국제 아동 수면 전문가이자 챔피언 운동선수 수면 컨설턴트가 아이를 잘 자게 하고, 컨디션을 좋게 하고, 빨리 배울 수 있는 방법을 알려드립니다.0~18세 아이를 둔 부모들이 알고 있는 수면 지식이 모두 여기에 있습니다.

편집자의 선택

• 자녀가 있는 모든 가정에는 잠자는 책이 있어야 합니다. 가이드

'2022년 중국 국민 건강한 수면 백서'에 따르면 미성년자의 평균 수면 시간은 7시간에 불과합니다. 초·중등학생을 대상으로 불안장애(불안, 우울, 공포 등)의 원인을 조사한 결과 약 7~8%가 수면 문제로 나타났다.

십대의 수면 부족으로 인한 숨겨진 위험:

R. 성장 둔화, 키 부족, 뇌 발달 지연 등의 증상.

R은 무기력하고 부주의하며 수업시간에 결석하고 학업 성적도 떨어지고 기억력도 저하되었습니다.

R 신경기능 장애, 발한과다, 두근거림, 호흡곤란, 질식, 식사부족, 수면불안 등

R 대사율이 감소하여 비만이나 체중 감소로 이어집니다.

근시, 비만, 제2형 당뇨병, 우울증, 돌연사 등 R질환 위험 증가

• 아이들보다 잠을 더 잘 자요 ~해야 한다 긴, 밤에 자주 깨지 않음 더 중요한 것은 , 과학적으로 잠을 자세요

수면에 대한 우리의 전통적인 믿음은 대부분 잘못되었습니다.

R 아이들은 학교에 있는 동안 매일 최소 10시간의 수면이 필요합니다.

R어린 아이들은 나이 많은 아이들보다 항상 더 많은 수면이 필요합니다.

RNap은 모든 어린이에게 필수적입니다.

R 아이가 수업 시간에 잠든다면 너무 늦게 잠자리에 들었다는 뜻이므로 일찍 자야 한다는 뜻입니다.

기술로 인해 주의가 산만해짐에 따라 오늘날 어린이들은 25년 전보다 잠을 덜 자고 있습니다.

아기의 10%는 어느 정도의 수면 장애를 가지고 있습니다.

자녀의 화면 사용 시간을 제한하는 것은 전자 제품이 수면에 미치는 영향을 줄이는 좋은 방법입니다.

• 아직 태어나지 않은 아기부터 대학원생까지 모든 수면 문제에 대한 솔루션이 있습니다.

부모가 수면에 대해 알아야 할 모든 것, 수면에 대한 일반적인 오해, 좋은 수면 일정을 설정하는 방법, 아이를 밤새도록 잠들게 하여 학습 효율성을 높이는 방법, 전자 제품이 아이의 수면에 미치는 영향 등이 모두 다루어집니다.

기면증, 수면 무호흡증, 하지 불안 증후군, 야뇨증, 피로, 일주기 리듬 문제, 야간 공포, 몽유병, 수면 섭식 장애 등을 통해 수면의 질 저하와 소아 전염병 사이의 관계를 밝혀냅니다.

• 국제 어린이 수면 전문가, 왕관 군대 운동선수 수면상담사 연구결과 공개, 어린이들 상태좋습니다 빨리 배워보세요 잠에서 ~해야 한다 좋은 시작
• 스탠포드 대학교 의과대학 정신의학과 행동과학과 임상 겸임 교수이자 미국 행동수면의학회 지부장인 Xu Yishan이 이 책을 번역했습니다.
• 잔루문화(Zhanlu Culture)에서 제작.

간략한 소개

맙소사 , 그 사람이 우리 침대 밑에 숨어 있나요?

0세부터의 어린이~ 18 우리는 그가 언급한 모든 문제에 직면했습니다.

아이가 숙면을 취할 수 있다면 감사하겠습니다!

『아이를 잘 잠들게 하기』는 유아기부터 청소년기까지 아이에게 영향을 미치는 다양한 수면 문제에 대한 종합 안내서로, 아이의 수면 문제 해결에 도움을 줄 수 있는 방법에 대해 부모들에게 새로운 지혜를 제공한다. 신경과학자이자 수면 전문가인 윈터 박사는 오늘날 사회에서 어린이들에게 영향을 미치는 일반적인 수면 장애의 징후와 증상을 체계적으로 설명하고 부모들에게 자녀의 수면 문제를 해결하고 치료하는 데 필요한 단계를 제공합니다. 수면에 관한 주제는 심각하지만 Chris Winter 박사는 재치와 유머를 사용하여 수면의 과학을 이해하기 쉽고 재미있게 만듭니다.

『아이가 잘 자게 해주세요』는 아이가 숙면을 취할 수 있도록 돕는 방법과 아이가 겪을 수 있는 수면 장애의 2가지 모듈로 총 15장으로 구성되어 있습니다. '아이에게 숙면을 주는 방법' 모듈에는 부모가 꼭 알아야 할 수면 지식, 수면에 대한 흔한 오해, 좋은 수면 스케줄을 세우는 방법, 아이를 밤새도록 시켜 학습 효율을 높이는 방법 등이 담겨 있다. 전자 제품이 어린이에게 미치는 영향 수면 등에 미치는 영향 어린이가 직면할 수 있는 수면 장애에는 기면증, 수면 무호흡증, 하지 불안 증후군, 야뇨증, 피로, 일주기 리듬 문제, 야간 공포, 몽유병, 수면 섭식 장애 등이 있습니다. 이 책은 정신 건강, 비만 증가, ADD/ADHD, 통증 장애, 기타 진단되지 않은 졸음 및 피로 장애와 관련된 열악한 수면 질과 소아 전염병 사이의 관계를 밝힙니다.

귀하의 자녀가 아직 태어나지 않았거나 이미 대학에 다니고 있는지 여부에 관계없이 이 수면 전문가의 수면 조언은 명확하고 효과적입니다! 또한 이 책은 교사와 기타 교육자, 어린이 수면 연구자에게도 적합합니다.

저자 소개

[저자 소개]

W. 크리스 윈터 (W. 크리스윈터 )

• 국제적으로 인정받는 수면 의학 전문가이자 신경과학자입니다. 현재 Sensa Martha Jefferson 병원의 수면 의학 센터 소장으로 재직하고 있습니다.
• 수면 컨설턴트는 미국 4대 프로 스포츠 리그(NBA, MLB, NFL, NHL)에서 특별히 고용되어 있으며, 샌프란시스코 자이언츠, 오클라호마 시티 썬더 등이 서비스를 제공하고 있습니다. 동시에 미국의 많은 대기업에 정기적인 수면 컨설팅 서비스도 제공하고 있다.
• 베스트셀러 작가이자 언론인. 그의 책 "The Sleep Solution"은 New York Magazine에서 "7대 최고의 수면 책" 중 하나로 칭송받았습니다. 그는 또한 The Huffington Post, Men's Health, Women's Health와 같은 신문에 수면 관련 기사를 정기적으로 기고합니다.

[번역가 소개]

쉬이샨

• 스탠포드 대학교 의과대학 정신의학과 및 행동과학과 임상 겸임 교수
• 미국 행동수면의학회(행동수면의학회) 지부 회장
• 미국 실리콘밸리 최대 이중언어 심리클리닉 '이산심리학' 설립자
• 미국수면의학회가 인증한 최초의 중국어-영어 이중 언어 수면 심리학자
• 잘 알려진 수면 블로그 "DeepintoSleep"의 창립자이자 호스트
• 스탠포드대학교와 국내 수면연구 프로젝트의 리더 ③A병원

목차

서론: 아이의 수면 문제의 99%는 부모와 관련이 있다?

아이에게 숙면을 주는 방법의 일부

Chapter 1 부모가 꼭 알아야 할 수면 지식

수면은 어린이의 두뇌에서 어떻게 작동합니까?

출생 전 수면 발달

유아 수면 발달

우리 아이에게 얼마나 많은 수면이 필요한가요?

수면 단편화, 수면 통합, 자연스럽게 일어날 때까지의 수면

수면 일관성에 대해 알아보기

수면 일관성과 관련된 수면 장애 관리

제 2 장 잠을 멀리하는 것에 대한 5가지 오해

선잠? 같이 자요? 수면제? 당신은 모든 일을 잘못하고 있을 수도 있습니다!

수면 일화

수면 정체성

잠을 잘 못 자는 아이들

수면에 대한 긍정적인 시각을 기르세요

선잠

의학과의 일탈에 대한 경고

수면제와 수면제

3 장 아이 불면증 유발하는 '불안한 발언'은 피하세요

아이가 "잠이 안 와요"라고 말하는 것은 무슨 뜻인가요?

어린 시절 불면증

수면 인식

어린이 불면증 진단

어린이 불면증 치료

4장 좋은 수면 시간을 정하라

스케줄이 있는 아이가 행복한 부모를 만든다!

수면 일정 만들기

취침시간을 적절하게 정하라

제한적인 수면 장애 설정을 위한 중재

취침 시간 지연 및 밤에 깨어나는 문제 개선

적당한 기상시간을 설정하라

제5장 "완전히 잠"을 통해 아이들의 학습에 힘을 실어주세요

“오전 7시에 영어 수업이 있으니 주말에는 푹 자자!”

수면 부족이란 무엇입니까?

수면 부족의 증상

학교와 수면 부족

수면 부족 치료

수면 빚

제6장 전자 제품이 어린이의 수면에 미치는 영향을 줄입니다.

"숙제를 마칠 때까지 TV를 보지 마세요!"

빛이 수면을 방해하는 방법

기술 발달로 인한 수면 문제

파트 2: 아이가 겪을 수 있는 수면 장애

제7장 수면과 ADHD

"다시 한 번 말씀해 주시겠어요? 마치 천국에서 책을 듣는 것 같아요."

ADHD 증상

ADHD 환자의 수면

ADHD 진단 및 치료에 대처하는 방법

수면 장애 치료 및 ADHD에 미치는 영향

제8장 기면증

“우리 아이가 수업 시간에 항상 잠을 자는 걸 생각하면 60점 정도는 받을 수 있으면 좋은 것 같아요.”

기면증이란 무엇입니까?

기면증의 증상

기면증 진단

기면증 치료

제9장 일주기 리듬 문제

"좋은 아침이에요, 엄마! 이따 저녁은 뭐예요?"

일주기리듬이란 무엇인가

일주기리듬 장애의 증상

자녀의 크로노타입을 결정하세요

일주기리듬 교란에 대처하는 방법

10장 악몽, 야간 공포, 몽유병, 잠꼬대, 수면 섭식 장애

Real Housewives보다 더 많은 드라마로 밤을 비명을 지르세요!

사건수면증

자면서 말하기/옹알이

몽유병

몽유병의 원인

원발성 몽유병 치료

다이어트 관련 사건수면증

이갈이

수면 관련 리듬 운동 장애

11장 하지불안증후군

“내 수업 시간에 불안하면 복도에 가서 놀아라.”

하지불안증후군이란?

하지불안증후군의 증상

하지불안증후군 진단

하지불안증후군 치료

불안한 수면 장애

제12장 야뇨증

소아과 의사가 뭐라고 말하든 이것은 정상이 아닙니다!

야간 유뇨증이란 무엇입니까?

수면 장애

유뇨증에 대한 전통적인 치료법

유뇨증의 수면 평가 및 치료

젖은 꿈

제13장 코골이와 수면무호흡증

그는 할머니의 눈과 할아버지의 호흡곤란을 물려받았습니다.

코골이와 수면무호흡증이란?

코골이와 수면무호흡증의 증상

수면 무호흡증 진단

코골이와 수면무호흡증 치료

제14장 수면과 특별한 상황

의료정보가 혼란스러운 곳으로 향하고 있으니 안전벨트를 매시기 바랍니다.

다운 증후군

자폐 스펙트럼 장애

머리 외상 및 뇌진탕

간질

양극성 장애(조울증)

비타민 및 영양 결핍

제15장 피로

우리 아이는 왜 이렇게 지쳤나요?

졸음과 피로의 차이

만성 피로 증후군

요약 당신은 이미 소아 수면 전문가입니다

부록 ㅏ 어린이 수면 크로노타입 설문지

부록 B 수면 하우스 규칙

감사의 말

번역가의 추기: 모든 어린이는 숙면을 취할 권리가 있습니다

참고자료

머리말

아이들의 수면 문제가 점점 심각해지고 있습니다.

이 책을 쓰는 지금도 코로나19는 전 세계적으로 계속 확산되고 있다. 이때 아이들은 스트레스를 많이 받습니다. 내 달력에는 불안으로 인해 악화되는 수면 문제가 있는 환자, 특히 사회적 상호 작용, 운동 및 규칙적인 일상을 통해 수면을 개선해야 하는 젊은 환자를 위한 약속이 가득합니다. 게다가 밤늦게까지 친구와 비디오 게임을 하거나, 수천 마일 떨어진 곳에 있는 가족과 영상 통화를 하는 경우가 많아 잠을 더욱 악화시키는 경우가 많습니다. 대조적으로, 기면증을 앓고 있는 내 환자들은 자신만의 고통을 갖고 있습니다.

정해진 일정으로 인해 수면 필요에 따라 점점 더 자주 잠을 잘 수 있지만, 삶의 속도가 점차 정상으로 돌아오면서 이 아이들은 정상적인 일정에 적응하는 데 어려움을 겪습니다. 이들에게 수면 문제는 세계적인 유행병 기간은 물론이고 “평상시”에도 복잡합니다.

제가 쓴 책 《The Sleep Solution》에서는 아이들의 수면 문제에 대해 이야기하지 않았기 때문에 미성년 아이들을 위한 수면에 관한 책을 어떻게 써야 할지 고민을 하게 되었습니다. 제가 다니는 진료소에서는 환자의 15~20%가 대학생을 포함해 어린이입니다.

어린이 수면 문제에 관한 섹션을 추가하려고 했을 때, 이야기하고 싶은 내용을 도저히 압축할 수 없어서 어린이와 청소년의 수면 상태에 대해 점점 더 많은 내용을 담은 "어린이 수면"이라는 폴더를 새로 만들게 되었습니다. 관찰 및 연구 데이터를 넣었습니다.

저는 항상 아이들을 돕고 싶었어요. 의과대학에 들어가기 전에는 소아과 의사가 될 것이라고 확신했습니다. 저는 어린이 여름캠프에서 의료 상담사로 일하고, 청소년 의료 봉사활동도 하고, 어른이 되어서도 오랫동안 유치하게 살아왔습니다. 그래서 나는 아이들을 돕는 의사가 되고 싶다고 결정하기가 쉬웠습니다. 시간이 지나면서 결국에는 수면의학과 신경학 분야에 진출하게 되었지만, 어린이의 수면 문제를 다루는 것은 제가 자랑스러워하는 제 직업의 중요한 부분이 되었습니다. 제가 아기, 학령기 어린이, 십대, 심지어 대학생의 수면 문제를 해결하는 데 그렇게 많은 시간을 할애할 줄은 몰랐습니다.

당연합니다. 어린이의 수면 문제가 증가하고 있으며 종종 진단되지 않는 경우가 많습니다. 미국에서는 약 10%의 어린이가 수면장애 진단을 받는 것으로 추산되지만, 전체 수면장애 어린이 중 절반 이상이 정확하고 효과적인 치료를 받지 못하고 있습니다. 또한 매년 일부 어린이는 당뇨병, 학습 장애, 만성 통증과 같은 관련 질환으로 치료를 받지만 문제의 근본 원인은 진단되지 않고 치료되지 않은 수면 장애일 수 있습니다. 2014년 어린이 수면 장애에 대한 연구에 따르면 운이 좋게도 수면 장애에 대한 정확한 진단을 받을 수 있는 어린이라도 약 5%만이 효과적인 치료를 받을 수 있는 것으로 나타났습니다. 수면장애 역시 정신건강 문제의 주요 원인 중 하나로, 정신건강 문제가 있는 아동 중 수면장애의 동시 발생률은 75%에 달한다. 실제로 많은 가족들이 올바른 원인을 찾지 못하고 잘못된 개입을 시행하는 경우가 많습니다. 설상가상으로, 연구에 따르면 비만, 당뇨병, 학습 장애, 주의력 장애, 설명할 수 없는 통증, 어린이의 피로는 모두 뿌리 깊은 수면 문제에서 비롯될 수 있습니다. 즉, 자녀의 통증 문제를 필사적으로 해소하고, 진통제로 수면 문제를 해결하고자 하는 부모와 의사는 그 원인에 대해 완전히 착각할 수도 있습니다. 실제로는 통증을 유발하는 수면 장애입니다. 많은 사람들은 수면 장애가 어린이의 정신적, 신체적, 사회적 활동 및 교육에 미치는 부정적인 영향을 이해하지 못합니다.

수면장애는 시급히 해결해야 할 건강문제로 크게 주목받지 못했는데도 우리는 이미 만성적인 수면박탈이 있는 현대사회에 살고 있다. 2018년 영국 국민보건서비스(National Health Service) 전문가들은 어린이의 수면 부족이 '숨겨진 건강 위기'라고 선언했습니다. 수면장애 아동의 숫자가 많고, 수면의 질을 방해하는 다양한 요인, 의료진의 수면 지식 부족 등으로 인해 우리 아이들은 수면 위기에 처해 있습니다. 우리 아이들의 주의력 결핍 및 과잉 행동 장애(ADHD), 당뇨병, 우울증 및 비만과의 싸움에서 패하면서, 아마도 진단되지 않고 치료되지 않은 수면 장애가 이러한 상태를 조용히 약화시키고 있을 것입니다.

수면 장애는 드물다는 일반적인 믿음이 있지만 사실은 그렇지 않습니다. 국립수면재단(NSF)에 따르면 미국 어린이의 3분의 2가 성인이 되기 전에 일종의 수면 문제를 경험하게 됩니다. 수면 장애가 있는 아동의 수(보수적으로 추정하면 아동의 40%가 수면 장애를 앓고 있음)와 비교하면, 일반 장애가 있는 아동의 수는 다음과 같습니다.

• 당뇨병은 19세 이하 어린이의 0.25%에게 영향을 미칩니다.
• ADHD는 어린이의 9.4%에게 영향을 미칩니다.
• 우울증은 어린이의 4~5%에게 영향을 미칩니다.
• 비만은 6~11세 어린이의 18.5%에게 영향을 미칩니다.

국립수면재단에서는 청소년이 8.5~9시간의 수면을 취해야 한다고 권장하지만, 이 기준을 충족하는 청소년은 20% 미만이고, 청소년 중 40%는 낮 동안 매우 졸음을 느낍니다. 버지니아 주 페어팩스 카운티에서 실시한 연구에 따르면 고등학교 1학년생 중 6%, 고등학교 3학년생 중 3%만이 수면 요구 사항을 충족했습니다. 또한, 미국에서 피로운전으로 인한 교통사고의 50%는 10대 청소년에 의해 발생하는데, 이 데이터만으로도 수면 문제가 심각한 공중보건 위기를 초래했음을 알 수 있다.

자녀의 수면 문제에 대해 알리고 이 책을 쓴 원래 의도를 설명했기를 바랍니다. 무서운 일이지만, 전염병과 달리 수면 문제는 우리가 통제할 수 있고 쉽게 해결할 수 있는 경우가 많습니다. 이 책에서는 다양한 성장 단계에 있는 아이들의 정상적인 수면은 어떤 모습인지, 어떤 상황이 수면 문제를 일으킬 수 있는지, 이러한 문제를 해결하는 방법을 주로 설명합니다. 비록 주제가 심각하지만, 여러분이 가볍고 즐겁게 읽으면서 정말 도움이 될 수 있는 이 책을 썼기를 바랍니다.

언론 논평

잠은 인간의 중요한 본능이지만, 잠을 잘 자지 못하는 현대인이 늘고 있습니다. 부모의 불안, 과잉 교육, 가족 갈등, 과도한 야간 인공조명(휴대폰의 블루라이트 등) 등의 문제는 어린이의 심각한 수면 부족으로 이어져 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 조부모, 부모, 교사는 이 책을 읽어 아이들의 수면에 대한 상식과 과학적 증거를 확인해야 한다.

——자오 쉬동

통지대학교 의과대학 교수 및 박사 지도교수, 통지대학교 부속 동방병원 심신의학과 주치의,

통지대학교 정신건강센터장

엄청난 학문적 압박으로 인해 수면 부족은 현대 어린이들의 '표준 문제'가 되었고 해결책은 끊임없이 등장했습니다. 아이들의 수면 문제를 올바르게 치료하는 방법은 무엇입니까? 부모를 위해 어떤 솔루션을 시도해 볼 가치가 더 있습니까? 이 책의 저자는 엄밀한 태도와 실증적 관점을 통해 아이들의 수면 지식을 대중화하고, 부모들이 합리적인 선택을 할 수 있도록 돕는다. 이 책의 번역가인 Xu Yishan 박사는 자신의 컨설팅 작업에서 책에 있는 지식과 방법을 실천하여 좋은 결과를 얻었습니다. 『아이들이 잘 자게 하라』는 지도적 가치와 강력한 조작성을 갖춘 어린이 수면 과학 도서임을 알 수 있다.

——리 신잉

중국과학원 심리학연구소 연구원 및 박사 지도교수,

중국 정신 건강 협회 청소년 정신 건강 전문위원회 부국장

Chris Winter 박사가 집필하고 Xu Yishan 박사가 번역한 "당신의 자녀가 잘 자도록 하세요"라는 책을 펴자 마음 속에 희미한 희망이 떠올랐습니다. 중국 부모들이 가족의 "악마" 수면 문제에 대한 해결책을 찾을 수도 있다는 것이었습니다. 질문에 대한 안내입니다. 이 책을 다 읽은 후 나는 이 "작은 악마"가 마침내 다른 사람들이 부르는 "닝신어"가 될 수 있다는 확신을 갖게 되었습니다.

——왕원징

난징의과대학 제2부속병원 호흡기의학과 부주임의사 겸 부교수, 중국의학회 장쑤성 호흡기질환 분과 수면그룹 부리더

어린이 수면장애의 임상양상은 성인과 매우 다르며, 중국에는 어린이 수면장애 연구 분야의 전문가와 의료기관이 상대적으로 부족합니다. Chris Winter가 집필하고 Xu Yishan 박사가 번역한 "Let Your Child Sleep Well"은 수면 문제에 대한 부모의 걱정을 아주 잘 해결할 수 있습니다!

——장 리산

절강대학교 의과대학 부설 쇼병원 신경과 부원장, 수면의학센터 소장,

스탠포드 의과대학 수면중립 방문학자

《당신의 아이가 잘 자도록 하세요》는 미국의 신경학자이자 수면 전문가인 Chris Winter가 집필하고 Xu Yishan 박사가 번역한 유아기부터 청소년기까지 어린이의 다양한 수면 문제에 대한 종합 안내서입니다. 이 책에서 윈터 박사는 현대를 살아가는 어린이들이 흔히 겪는 수면 장애를 체계적으로 설명하고, 이러한 수면 장애를 해결하고 치료하는 데 필요한 단계를 소개합니다. Xu Yishan 박사의 번역은 매우 정확하고 이해하기 쉽습니다. 이 책은 부모가 자녀의 수면 문제에 직면하고 해결하기 위해 이해하고 협력하는 데 매우 적합합니다.

——덩 휘칭

스탠포드 대학교 의과대학 정신의학과 및 행동과학과 임상 조교수,

스탠포드 아시아 정신 건강 연구 및 치료 클리닉 공동 책임자

『아이를 잘 자게 하라』는 분명 아이의 수면 문제를 이해하는 보물책으로, 꼭 알아야 할 수면 관련 지식은 모두 이 책에 담겨 있으며, 구체적인 해결 방법과 행동 지침도 제시하고 있다. 크리스 윈터의 치료 조언은 명확하고 효과적이며, 수면이라는 주제의 심각성에도 불구하고 그의 재치 있고 유머러스한 글은 이 책을 계속 읽게 할 것입니다.

——전 코넬대학교 심리학과 학과장

제임스? 비. 마스 (제임스B.매스)

아이가 잠을 잘 자지 못하는 이유와 아이의 수면 문제를 해결하는 방법을 알 수 있는 실용적인 가이드입니다. Winter 박사는 편안하고 유머러스한 방식으로 수면의 과학을 설명하여 교육적이면서도 재미있습니다.

—— 가이 레쉬너 (가이 레슈치너)

신경과 전문의, 수면 전문가, "The Night Brain"의 저자

수면은 호흡과 식사만큼 건강에 중요합니다. 그러나 어린이의 수면 문제는 부모와 소아과 의사에게 너무 신비한 경우가 많습니다. 통찰력 있고 재미있는 새 책에서 Chris Winter 박사는 아이들이 수면과 관련하여 겪을 수 있는 다양한 문제를 식별하고 이를 해결하는 데 도움이 되는 방법을 제시합니다.

—— 크레이그 •카드 나팔리 (크레이그카나파리)

예일 아동병원 수면 신경과 과장