[중국에서 온 다이렉트 메일] 좋은 기분을 위한 운동 매뉴얼, 감정에 흔들리지 않는 시타 마사키의 28가지 습관, 정통 심리학 서적, 일본 유명 정신과 의사 및 심리 상담 전문가, 중국 도서 선정 시리즈

분노, 불안, 공포, 불안... 현대인의 삶과 일에는 자신의 감정, 주변 사람들의 감정, 사회의 감정 등 너무 많은 감정이 존재합니다. 우리가 감정을 제거하고 정리하지 못하면 결국 우리는 '혼란'하고 '불안'하게 됩니다.
이 책의 저자 니시도 마사키는 일본의 저명한 정신과 의사이다. 그는 대학병원에서 환자를 치료할 뿐만 아니라 정신과 의사이자 의학연구에 전념하는 의학박사이기도 하다. 그는 수년간의 임상 상담을 통해 정서적 문제가 현대인의 삶에 심각한 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.
이 책에서 그는 '감정에 영향을 받지 않는 방법', '부정적인 감정을 올바르게 처리하는 방법' 등 ​​매일 실천할 수 있는 28가지 운동을 제안한다. 예를 들어, 스트레스에 대한 시간 제한을 설정하고, 최선을 다하고, 할 수 없으면 완전히 포기하고, 감정이 임계 값에 도달하면 "멈추고" 불쾌한 기분을 일시적으로 접어두고 집중하십시오. 눈앞의 일, 걱정하고 싶을 땐 하고 싶은 만큼 해라, 걱정, 다른 일이 뇌에 나타나면 걱정이 끝났다는 뜻 등이다.