籍：女人的佳美容品 /  123

知性：低調內斂的靜謐之美 /  124

學識：滋潤女人心田的甘泉 /  126

才藝：女人的別樣嫵媚 /  127

夢想：讓女人的人生起飛 /  129

思想：女人生命的不竭泉源 /  130

智慧：女人優雅魅力之根 /  132

風度：形、色、香三位一體 /  133

情趣：給生活加點味 /  135

Chapter 7談吐優雅，會說話的女人魅力無邊

女人長得漂亮不如說得漂亮 /  139

精彩開場白，打開說話步 /  140

女人有內涵才能妙語連珠 /  142

讓你的聲音再甜美一些 /  144

多談令人愉悅的話題 /  145

女人的讚美如一縷陽光 /  148

談吐文雅，讓嘴巴甜甜的 /  149

幽默，讓女人的語言錦上添花 /  151

掌握委婉說服的溝通藝術 /  152

會說也要會傾聽，做個好聽眾 /  154

溫言軟語打動天下男人心 /  156

Chapter 8心平氣和，愛笑的女人不顯老

心態平和的女人生活幸福 /  161

千萬不要讓情緒綁架了心態 /  163

老去的是歲月，年輕的是心態 /  165

好心態，幸福像花兒一樣絢麗 /  166

一顆平常心，化解萬般不如意 /  168

戰勝孤獨，與快樂為伴 /  170

不抱怨的女人離幸福近 /  171

解除多疑、忌妒和虛榮三大心魔 /  174

幸福就是不為物質所累 /  176

捨得，讓心靈輕裝啟航 /  178

學會在壓力中釋放自己 /  180

Chapter 9健康生活，成就由內而外的美

健康的身體是優雅形象的支柱 /  185

勞逸結合，確保充分的休息 /  187

合理安排作息時間 /  189

營養平衡是健康飲食的關鍵 /  190

吃好每天三餐 /  192

常排排毒，身體暢通無阻 /  196

運動是女人的活力之源 /  198

瑜珈讓身體和內心雙重平衡 /  200

血氣充盈，容光煥發春常在 /  203

女人腎不虧，生命更鮮潤 /  206

保養精氣神，永遠年輕態 /  207

保證睡眠規律，做個優雅睡美人 /  210

美隻愉悅眼睛，而氣質的優雅使人心靈入迷。  ——伏爾泰

禮儀是女人成功的通行證

無論是銀幕上或是在真實的生活中，讓人著迷的往往不是漂亮的女人，而是那些舉止優雅、懂禮儀有教養的女人。懂禮儀的女人才會具有高貴的氣質，溫柔典雅的女人才能散發迷人嫵媚的氣息，彬彬有禮的女人能使自身的美煥發出一種特殊的力量。

羽西是個時代感極強、極富代表性的魅力女人，接受過正規的東西方文化教育和薰陶，可以說是女性禮儀魅力的一面鏡子。她強調一個女人的魅力重要的是學會遵守禮儀的原則和規範。

講究禮儀的女人都會展現出與眾不同的風采，會得到別人的尊重。即使你的外表不是吸引人的，而你的綽約的風姿、時尚的髮型、得體的服飾、優雅的舉止、不俗的言談也會讓人著迷。

在社會互動中，相信每個女人都想獲得優雅的美譽。優雅體現在禮儀中，就是自內而外的流露，是不經意間的舉手投足，是恰到好處的尊重與自信，唯有得體的禮儀才會讓你散發出優雅的氣質。儀容端正、談吐文雅、舉止大方、彬彬有禮，成為生活中具魅力的女人，才容易獲得成功。

禮，是指由一定的道德觀念和風俗習慣形成的禮節及表示尊敬的態度或動作；儀，是指人的外表、動作及按程序進行的禮節。簡言之，“禮”，即禮貌、禮節；“儀”，即儀表、儀態、儀式。遵行禮儀就必須在思想上對交往的對方有尊敬之意，有樂賢之榮；談吐舉止懂得禮儀規矩；外表上註重儀容、儀態、風度和服飾；在一些正式的禮儀場合，還須遵循一定的典禮程序等。

女人講究禮儀，就會在眾人面前樹立良好的個人形象；身為職場的女白領講究禮儀，就會為自己的組織樹立良好的形象，贏得公眾的讚譽。現代市場競爭除了產品競爭外，更體現在形象競爭。一個具有良好信譽和形象的公司或企業，更容易獲得社會各方的信任和支持，可在激烈的市場競爭中處於不敗之地。所以，職場麗人時時刻刻注重禮儀，既是個人和組織良好素質的體現，也是建立和鞏固良好形象的需要。

良好的禮儀可以更好地向對方展示自己的長處和優勢，它往往決定了機會是否降臨。例如，在公司，你的服飾適當與否可能就會影響到你的晉升和與同事的關係；帶客戶出去吃飯時你的舉止得體與否也許就決定了交易的成功與否；又或者，在辦公室不雅的言行或許就使你失去一次參加老闆家庭宴請的機會……禮儀是一種訊息，能夠表達出尊敬、友善、真誠的感情。

恰當得體的禮儀可以獲得對方的好感、信任，是女人思想層次、文化修養、溝通能力的外在表現。

俗話說「禮多人不怪」。為人處世、說話辦事多掌握些社交與禮儀知識，做個懂禮、知禮、行禮的優雅女人，不僅會贏得別人的尊敬和讚賞，也會令更多的人親近你。