[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING은 독서를 좋아한다. 좋은 어린 시절은 평생의 심리적 자산이다: 내면의 상처를 치유하는 방법 (청소년을 위한 선배 정서 상담사가 쓴 어린 시절 트라우마 치유 가이드)

편집자의 선택

★저자는 법학과 심리학 학사학위를 가지고 있으며, 다년간 감정상담 업계에 종사하여 1,000건이 넘는 사례를 축적하였으며, 많은 방문객과 지도상담사로부터 “가장 현장감 있는”이라는 평가를 받고 있습니다. 그리고 현실적인 상담사입니다." 『싱글을 위한 육성 매뉴얼』의 저자 홍상, 지후 감성 분야에서 수백만 명의 팬을 보유한 연예인 홍상, 광둥성 결혼가족상담사협회가 추천한 책이다.

★내용은 생활에 가깝고 문체는 비교적 참신합니다. 8가지 내담자 사례는 가장 흔한 정서적 혼란을 다루고 내담자의 마음 속에 숨겨진 어린 시절의 트라우마를 찾아냅니다.

★실생활에 관한 심리학 상식을 대중화하고, 고전적인 정신 분석 및 기타 심리학 도구를 사용하여 건강하지 못한 원주민 가족이 성격 성장에 미치는 심오한 영향을 추적하고, 어린 시절의 트라우마를 치유하기 위한 효과적인 계획을 제안합니다.

★독자들이 자신의 어린 시절 경험을 재검토하고, 원래 가족과의 차별화를 완성하여, 결국에는 더욱 온전한 인격과 더 높은 행복감을 지닌 사람으로 성장할 수 있도록 도와줍니다.

간략한 소개

그녀는 왜 맨날 헤어지나요?

왜 그는 관계에서 "다른 사람에게는 엄격하고 자신에게는 관대"합니까?

왜 어떤 사람들은 외부인에게는 온화하고 친절하지만 파트너에게는 극도로 가혹합니까?

…

친밀한 관계에서 사람들이 경험하는 다양한 문제는 모두 일종의 심리적 결함에서 비롯됩니다. 그리고 이러한 심리적 결함은 해결되지 않은 어린 시절의 마음의 트라우마에서 비롯됩니다. 이 책은 8가지 정서적 상담 사례로 시작하여, 고전적인 정신분석학을 통해 각 내담자의 원래 가족 환경을 추적하고, 내담자의 마음속에 숨겨진 어린 시절의 트라우마를 찾아 치유한다.

이 책을 읽음으로써 독자들은 어린 시절의 경험을 재검토하고, 진정한 자아를 찾고, 원래 가족으로 인한 트라우마를 치유하고, 결국에는 더욱 온전한 인격과 더 높은 행복감을 지닌 사람으로 성장할 수 있다.

저자 소개

법학과 심리학을 복수 전공한 Yao Yanyu는 감정 상담가이자 진로 계획가이며 Zhihu의 심리학에 대한 인기 있는 답변자입니다. 저는 다년간 감정상담 업계에 종사해 왔으며 누적 사례가 1,000건이 넘습니다. 합리적 정서치료와 정신분석을 활용하여 내담자가 자기분석을 하도록 지도하고 보다 완전한 성격을 지닌 독립적인 개인으로 성장할 수 있도록 돕는 데 능하다. -지구 상담사".

멋진 서평

“이 책의 저자는 자신의 상담 사례를 결합하고, 사람이 원래 가족에서 겪은 어린 시절의 경험이 내면의 심리 세계와 외면의 사회 생활에 어떤 영향을 미치는지 정신분석학적 관점에서 분석합니다. 이 책의 하이라이트는 각 상담 장면의 대화를 통해 보여 주는 것입니다. 정신분석학을 활용하여 내담자와 함께 일하는 방법, 그리고 원래의 가족과의 분화를 완성함으로써 경계 있고 독립적인 자아를 획득함으로써 자유로움과 자아실현의 삶을 누리는 방법.”

——선자홍

중국 심리학회 등록 감독관

광저우 심가홍 심리 컨설팅 서비스 유한회사 창립자

"인생은 마라톤이다. 아이가 얼마나 멀리 달릴 수 있는지를 결정하는 것은 부모가 얼마나 부유하고 권력이 있고, 얼마나 교육을 잘 받았는지가 아니라, 부모가 자녀가 외부의 불확실성에 적응할 수 있도록 얼마나 많은 심리적 자본을 제공할 수 있는지에 달려 있다." 아이들은 행복한 출발점과 행복한 삶을 누리고 있습니다.”

——장 사이이

교수

광동성 결혼 및 가족 상담사 전문 자격 평가 그룹 전문가

광둥TV '피스메이커' 프로그램에 심리 전문가를 특별 초빙

“친밀함은 두 사람 사이의 게임이고, 더 중요한 것은 두 가족 사이의 게임입니다. 왜냐하면 우리는 어린 시절 게임의 규칙을 배웠기 때문입니다. 원래 가족의 나쁜 부분과 화해하는 법을 배우는 것이 행복한 결혼을 향한 승리입니다. 책은 길을 찾는 데 도움이 될 거예요."

——홍상

『해탈을 위한 수양서』 저서

Zhihu의 감성 분야에서 수백만 명의 팬을 보유한 Big V

Zhuolian Emotion의 창립자

"감정은 정서적 문제를 여는 열쇠이며, 이 열쇠의 핵심 부분은 어린 시절에 형성됩니다. 핵심 부분을 바꾸는 한, 인생의 새로운 문을 열 수 있습니다."

——렝 아이

광동결혼가족상담협회 부회장

광동심리상담사협회 결혼가족자문위원회 이사

2급 심리상담사

목차

서문 1
디렉토리 2
1장 불안한 사람들의 마음에는 감정 버튼이 있다 4
코가미 : 그 사람은 나에게 안정감을 줄 수 없어 4
심리학에서 보안이란 정확히 무엇입니까? 4
요구 사항을 올바르게 표현하는 것이 기술입니다5
코끼리의 밧줄에서 벗어나는 방법 6
7 깊숙한 곳의 감정 스위치를 분해하세요
2장 당신이 싫어하는 '이중 잣대'를 가진 사람들은 모두 병적인 나르시시즘을 갖고 있다 9
아샨: 내 생각엔 그 사람이 나에게 충분한 관심을 기울이지 않는 것 같아요 9
다른 것들은 당신이 통제할 수 있는 도구가 아닙니다10
다른 사람에게 자신을 사랑하도록 가르치는 것이 중요합니다11
실수를 인정하는 것이 변화의 희망이다13
더 많은 관점을 열고 나르시시즘의 안개를 없애세요15
3장: 자신을 공격하지 마세요. 그러면 열등감이 당신을 괴롭히지 않을 것입니다.
Xiao Ruo: 나는 항상 내가 그 사람에게 합당하지 않다고 느껴요 17
자기 부정에 익숙하고 자존감이 낮은 사람18
낮은 자존감은 인식된 외부 적개심에서 비롯됩니다18
사람을 기쁘게 하는 파트너가 비난 파트너가 되도록 강요당하는 방법 22
자기애의 열쇠: 공격성 해소 24
4장 지나치게 통제하는 사람은 진정한 자아가 부족하다 27
Ah Shui: 내가 너무 관여했다고 하더군요 27
통제욕구 - 심리적 경계를 뛰어넘다 27
정서적 공생-심리적 경계 제거28
조기 보육자의 역할 29
건전하고 친밀한 관계 속에서 생활하기 33
정서적 조언: 심리적 경계 35
제5장 누군가를 만날 때마다 불친절해지는 것은 반복해야만 하는 주문이다 36
Xiaoli: 내가 사랑에 빠진 사람들은 모두 쓰레기들이다 36
'코끼리'라는 강박적인 반복 37
반란은 위장된 과도한 의존성과 충성심입니다38
성격 성장의 5단계40
이 세대의 저주를 조심하십시오41
수용은 강박적 반복에 대한 해독제입니다43
제6장: 이성에 대한 가혹한 태도, 아마도 젠더 비정체성 때문일 것임 44
Xiaowu: 그는 모든 면에서 나와 경쟁하고 싶어합니다 44
성별에 대한 우리의 동일시는 부모와의 동일시에서 비롯됩니다45
이성에 대한 그녀의 적대감은 어디에서 오는가?46
무의식적인 갈등을 유발하는 투사적 행동 47
관계 속에서 파트너십을 재구축하기50
7장 다양한 아동기, 다양한 심리적 방어 메커니즘 51
샤오부: 그녀는 왜 항상 그렇게 많은 감정을 갖고 있는 걸까요51
남성과 여성이 사용하는 심리적 방어 메커니즘52
전이 - 초기 관계 및 감정의 재현 53
방어 메커니즘은 양 당사자 간의 의사소통을 위한 가면입니다54
성숙한 방어 메커니즘이란 무엇인가55
제8장 원가족과의 차별화와 완벽한 자아 구축 57
작은 논쟁: 그와 나는 견해가 다르다57
행복한 삶을 유지하기 위해 필요한 세 가지 주요 자원58
수요 수준의 차이로 인해 충돌이 발생할 수도 있습니다59
'세 가지 다른 견해'는 단지 변명에 불과한 걸까요? 61
가족 분화와 자아실현 63
추신 64


 

서문/서문

좋은 어린시절은 평생의 심리적 자산이다: 내면의 상처를 치유하는 방법 (선임 감정상담사가 청소년을 위해 쓴 어린시절 트라우마 치유 가이드)

우리는 어린 시절을 결정할 수 없고, 어린 시절도 우리의 삶을 결정할 수 없습니다. 그 슬픈 경험은 행복을 향한 용기로 바뀔 수 있습니다. 한 책에서는 어린 시절의 전형적인 트라우마를 치유하는 방법, 출신 가족이 당신에게 가한 제한을 없애는 방법, 당신이 좋아하는 사람이 되는 방법, 더 높은 수준의 행복을 얻는 방법을 알려줍니다.