1. 黄芪枸杞玉竹茶（最推荐） 🍵
用量：黄芪5克 + 枸杞3克 + 玉竹3克
做法：放入保温杯或养生壶，用沸水冲泡，焖盖10-15分钟即可饮用
功效：黄芪补气，枸杞滋补肝肾、益精明目，玉竹养阴润燥、生津止渴
适用：气阴两虚者（既有气虚乏力，又有口干咽燥）
2. 黄芪党参乌鸡汤（经典药膳） 🍲
用量：黄芪20克 + 党参15克 + 乌鸡半只
做法：乌鸡焯水后与黄芪、党参同炖2小时，临出锅前15分钟加入枸杞10克
功效：补气养血、增强免疫，尤其适合产后、术后恢复及体虚人群
3. 黄芪当归茶（当归补血汤） 🫖
用量：黄芪15-30克 + 当归3-6克（经典比例为5:1）
做法：沸水冲泡或煮15分钟
功效：补气生血，是气血双补的基础方
4. 黄芪大枣茶 🍵
用量：黄芪30克 + 红枣15克（去核）
做法：加水煮沸后小火熬煮30分钟
功效：补气养血，适用于月经过多、气血亏虚者
5. 黄芪山药粥 🥣
用量：黄芪30克煎汤去渣 + 鲜山药100克 + 大米100克
做法：用黄芪水煮粥
功效：补气益脾、养阴生津，适合气虚阴亏者
