[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING은 독서와 먹는 것을 좋아해 자연스럽게 살이 빠진다(다이어트나 운동 없이 하루 세끼만 먹으면 살이 빠진다! 연예인들이 사용하는 건강한 체중 감량 방법이다)

제품의 특징

편집자의 선택

1. 새로 추가됨: Qiu 선생님이 일대일 상담을 위해 사용하는 신체 분석 차트, "Qiu Jinling의 슬리밍 수통"에 있는 모든 체중 감량 레시피, 적합한 체중 감량 다이어트 차트를 만드는 단계별 지침 너.

2.180 삼시세끼 무엇을 먹을까 하는 생활 고민을 해결해 줄 고화질 레시피 사진입니다. 부종 완화 음료, 보디빌딩 치킨 수프, 먹으면서 체중 감량에 도움이 되는 삼시세끼 레시피, 디저트 레시피 등이 담겨 있다.

삼. 소프트 커버와 하드커버, 4가지 색상 제공 180 읽기 쉽게 편평하게 펼쳐져 있습니다.

4. 연예인 추천:

선생님께서는 내 몸에 친절하게 대하는 법, 나 자신을 아는 법, 내 몸과 친구가 되는 법, 나 자신에게 긍정적인 에너지를 주는 법을 가르쳐 주셨습니다. 복잡한 일을 많이 겪으면서도 행복함을 유지할 수 있게 해준다. ——졸린 차이

Qiu 선생님은 제가 먹는 방법을 이해하도록 도와주셨을 뿐만 아니라 제 몸에 대해 더 깊은 이해도 주셨습니다. ——슈 치

예전에는 내가 건강을 잘 유지한다고 생각해서 건강 관련 서적도 많이 샀고, 신문이나 언론에 보도된 정보를 바탕으로 자기 건강 철학을 세웠어요. 나이 때문이라고 생각했어요. 나중에 저는 Qiu 선생님을 만나 매우 엄격한 "식사 규칙"을 다시 확립했습니다. 서서히 몸에 힘이 생기기 시작했어요! 그래서 정말 효과가 있다고 말씀드리고 싶습니다! ——차이 즈핑

제가 기억하는 한, 저의 나날은 질병과 고통 속에서 방황하며 보냈습니다. 한의학부터 서양의학까지 해볼 수 있는 모든 방법을 다 시도해 봤지만 몸 상태는 여전히 좋고 나쁘다. 열심히 훈련하려고 노력했지만 효과는 미미했고 몸은 전혀 좋아지지 않았습니다. 우연히 치우 선생님을 만나 다이어트와 영양에 대한 상담을 받았는데, 이미 다이어트에 대해 잘 알고 있다고 생각하고 갑자기 새로운 분야에 발을 들여놓았습니다. 추 선생님의 책이 건강을 추구하는 데 무력감을 느낄 때 희망을 찾을 수 있는 창을 여는 데 도움이 되기를 진심으로 바랍니다. ——주 샤오티안

간략한 소개

이 책은 베스트셀러 『먹으면 자연스럽게 살이 빠진다』의 확장판이다.

이것이 추진링의 독창적인 '음식 선택 요법'의 기본 이론으로, 단 세 끼 식사만으로도 부종, 비만, 여드름, 고창, 알레르기, 불면증, 노화, 변비, 내열 등의 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 할 필요도 없고, 운동에 의존할 필요도 없으며, 체형에 따라 먹어야 할 음식을 선택하고, 먹지 말아야 할 음식은 피한다면 날씬한 몸매와 건강한 내장을 갖게 될 것입니다. 게으른 사람, 미식가, 요리 초보자에게 특히 적합합니다.

이 책은 살을 빼면 감히 먹지 못한다는 오해를 바로잡아준다.올바른 음식을 먹는 것이 체중 감량의 성공과 실패의 관건이다. 책에서 Qiu Jinling은 현대인의 공통적인 문제와 체형이 다른 사람들의 식단 계획을 해결하기 위해 고안된 4주간의 건강 유지 닭 수프 레시피를 공개하며, 42가지 맛있고 간단한 건강 유지 및 체중 감량 레시피를 한 번에 보여줍니다. . 책에는 8가지 실제 사례와 개인 인터뷰도 실려 있으며, 상담 과정에서 그들의 변화를 지켜보면서 자신만의 건강과 체중 감량 방법도 찾을 수 있다.

저자 소개

대만의 유명한 건강 전문가

북경 통렌탕 타이베이 본점 건강 컨설턴트 역임

Sun Li, Jolin Tsai, Shu Qi, Chai Zhiping, Zhu Xiaotian 및 기타 많은 유명인들이 미용 및 건강 요법 뒤에 있습니다.

'음식 선택'과 '슬림 임신'이라는 독특한 이론을 제시하며, 자신에게 맞는 음식을 통해 피부미용, 건강, 체중감소, 편안함 등의 목표를 달성할 수 있다고 주장합니다.

건강한 식습관, 뼈와 척추 건강, 정서적 조절에 대한 지식을 전파하는 데 전념하는 공개 계정 "치우 선생님의 신체 및 정신 조절 강의"가 개설되었습니다.

출판된 제목에는 "Thin Pregnancy (추가 및 업그레이드 버전)" 및 "Spiritual Food Selection"이 있습니다.

목차

소개: 포만감을 유지하고 살을 빼기 위해 세 끼를 먹는 방법
하루 세끼 식사 예시표
올바른 종류의 고기를 먹으면 살이 빠진다
삼시세끼 재료 고르는 방법은 이렇습니다
처음 세 섹션을 읽고 나면 다음과 같은 질문이 생길 수 있습니다.
자체 평가: Qiu 선생님이 일대일 상담에 사용하는 신체 분석 양식
Chapter: 자연스럽고 건강하게 체중 감량을 위해 충분한 식사를 하세요
종이 그림을 찾고 계십니까? 빨리 늙고 싶나요?
굶으면 몸에 어떤 일이 일어나는가
고품질의 영양소를 몸에 공급하세요
가끔은 먹는 것이 다 후회스러울 때가 있다
직장인의 문명병은 이런 음식들로 인해 발생할 수 있다
하루 세 끼, 한 사람도 빠지면 안 돼
Qiu 선생님의 음식 선택 시작 시 핵심 포인트
Chapter 2 고집스럽고 짜증나는 작은 문제 7가지, 올바른 식사로 해결하세요
1. 최근에 살이 쪘나요?
부종형 비만
부종 제거 요령: 따뜻한 생강즙
미백, 습해소, 부종 제거 : 팥, 참깨국, 연꽃씨국
지방 비만
하체 비만
중간~광범위 비만
하복부 및 허벅지 비만
[실제 사례: 비만의 악몽을 끝내고, 여성은 40세에도 여전히 아름다울 수 있습니다]
치우 선생님의 다이어트 비결
[실제 사례: 비만의 악몽을 끝내고, 성숙한 남자도 헷갈리지 않고 건강하고 스타일리쉬해질 수 있다]
치우 선생님의 다이어트 비결
더 이상 청소년기에 "여드름"이 발생하지 않습니다.
[실제 사례: 빛나는 피부를 회복하고 자신감을 되찾으세요]
치우 선생님의 뷰티 시크릿
산은 고품질의 똥을 만들기 위해 열심히 일했습니다.
변비 치료의 핵심 포인트
[실제 사례 : 설사, 변비를 없애고 매일 좋은 기운을 얻으세요]
설사 치료의 핵심 포인트
밤이 되면 찾아오는 불면증 괴물
[실제 사례: 수면의 질이 향상되면 삶이 좋아집니다]
수면 문제 치료의 핵심 포인트
우웨이는 화가 났고 당신도 화가 났어요
[실제 사례: 콩 제품을 피한 후 위장이 더 이상 이상하게 작동하지 않습니다.]
위팽만감 치료의 핵심 포인트
Lu Hao Duanduan은 어떻게 알레르기가 생겼습니까?
[실제 사례 : 알레르기를 없애고 나서 성격이 좋아졌습니다]
알레르기 케어의 핵심 포인트
먹을 줄 아는 사람은 늙어 보이지 않는다
[실제 예: 안녕! 일찍 늙어가는 몸]
Qiu 선생님의 노화방지 비법
Qiu 선생님의 음식 선택 및 준비 핵심 포인트
3장: Qiu Jinling의 슬리밍 수통
요리를 간단하게 만들어보세요
주말에 한번 재료를 준비해서 일주일 내내 건강한 점심을 즐겨보세요
"기름과 식초 첨가"를 중단하고 음식 본래의 향을 유지하세요
생강간장 레시피
냄비를 찬 기름으로 중약불로 데우면 건강에 좋고 기름진 연기 냄새도 나지 않습니다.
다양한 요리 방법에 따라 기름을 올바르게 사용하는 방법
부분 설명
【기본식사】
치킨 수프 4가지 선택
Zhou: Shouwu Qi-Building 닭고기 수프 만들기
2주차: 시셴 포리아 닭고기 수프
3주차: 가스트로디아 구기자 치킨 수프
4주차: 야채 회복 치킨 수프
변하지 않는 기본 반찬 5가지
【돼지고기】당근과 표고버섯 돼지고기
【찌개】다시마와 감자찌개
[돼지고기 구이] 닭다리, 녹두나물, 당근 볶음을 곁들인 구운 돼지고기
【미트롤】양파 당근 미트롤
[돼지 튀김] 브로콜리와 느타리버섯을 곁들인 돼지고기 볶음
【업그레이드 식사】
흰 쌀에 새로운 트릭을 적용
강황밥
버섯, 타로, 잘게 썬 돼지고기 밥
고구마, 야생쌀, 죽순과 쌀
연근과 연씨 오트밀 밥
게으른 사람들을 위한 영양가득한 식사: 야채, 고기, 전분을 포함하는 요리
다채로운 볶음밥
튀긴 케사디야
일본 스시 롤
검은 곰팡이, 녹두, 돼지고기 부리또
토마토와 옥수수 다진 고기 포켓 파이
돼지고기, 양파, 녹두 포켓 팬케이크
볶고, 굽고, 차갑게 만드는 건강한 가정식 요리
흑곰팡이와 흰곰팡이를 곁들인 돼지고기 볶음
고기 조각과 다채로운 야채 매듭
구운 감자
버섯 다진 고기 타워
여름 감기 연근
만들기 쉽고 매력적이고 맛있는 요리
화기삼 드렁큰치킨롤
황금쌀 오징어
오스만투스 소스를 곁들인 닭다리 구이
오렌지 굴 소스를 곁들인 돼지갈비
두 배의 겨울비와 봄비
밤나무, 양배추 및 고기 롤
셰프의 대박요리, 해산물 어렵지 않아요
참마와 황록색 호박을 곁들인 가리비 팬 튀김
호박 녹두 퓨레를 곁들인 구운 농어
해산물 롤 누들
레몬 머스타드 소스를 곁들인 붉은 고등어 필레
디저트도 건강해질 수 있다
붉은 대추와 호두 ​​스낵
붉은 대추, 복령, 기장죽
크랜베리 시나몬 사과 조각
고구마 럼 건포도 무스
오스만투스, 검은 매실, 흰 곰팡이 수프
음식을 선택하는 학생들은 집에서 식사를 만듭니다.
팬에 구운 양갈비 구이
참마 미트볼
버섯과 자두 날개
감자와 당근을 곁들인 돼지고기 볶음
백합 달콤한 꼬투리를 곁들인 돼지고기 볶음
양파와 함께 볶은 양고기 조각
버섯볶음 돼지고기밥
직장인을 위한 음식 선택의 날
외식만 가능하다면 이런 음식을 골라보세요
4장: 3단계로 나만의 체중 감량 식품 목록 설정하기
자신에게 맞는 음식이 무엇인지 알아보세요
자신의 상황에 따라 금기사항을 지운다
차가운 음식, 내부열을 유발하는 음식은 반드시 피해야 합니다.
다양한 일반적인 신체 문제에 대한 금기 사항 제안
알레르기 반응을 추적하세요
식품 선택의 4단계
동일 현장 추가 심사 : 음식 선택 시 큰 보조금 지급
<1>음식 선택에 관한 질문 58개
<2>추 선생님의 일대기와 음식 선택 이론의 형성
결론: 일정 기간 동안 음식을 선택하고 신체가 결과를 말하도록 하십시오.

언론 논평

선생님께서는 내 몸에 친절하게 대하는 법, 나 자신을 아는 법, 내 몸과 친구가 되는 법, 나 자신에게 긍정적인 에너지를 주는 법을 가르쳐 주셨습니다. 복잡한 일을 많이 겪으면서도 행복함을 유지할 수 있게 해준다.
——졸린 차이

Qiu 선생님을 만나서 먹는 방법을 이해하는 데 도움이 되었을 뿐만 아니라 내 몸에 대해 더 깊은 이해를 갖게 되었습니다. 자신에 대해 더 높은 이상과 더 높은 꿈이 있다면, 첫 번째 조건은 몸의 목소리에 귀를 기울이고 잘 관리하여 몸이 잘 동행할 수 있도록 하고, 함께 건강하고 행복하게 꿈을 추구하는 것입니다!
——슈 치

예전에는 내가 건강을 잘 유지한다고 생각해서 건강 관련 서적도 많이 샀고, 신문이나 언론에 보도된 정보를 바탕으로 자기 건강 철학을 세웠어요. 나이 때문이라고 생각했어요. 나중에 저는 Qiu 선생님을 만나 매우 엄격한 "식사 규칙"을 다시 확립했습니다. 서서히 몸에 힘이 생기기 시작했어요! 그래서 정말 효과가 있다고 말씀드리고 싶습니다!
——차이 즈핑

제가 기억하는 한, 저의 나날은 질병과 고통 속에서 방황하며 보냈습니다. 한의학부터 서양의학까지 해볼 수 있는 모든 방법을 다 시도해 봤지만 몸 상태는 여전히 좋고 나쁘다. 열심히 훈련하려고 노력했지만 효과는 미미했고 몸은 전혀 좋아지지 않았습니다. 우연히 치우 선생님을 만나 다이어트와 영양에 대한 상담을 받았는데, 이미 다이어트에 대해 잘 알고 있다고 생각하고 갑자기 새로운 분야에 발을 들여놓았습니다. 추 선생님의 책이 건강을 추구하는 데 무력감을 느낄 때 희망을 찾을 수 있는 창을 여는 데 도움이 되기를 진심으로 바랍니다.
——주 샤오티안