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循序渐进是铁律：千万别心急！初次使用，建议从5-10分钟开始，每天在家里的地板上简单走动，让脚底肌肉慢慢适应。之后再逐渐增加时间，单次最好不要超过30分钟
感受身体的信号：使用初期，感到脚底酸胀是正常的肌肉锻炼反应。但如果出现尖锐的疼痛或持续的关节不适，请立即停止使用，不要强忍
如果你属于以下情况，可以把它当作一个不错的辅助小工具：
日常久站久坐，经常感觉脚部疲劳、酸胀 。
有轻度的扁平足或足弓偏低，想通过锻炼增强足部力量 。
走路姿势有点小问题（如轻微内/外八字），想尝试改善 。
单纯想买个新奇的脚部放松器，颜值高，用着开心。
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