[중국에서 온 다이렉트 메일] I READING은 독서를 좋아하고 감성지능이 높은 어린이를 키우는 것을 좋아합니다.

우리 아이에게 평생 도움이 될 감성지능 훈련법! 과학적인 방법을 사용하여 어린이의 감정 관리 능력을 훈련하고 의사소통이 가능하고 대중적인 사회적 주인이 되도록 도와주세요. Fan Deng, Leng Ai, Chan Ran 및 Daniel Gorman을 적극 추천합니다!

편집자의 선택

관계의 대가이신 "결혼의 교황"이시며, 알다 유명한 심리학자 John Gottman의 고전 작품

'결혼의 교황' 고트만 박사는 50년 이상 대인관계 분야에 종사해 왔으며 대인관계 분야에서 매우 뛰어난 심리학자로 심리치료 분야에서는 로저스와 융과 맞먹는 것으로 유명하다. 이 책은 그의 오랜 연구 성과의 집대성이자 베스트셀러이며, 지난 26년 동안 수백만 가구에 직접적인 영향을 미쳤습니다.

모든 부모가 놓치지 말아야 할 정서지능이 뛰어난 아이 키우기 안내서

이 책에서 Gottman은 네 가지 양육 방식이 아이의 감성 지능에 미치는 장기적인 영향, 감정 관리 훈련의 다섯 가지 주요 단계, 높은 감성 지능을 가진 아이를 키우는 다섯 가지 중요한 시기, 기타 여러 가지 과학적인 육아 진리를 밝히고 있습니다. 0세부터 청소년기까지의 어린이 교육의 본질을 확인하여 어린이의 자신감, 학업 성취도, 건강 수준 및 대인 관계의 질을 크게 향상시킵니다.

Fan Deng, Leng Ai, Chan Ran 및 Daniel Gorman이 추천함

Fanshu의 설립자인 Fan Deng은 전국 2급 심리 상담가이자 광동 심리 상담사 협회의 부회장이며 디지털 건강 산업의 연쇄 창업가이자 투자자입니다. Leng Ai는 35hoe Education Canran의 작가이자 창립자이며 최고의 책을 쓴 작가입니다. 판매도서 『감성지능』 『저자 다니엘 고먼의 강력 추천!

잔루문화(Zhanlu Culture)에서 제작.

간략한 소개

대인관계의 대가이자 저명한 심리학자인 '결혼의 교황' 존 고트먼(John Gottman)이 부모가 자녀의 정서 훈련에 도움을 줄 수 있는 실용적인 매뉴얼이다. 아이들 감정적일 때 누군가와 어떻게 소통하나요? 자녀가 문제를 보다 효과적으로 처리하여 건강하고 강한 관계를 형성할 수 있도록 어떻게 가르칠 수 있습니까? 가족 갈등의 부정적인 영향으로부터 어린이를 보호하는 방법은 무엇입니까?

Gottman은 120개 가족을 대상으로 한 심리 조사를 기반으로 50년 이상의 연구 끝에 4가지 양육 스타일이 어린이의 정서 지능에 미치는 장기적인 영향, 어린이의 정서 관리 훈련의 5가지 주요 단계, 정서가 뛰어난 어린이를 육성하는 방법을 밝혔습니다. 다섯 가지 중요한 시기와 육아에 관한 다양한 과학적 진실을 통해 부모는 0세부터 청소년기까지 자녀 양육의 본질을 깊이 이해할 수 있으며, 이를 통해 자녀의 자신감, 학업 성취도, 건강 및 대인 관계의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

중국 교육계의 영향력 있는 인물은 “이 책의 매력은 논증의 엄밀함, 사례의 풍부함, 방법의 운용성에 있다. 전 세계의 부모와 교사가 꼼꼼히 읽어볼 만한 좋은 책이다”라고 극찬했다. 감성 지능의 아버지 다니엘 골먼(Daniel Goleman)도 이 책에 대해 “Gottman은 과학적 근거가 있고 매우 실용적인 지침을 제공하여 부모가 자녀에게 평생 동안 감정을 조절하는 능력을 가르칠 수 있도록 도와준다”고 칭찬했습니다.

저자 소개

존 고트먼

세계적으로 유명한 " 결혼 교황 "

워싱턴대학교 심리학 명예교수이자 시애틀 인간관계연구소 소장인 그는 50년 이상 가족관계에 관한 연구에 참여해 왔습니다. 그는 연애와 인간관계 분야에서 세계적인 전문가로 '결혼의 교황'으로 불린다.

대인관계 분야에서 매우 뛰어난 심리학자

그는 국립 정신 건강 연구소의 과학 조사자 메달을 4회 수상했으며, 미국 결혼 및 가족 치료 협회의 뛰어난 과학 조사자 메달, 미국 가족 치료 학회의 뛰어난 공헌상, 미국 심리학 협회의 가족 심리학 분과 회장상을 받았습니다. 메달.

Rogers와 Jung만큼 유명한 심리학의 대가들

"American Psychotherapy Network" 및 "American Psychologist" 잡지에서는 Carl Rogers 및 Carl Jung Honor와 함께 20세기 마지막 25년간 미국 심리치료사들이 보기에 가장 영향력 있는 심리치료 대가 10인 중 한 명으로 선정했습니다.

조안 · 선언하다
육아, 심리학, 건강 분야의 편집자이자 연구 및 저술가입니다.

목차

중국어 버전 서문 무엇이 우리를 하나로 모으는가 존 고트먼, 줄리 슈워츠 고트먼

권장 순서 1 높은 정서지능을 지닌 아이를 키우는 것은 부모부터 시작된다 중국가족교육학회 부회장, 중국청소년연구센터 연구원

권장 순서 2 어려운시기 : 자녀와 부모에 대해 다니엘 고먼 베스트셀러 '감성지능' 저자

앞으로 단어 성공적인 육아가 꼭 어려울 필요는 없습니다

첫 번째 부분 높은 감성지능 교육의 초석

01 감정 관리 훈련: 높은 감성 지능을 지닌 아이를 키우는 열쇠

02당신의 양육 스타일을 평가해보세요: 4가지 독특한 양육 스타일

두 번째 부분 감정관리 교육

03 감정관리 교육의 5단계: 문제해결의 시작

04 감정관리 훈련 전략: 감정 표현을 더욱 효과적으로

05 가족갈등으로부터 어린이 보호: 가족 구성원을 위한 감정관리 교육

06아버지의 참여: 감성지능이 높은 아버지를 위한 육아 수칙

07 아이의 성장과 하나가 되다: 높은 감성지능을 키우는 5가지 중요한 시기

번역가의 후기

머리말

무엇이 우리를 하나로 모으는가

존 고트먼, 줄리 슈워츠 고트먼

Gottman의 "Intimacy" 시리즈가 마침내 중국 독자들에게 공개되었습니다. 제 아내 Julie Schwartz Gottman과 저는 이에 대해 매우 기쁘게 생각합니다. 이 기회를 빌어 중국 독자 여러분께 진심으로 인사드립니다.

중국은 위대한 나라이자 세계문명발전의 선두주자이다. 교육받은 사람들이라면 중국의 훌륭한 문화, 예술, 과학과 세계에 대한 공헌에 감탄하지 않을 사람은 없습니다. 오늘날 중국은 세계 평화와 발전, 그리고 전 인류의 번영을 위해 주도적인 역할을 하고 있습니다. 우리는 이를 진심으로 존경하며 모든 중국인민의 행복과 장수를 진심으로 기원합니다.

우리는 인류가 많은 공통점을 지닌 하나의 대가족이고, 그렇기 때문에 우리가 가족처럼 긴밀하게 연결되어 있다는 사실을 세계 모든 사람들이 깨닫기를 진심으로 바랍니다. 비록 나라나 지역이 다르더라도 사람들 사이에는 끊임없는 차이와 모순이 있지만, 언제나 인간을 긴밀하게 연결해 주는 강력한 힘이 있는데, 그 힘이 바로 사랑입니다. 사랑에 대한 갈망은 인류의 공통된 추구이다. 사람들은 흔들리지 않는 평생의 사랑을 기대합니다. 사람들은 사랑을 통해 가정을 이루고, 함께 삶의 의미를 추구하며, 건강하고 활기차고 사랑스러운 다음 세대를 키우기 위해 함께 노력하기를 기대합니다. 모두가 이런 사랑을 나눌 수 있기를 바랍니다. 사랑은 모든 사람을 하나의 위대한 인류 가족으로 연결하는 끈이요, 만물을 하나로 묶는 힘입니다. 우리는 이 사랑을 축하하는 데 모두가 함께하고 싶습니다.

우리는 객관적이고 과학적인 방법을 통해 긴밀한 관계 속에서 '승자'와 '패자'로부터 사랑을 배우기 위해 노력해 왔습니다. 이 과정에서 우리는 과학 연구 및 임상 치료 작업에 자원하여 참여하는 수천 명의 파트너를 만날 수 있는 행운을 얻었고 이는 우리에게 큰 감동을 주었습니다. 한편, 우리는 동료 Robert Levenson 박사와 함께 미국에서 친밀한 관계의 미래를 매우 높은 정확도로 예측했습니다. 오늘날까지도 우리는 이 사실에 매우 놀랐습니다. 지난 30년 동안 우리는 이러한 예측적 이론적 지식을 친밀감을 향상하기 위한 실용적인 방법으로 전환했으며 이러한 방법의 효과를 테스트하기 위해 전 세계 여러 국가에서 체계적이고 실증적인 연구를 수행했습니다. 우리는 이러한 방법이 미국 이외의 다른 국가의 파트너에게도 효과가 있다는 사실에 똑같이 놀랐습니다. 물론 처음에는 이 방법이 중국인에게도 적용될 수 있을지 확신이 없었으나 다행히도 수천 명의 중국인에게도 행복을 가져다 준 결과가 입증되어 격려를 받고 매우 만족했습니다. . 이제 Gottman의 "Intimacy" 시리즈가 출간되었으며, 앞으로도 중국 독자들의 행복한 여정에 도움이 되기를 바랍니다.

오늘날의 세계에는 여전히 여러 나라에 큰 정치적, 문화적 차이가 존재하고 있으며, 우리가 보고 싶지 않은 양극화로 인해 일부 국가나 지역의 사람들은 점점 더 소외되거나 심지어 낯선 사람이 되었습니다. 그래서 우리가 뭘 할 수 있지? 이제부터 강인하고 지속적인 사랑을 과학으로 배워보자. 오직 사랑만이 우리가 서로의 차이점을 존중하면서 공통점을 찾고, 우리가 진정한 형제자매임을 깨닫게 해줄 수 있습니다. 마찬가지로, 인생의 동반자를 찾을 때 우리는 갈등의 막힌 길이 얼마나 쉽게 광활한 사랑의 길로 바뀔 수 있는지를 보게 될 것입니다. Gottman의 "Intimacy" 시리즈를 통해 사랑하는 사람에 대한 일상의 분노와 실망 속에 실제로 갈등을 친밀한 관계로 바꿀 수 있는 욕망, 꿈, 청사진이 있다는 것을 모든 사람이 알기를 바랍니다. 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 갈등을 연결로 바꾸는 방법을 배우는 것입니다. 아마도 이 작은 행성에서 우리가 어디에 있든 다른 사람을 깊이 사랑하는 법을 배우는 것이 공감, 연민, 사랑을 얻을 수 있는 유일한 방법일 것입니다.

언론 논평

이것은 모든 커플이 혜택을 누릴 수 있는 친밀감에 대한 매우 실용적인 가이드입니다. 책에서 Gottman 박사는 빅데이터를 사용하여 친밀한 관계에 대한 진실을 복원합니다. 또한 친밀한 관계를 유지하는 여러 가지 방법을 요약하고 독자가 높은 감성 지능과 장기적으로 친밀한 관계를 만들 수 있도록 안내합니다. 이 책의 가치는 저자 개인의 심리적 감정과 경험을 요약한 것이 아니라 수많은 실험적 관찰을 바탕으로 한 과학적인 결과이기 때문에 배울 가치가 매우 높다는 점이다.

——판 덩 판슈의 창립자

이 시기는 아이들에게도 힘든 시기지만, 부모에게도 힘든 시기입니다. 아이들은 사람의 마음을 이해하기 위해 더 열심히 노력해야 하고, 부모는 사랑하는 자녀가 이러한 원리를 이해하고 사회에 더 잘 통합될 수 있도록 가르치는 데 더 많은 시간을 투자해야 합니다. 이 책에서 Gottman은 부모가 자녀에게 평생 지속될 감정 조절 기술을 가르칠 수 있도록 과학적 기반을 갖춘 매우 실용적인 지침을 제공합니다.

——다니엘 고먼 베스트셀러 '감성지능' 저자

내가 Gottman의 방법을 그토록 중요하게 생각하는 이유는 무엇입니까? 왜냐하면 전 세계의 많은 결혼 및 가족 치료사와 심리학 전문가들의 주장과 비교했을 때 Gottman의 방법은 효과적인 과학적 연구와 테스트를 거쳤으며 이러한 과학적 연구 결과를 바탕으로 완전한 체계적 솔루션이 제안되었기 때문입니다. Gottman의 완벽한 시스템 솔루션 세트를 통해 우리는 성별 상호작용과 교육의 본질을 과학적, 종합적으로 파악하고 이를 실천할 수 있습니다. Gottman Method가 나에게 깊은 영향을 준 결혼 및 가족 치료 이론이라는 것은 의심할 여지가 없습니다.

--추운 좋다 전국 2급 심리상담사, 광동심리상담사협회 부회장, 연쇄 창업가 및 디지털 건강 산업 투자자

결혼 치료 분야에서 Gottman의 뛰어난 업적은 잘 알려져 있지만, 내 생각에 무시해서는 안 될 그의 공헌은 모든 부모에게 양육에 대한 지침을 제공하는 것입니다. 이혼과 나쁜 결혼, 어느 상황이 자녀의 성장에 더 해로운가요? 다양한 단계의 부모는 파트너 및 자녀와 함께 시간을 어떻게 할당합니까? 감성지능이 높은 아이로 키우려면 어떻게 해야 할까요? 50년이 넘는 연구와 실천 끝에 Gottman은 전 세계의 부모와 자녀가 다른 사람들과의 관계에서 행복을 얻을 수 있는 간단한 방법을 찾았습니다.

--매력적인 작가, 35hoe Education 설립자

온라인 평가판 읽기

03 감정관리 교육 5 중요한 단계: 문제 해결의 시작

나는 내 딸 모리아에게 감정 관리 훈련이 효과가 있다는 것을 알게 된 날을 아직도 기억합니다. 당시 그녀는 겨우 두 살이었고, 우리는 해외에 있는 친척들을 방문하고 집으로 돌아가는 비행기를 타고 있었습니다. 지루하고 피곤하고 짜증이 난 모리아는 자신이 가장 좋아하는 봉제인형인 얼룩말을 달라고 했습니다. 불행하게도 우리는 부주의하게 이 낡은 동물 인형을 위탁 수하물에 넣었습니다.

"여보, 미안하지만 지금은 아기 얼룩말을 키울 수 없어요. 비행기 다른 곳에 있는 큰 여행가방에 들어 있어요." 나는 그녀에게 설명했다.

"저는 아기 얼룩말을 갖고 싶어요." 그녀는 불쌍하게 애원했습니다.

"알아요, 얘야. 하지만 그 작은 얼룩말은 지금 여기 없어요. 화물칸에 있는데 아빠가 비행기에서 내리기 전에는 꺼내실 수 없어요. 미안해요!"

"나는 작은 얼룩말을 원해요! 작은 얼룩말!" 그녀는 중얼거리더니 울기 시작했습니다.

그녀는 카시트에서 몸부림치며 바닥에 있는 가방에 손을 뻗으려고 애쓰고 있었는데, 그 가방에서 내가 간식을 가져가는 모습이 보였다.

"이제 아기 얼룩말을 원한다는 걸 알아요." 나는 혈압이 오르는 것을 느끼며 그녀에게 말했다. "근데 저 가방 안에는 없어. 여기도 없고 어떻게 할 수가 없잖아. 같이 어니 01을 보자." 나는 그녀가 좋아하는 그림책을 더듬으며 말했다.

"어니를 쳐다보지 마세요!" 그녀는 이미 화가 나서 소리쳤다. "아기 얼룩말을 갖고 싶어요. 지금 갖고 싶어요!"

이때 비행기에 탄 모든 사람들이 나를 쳐다보고 있었고, 승무원과 아내, 통로 반대편의 승객들도 모두 내가 무엇인가를 하기를 기다리고 있었습니다. 나는 모리아를 바라보았습니다. 그녀의 작은 얼굴은 분노로 붉어졌습니다. 그리고 나는 그녀가 이 순간 얼마나 상실감을 느꼈을지 상상했습니다. 나는 그녀의 "만능 아빠"가 아닌가? 내가 그 사람 부탁으로 땅콩버터 샌드위치를 ​​만들지 않았나? 한번은 TV 리모콘을 가져다가 그녀를 위해 거대한 보라색 공룡으로 바꿔 준 적이 있습니다. 이제 어떻게 그녀가 가장 좋아하는 장난감을 수천 마일 떨어진 곳에 놓을 수 있겠습니까? 그녀에게 그것이 얼마나 필요한지 나는 모르나요?

기분이 끔찍해요. 갑자기 내 마음에 밝은 빛이 번쩍였다. 나는 얼룩말을 그녀에게 보낼 수는 없지만 아버지가 그녀에게 주어야 할 위로를 그녀에게 줄 수는 있다. "지금 당장 아기 얼룩말을 안고 있었으면 좋겠군요." 나는 그녀에게 말했다.

"네." 그녀는 슬프게 대답했다.

"그래서 우리가 그것을 당신에게 가져다 줄 수 없기 때문에 당신은 화를 내고 있습니다."

"좋아요."

"지금 당장 아기 얼룩말 한 마리를 데리고 다니고 싶을 텐데요." 나는 반복했다. 그녀는 나를 호기심 어린 눈으로 바라보았고, 심지어 조금 놀랐다.

"그래요." 그녀는 중얼거렸다. "나는 지금 당장 그 사람과 함께 있고 싶어요."

"지금 많이 피곤하시군요. 얼룩말을 안고 냄새를 맡으면 기분이 좋을 것 같아요. 얼룩말도 여기 당신과 함께 있었으면 좋겠어요. 우리가 이 자리에서 뛰어내려 찾아갈 수도 있었으면 좋겠어요. 장난감과 베개가 가득한 커다란 침대에 누워서 쉬면 정말 좋을 것 같아요.”

"그래요." 그녀는 동의했다.

"아기 얼룩말은 비행기의 다른 부분에 있기 때문에 우리는 당신에게 데려올 수 없습니다. 그래서 당신은 그렇게 실망합니다."

"네." 그녀는 한숨을 쉬었다.

"정말 미안해요." 나는 그녀의 얼굴에서 긴장이 서서히 사라지는 것을 바라보며 말했다. 그녀는 카시트에 머리를 기대고 몇 번 더 가볍게 낑낑대었지만, 점점 차분해지고 몇 분 안에 잠이 들었습니다.

공감: 감정관리 훈련의 기초

이제 공감이 부족한 가정에서 사는 삶이 어떤 것인지 잠시 상상해 봅시다. 당신의 집을 부모님이 당신이 긍정적이고 행복하며 평온하기를 기대하는 곳으로 생각하십시오. 이 가족에서는 슬픔이나 분노가 실패의 상징이거나 재난의 전조로 간주됩니다. 기분이 좋지 않을 때마다 부모님은 극도로 불안해하실 것입니다. 그들은 당신이 현재 상황에 만족하고 낙관적이며 사물의 '긍정적인 측면'을 볼 수 있기를 바라며, 결코 불평하지 않고 누군가나 사물에 대해 나쁜 말을 하지 않기를 바란다고 말할 것입니다. 그리고 어렸을 때 당신은 부모가 말하는 모든 것이 옳다고 느끼고 나쁜 감정이 나쁜 아이의 신호라고 믿습니다. 그러므로 당신은 그들의 기대에 따라 살기 위해 최선을 다합니다.

문제는 삶이 계속해서 어려움을 겪게 되고, 이 행복한 외관을 유지하는 것이 점점 불가능해진다는 것입니다. 당신의 여동생이 당신의 방에 침입하여 당신의 만화책 컬렉션을 파괴합니다. 당신은 하지 않은 일 때문에 학교에서 벌을 받았고, 당신의 가장 친한 친구는 당신이 부당한 대우를 받는 것을 지켜보았습니다. 당신은 매년 자신의 프로젝트로 과학 대회에 참가하지만 항상 실패합니다. 그리고 부모님이 몇 달 동안 자랑해 오던 끔찍한 가족 여행, 결국 엄마는 경치를 감상하고 아빠는 그에 대해 이야기하는 지루한 자동차 여행에 불과하다는 사실이 밝혀졌습니다. 그는 매력적이라고 ​​생각했습니다.

그러나 이 중 어느 것도 당신을 화나게 해서는 안 됩니다. 언니가 '해로운 사람'이라고 불평하면 엄마가 솔선해서 '그건 절대 그런 말은 아니지? 선생님 화나게 해라." 과학 경시대회? "다시는 언급하지 마세요. 내년에는 진전이 있을 것입니다." 가족 여행은 어떻습니까? 너무 늦기 전에 언급하지 마세요. "너희 아버지와 나는 너를 유타로 여행시키는데 너무 많은 돈을 썼고 너는..." 같은 말을 듣고 싶지 않을 것입니다. 그래서 잠시 후에는 조용히 하는 법을 배우게 됩니다. 학교에서 문제가 생기면 스마일 마스크를 쓰고 방으로 돌아가는데, 문제를 싫어하는 부모님을 기분 나쁘게 할 필요는 없다고 생각합니다.

식사를 하던 중 아버지가 “오늘 학교는 어땠어요?”라고 물으셨습니다.

"그럼요." 당신은 약간 굳은 미소를 지으며 대답했습니다.

"좋아요, 좋아요." 아빠가 대신 말씀하셨습니다. "버터를 주세요."

척해야 하는 가정에서 자라면서 무엇을 배웠나요? 첫째, 부모님은 당신에게 나쁘고 위험한 감정을 갖고 있지 않은 것 같아서 당신이 부모와 같은 사람이 아니라고 느낄 수도 있습니다. 당신은 또한 그러한 감정을 경험하면 문제가 될 것이라는 것을 이해합니다. 당신의 슬픔은 아름다움의 부족이 될 것이고, 당신의 분노는 온 가족에게 수치심을 가져올 것이며, 당신의 두려움은 그들의 발전에 걸림돌이 될 것입니다. 당신과 당신의 생각이 없다면 그들의 세상은 더 나은 곳이 될 것입니다.

시간이 지나면서 가족과 함께 자신의 진정한 내면에 대해 이야기할 필요가 없다는 것을 느끼게 됩니다. 그것은 당신을 매우 외로움으로 느끼게 만듭니다. 하지만 계속해서 행복한 척만 하면 모두가 괜찮을 거라는 걸 아시죠?

물론 상황은 점점 더 혼란스러워집니다. 나이가 들수록 세상이 실제로 문제가 많은 곳이라는 증거를 더 많이 보게 됩니다. 생일이 다가오지만 원하는 유일한 장난감을 얻을 수 없고, 가장 친한 친구가 또 다른 좋은 친구를 사귀고, 레스토랑에 혼자 줄을 서게 되고, 교정기를 착용하고, 사랑하는 할머니가 돌아가시는데…

하지만 당신은 여전히 ​​그런 나쁜 생각을 가져서는 안 된다고 믿고 있습니다. 따라서 당신은 자신의 진정한 생각을 가리는 데 능숙하며, 그보다 더 나은 것은 이러한 것들에 대해 아무것도 느끼지 않으려고 열심히 노력하고, 갈등, 분노, 고통을 가져오는 상황을 피하는 방법을 배우고, 그러한 것들로부터 거리를 유지하는 것입니다. 당신 가까이.

자신의 감정을 부정하는 것이 항상 쉬운 일은 아니지만 어쨌든 시도해 보세요. 주의를 산만하게 하여 문제를 피하는 방법을 배우고 오락을 통해 스트레스를 해소하려고 노력합니다. 때로는 나쁜 기분을 진정시키기 위해 식사를 하기도 합니다. 텔레비전과 컴퓨터 게임은 일시적으로 고통을 잊고 문제에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇 년 안에 당신은 주의를 다른 곳으로 돌리는 더 효과적인 방법을 찾을 수 있을 것입니다. 그리고 이 모든 것을 견디는 동안 당신은 여전히 ​​자신의 행복 최전선을 고수하고 가족을 만족시키며 모든 것을 통제하고 있습니다.

하지만 다른 방식으로 인생을 살게 된다면 당신의 삶은 어떻게 될까요? 긍정적으로만 하라고 강요하는 가족이 아니라, 공감하고 이해해주는 가족에서 산다면 당신의 삶은 어떤 모습일까요? 부모님이 "잘 지내세요?"라고 물었을 때 단지 진실을 알고 싶어서였다고 상상해 보세요. "오늘 힘든 하루를 보내고 있어"라고 말하면 알기 때문에 매번 "알았어"라고 억지로 대답하지 않을 것입니다. ,”라고 말하면 침착하게 대처할 수 있습니다. 그들은 성급하게 결론을 내리거나 인생의 모든 문제가 그들이 해결해야 할 재앙이라고 생각하지 않을 것입니다. 그들은 단지 당신이 다음에 말하는 것을 듣고 당신을 이해하고 도와주려고 노력할 것입니다.

학교에서 또래들과 싸웠다고 말하면 어머니는 무슨 일이 있었는지 묻고, 감정을 배려하며, 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있는지 궁금해할 것입니다. 만약 선생님과 오해가 있다면 부모님은 서슴없이 선생님의 편을 들지 않을 것이고, 무슨 일이 일어났는지 이야기하는 것을 주의 깊게 들어줄 것이고, 선생님이 진실을 말하고 있다고 믿기 때문에 그 말을 믿을 것입니다. 과학 프로젝트가 또 실패하면, 아버지는 자신도 어렸을 때 당신과 같은 경험을 했다고 말할 것입니다. 몇 번 흔들면 죽어가는 느낌. 동생이 모아놓은 만화책을 찢어버리면 엄마가 너를 품에 안고 "네가 왜 화내는지 알겠다. 이 만화책을 소중히 여기잖아. 몇 년 동안 모아뒀잖아"라고 말하곤 했다.

이렇게 하면 외로움을 덜 느낄 수 있습니다. 무슨 일이 일어나더라도 부모님이 옆에서 지지해 주실 거라고 느낄 거예요. 부모가 당신의 감정을 이해한다는 것을 알면 당신은 그들에게 더 기꺼이 도움을 구하게 될 것입니다.

쉽게 말하면 공감은 타인의 감정을 이해하는 능력이다. 그렇다면 공감하는 부모는 무엇을 합니까? 아이가 우는 모습을 볼 때 우리는 자신이 아이라고 상상하고 아이의 고통을 이해하게 됩니다. 화가 나서 발을 구르는 아이를 보면 우리는 그 아이의 짜증과 분노를 느낄 수 있습니다.

아이들과 소통하는 과정에서 이런 친밀하고 정서적인 이해를 전달할 수 있다면, 아이들의 경험을 인식하고 스스로 위로하는 법을 배우도록 이끌어준다는 뜻이다. 이 기술을 통해 우리는 우리 아이들과 "같은 배"를 탈 수 있으며, 앞에 급류나 바위가 있더라도 함께 증거하고 아이들을 올바른 길로 인도할 수 있습니다. 청소년기 때처럼 우리 관계에 어려움이 있을 때에도 우리는 그들이 장애물을 극복하고 자신의 방향을 찾도록 도울 수 있습니다.

공감은 왜 그토록 강력한가? 공감을 통해 아이들은 부모를 방관자가 아닌 동맹자로 볼 수 있기 때문이다.

이제 잠시 시간을 내어 다음 시나리오를 상상해 보십시오. 8세 William은 옆집 아이들이 그와 함께 놀지 않기 때문에 좌절하여 집에 돌아옵니다. 이때 신문을 읽던 아버지 밥은 고개를 들며 "다시는 이런 짓 하지 마! 윌리엄, 너는 이제 더 이상 아기가 아닌 큰 아들이다. 매번 너무 슬퍼하지 마라"고 말했다. 누가 널 무시해!" 그런 생각은 그만하고 다른 일을 하세요. 반 친구들에게 전화를 걸거나 책을 읽거나 TV를 시청하세요."

아이들은 부모의 평가를 믿도록 길들여져 있기 때문에 William은 다음과 같이 생각할 가능성이 가장 높습니다. "아빠 말이 맞아요. 제가 어린아이처럼 행동하고 있어요. 그래서 옆집 소년이 저와 놀고 싶어하지 않는 거예요. 저는 안 놀아요." 내가 왜 이러는지 이해해줘. 왜 아빠 말대로 그냥 잊어버리면 안 되나? 난 정말 나쁜 사람이야. 아무도 내 친구가 되고 싶어하지 않아."

이제, 윌리엄이 문으로 들어왔을 때 밥이 다르게 반응했다면 윌리엄의 느낌이 어땠을지 상상해 보십시오. 밥이 신문을 내려놓고 아들을 바라보며 "윌리엄, 좀 화난 것 같은데 무슨 일이 있었는지 말해주세요."라고 묻는다면 어떤 일이 일어날까요?

만약 밥이 마음을 열고 아들이 하는 말을 진심으로 들었다면, 윌리엄은 자신에 대해 전혀 다른 시각을 갖게 되었을지도 모릅니다. 그와 그의 아버지 사이의 대화는 다음과 같이 진행될 수 있습니다.

윌리엄: "톰과 패트릭은 내가 그들과 함께 농구하는 것을 허락하지 않았어요."

밥: "그 일이 당신을 슬프게 만들었나봐요."

윌리엄: "그래, 정말 미칠 것 같아."

밥: "그렇군요."

윌리엄: "이해가 안 돼요. 왜 그들과 함께 촬영할 수 없나요?"

밥: "그들한테 물어봤어?"

윌리엄: "아니, 나도 묻고 싶지 않아요."

밥: "그럼 다음에는 무엇을 하고 싶으신가요?"

윌리엄: "글쎄요. 다른 일을 하는 게 좋을 것 같아요."

밥: "이게 더 좋은 생각이라고 생각하시나요?"

윌리엄: " 네, 내일 마음이 바뀔 수도 있을 것 같아요. 나는 아직도 반 친구들에게 전화를 하거나, 책을 읽거나, TV를 시청하는 것도 좋은 선택입니다. "

분명히 둘의 차이는 부모가 자녀에 대한 공감 능력을 갖고 있느냐 하는 것이다. 두 장면 모두에서 아빠 밥은 아들의 감정을 걱정하고 있습니다. 아마도 그는 윌리엄이 파트너의 거부에 너무 민감할 것을 걱정하고 아들이 더 강해지기를 원했을 것입니다. 그러나 첫 번째 상황에서 Bob은 부모가 저지르는 흔한 실수를 저질렀습니다. 즉, 아들에 대한 그의 기대가 아들과의 의사 소통을 방해하게 만드는 것입니다.

그는 공감력이 부족했을 뿐만 아니라 아들을 비판하고 교훈을 주고 조언도 해주었습니다. 결과적으로 그의 좋은 의도는 역효과를 낳았다. 윌리엄은 더 슬프고, 더 오해받고, 더 겁쟁이가 되어 떠났습니다.

이와 대조적으로, 두 번째 시나리오에서 Bob은 시간을 내어 아들의 말을 듣고 아버지가 자신의 감정을 이해하고 있음을 알렸습니다. 이로 인해 윌리엄은 자신에 대해 더 차분해지고 자신감을 갖게 되었습니다. 윌리엄 자신도 아버지가 그에게 줄 수 있는 조언, 다른 놀이 친구 찾기, 책 읽기 등의 조언을 생각해 냈습니다. 하지만 어린 소년은 이런 생각을 스스로 생각해냈기 때문에 떠날 때에도 자존심은 그대로였습니다.

이것이 공감이 작동하는 방식입니다. 우리 아이가 겪고 있는 일을 이해하려고 노력할 때, 아이는 우리의 지지를 느끼고 우리가 그와 함께 있다는 것을 알게 됩니다. 우리가 그를 비난하지 않거나, 그의 감정을 무시하거나, 그의 부정적인 감정에서 주의를 돌리려고 노력한다면, 그는 우리를 그의 세계로 들여보내고, 그가 어떻게 느끼는지 말해주고, 그의 의견을 우리와 공유할 것입니다. 그의 동기는 덜 신비스러워 보일 것이며, 이는 더 큰 이해로 이어질 것입니다. 아이들은 우리를 신뢰하기 시작합니다.

삶에서 갈등이 생길 때, 아이들은 우리와 함께 하나된 전선에 서서 함께 문제를 해결해 나갈 것입니다. 아이들은 문제에 대한 답을 함께 찾기 위해 우리와 함께 브레인스토밍을 시도할 것입니다. 그래야만 그들은 미래에 우리의 조언을 실제로 듣게 될 것입니다.

이쯤 되면 공감이라는 개념을 너무 단순하게 만들었다고 느껴지신다면, 그건 공감 자체가 복잡하지 않기 때문입니다. 공감은 자신을 어린이의 입장에서 생각하고 그에 따라 반응하는 능력입니다.

하지만 공감의 개념이 단순하다고 해서 실천이 쉽다는 뜻은 아니다.

다음 몇 페이지에서는 감정 관리 훈련의 5가지 주요 단계에 대해 읽어보겠습니다. 이러한 단계를 통해 부모는 자녀와 대화할 때 공감을 얻을 수 있고, 이를 통해 자녀의 정서지능도 향상될 수 있다. 1장에서 언급했듯이 이러한 단계에는 다음이 포함됩니다.

• 자녀의 감정을 인식하십시오.
• 감정적인 순간을 서로 유대감을 형성하고 자녀에게 지도할 수 있는 기회로 활용하십시오.
• 아이의 감정에 공감하고, 아이의 목소리에 귀를 기울이고, 아이의 감정을 인정해주세요.
• 자녀가 자신의 감정을 표현하고 단어를 사용하여 감정에 이름을 붙일 수 있도록 도와주세요.
• 행동의 경계를 설정하고 아이들이 문제를 해결하도록 안내합니다.

4장에서는 감정 관리 훈련을 위한 다른 전략과 감정 관리 훈련이 부적절한 몇 가지 상황에 대해 읽어보겠습니다. 또한 감정 인식 능력을 평가하는 이 장의 테스트와 감정 관리 훈련 기술을 테스트하는 4장의 테스트 등 두 가지 테스트를 보게 됩니다.