1. 泡茶饮（简单方便）
用量：每次取 3-5克 左右，放入茶杯或养生壶中。
方法：用沸水冲泡，焖盖 10-15分钟 后即可饮用。可以反复冲泡至无味。
搭配建议：为了调和口感和增强效果，可以搭配几粒枸杞、几片党参或一小块黄芪。如果觉得味道寡淡，也可以加一小块陈皮或红枣。
适合场景：办公室日常养生、居家简单调理。
2. 泡酒用（效果更佳）
用量：25克淫羊藿，可以搭配 500ml-1000ml 的高度白酒（50度以上为佳）。
方法：将淫羊藿放入干净玻璃瓶中，倒入白酒密封，在阴凉处浸泡 2-4周，待酒色变为深琥珀色即可饮用。
搭配建议：经典配伍是加入肉苁蓉、锁阳、枸杞、巴戟天等，制成效果更全面的补肾药酒。
适合场景：家庭自制保健药酒，更适合中老年男性日常小酌（建议每日不超过30ml）。
