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黄豆:富含优质植物蛋白;健脾宽中、润燥消水,适合脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀,也能缓解秋冬季节的口干舌燥
鹰嘴豆:富含优质植物蛋白;补中益气、健脾利湿,可改善脾胃虚弱导致的乏力、水肿
奇亚籽:富含Omega-3 不饱和脂肪酸,对保护心血管、改善大脑功能有帮助;膳食纤维含量极高,遇水会膨胀,能增加饱腹感,辅助体重管理;含有丰富的抗氧化物质(如维生素 E、多酚类),可清除自由基,延缓衰
羽衣甘蓝:被誉为 “超级蔬菜”,富含维生素 C、维生素 K、叶酸及 β- 胡萝卜素,维生素 C 增强免疫力,维生素 K 促进凝血和骨骼健康;含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道健康、抗炎抗氧化;
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