🟠青稞的保健功效：
✔️润肠通便
青稞含有丰富的膳食纤维，它的含量是小麦的15倍，对清肠通便、清除体内毒素等有良好功效。
✔️养胃健脾
青稞富含独特的支链淀粉，可抑制胃酸过多，对脾胃病症有缓解和保护作用。
✔️保护心脑血管疾病
青稞是麦类作物中含葡聚糖最高的农作物，葡聚糖含量是小麦的50倍。长期食用能降低胆固醇，降低血液凝块，降血压，促进血液流动，对心脑血管疾病也多有帮助。
枸杞具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目、抗氧化、调节免疫、改善睡眠等功效。枸杞的食用方法多样，可以直接嚼服，也可以泡水饮用，但需注意用量，每日用量不得超过20克。
🍵绿茶富含茶多酚、儿茶素等成分，具有抗氧化、
抗衰老、提神醒脑等功效。
