[중국에서 온 다이렉트 메일] 편도체 재구성, 감성회복 뇌과학, 캐서린 M. 피트먼이 집필한 과학적인 두뇌 훈련 가이드!

이 책은 불안의 근원인 편도체를 추적하여 불안을 효과적으로 관리하는 방법을 탐구합니다. 독자들은 목표를 설정하고, 불안이 발생하는 두 가지 경로를 이해하고, 편도체의 언어를 배우고, 수면, 운동, 식이요법을 통해 편도체 활동을 조절함으로써 불안을 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한 책에서는 노출치료를 통해 편도체를 훈련시키는 방법과 편도체를 활성화시킬 수 있는 생각을 파악하는 방법을 설명하고 있다. 불안을 효과적으로 관리하기 위해 뇌를 재훈련하면 삶의 질이 향상될 뿐만 아니라 어려움에 직면했을 때 더 차분해지고 삶에 대한 통제력을 회복할 수 있습니다.