[중국에서 온 다이렉트 메일] 산드라 앤더슨(Sandra Anderson)과 롤프 소빅(Rolf Sovik)이 집필한 요가 전반의 기본 기술, 400개 이상의 고화질 사진이 포함된 98가지 요가 자세, 각 자세에 대한 상세한 분석, 언제든지 수련할 수 있는 요가 소개, 어딘가에.

对初级的瑜伽练习者来说，专注于体位法、调息法、放松法与冥想练习，并将其整合成一套到两套15~90分钟的日常习练序列，是极好的做法，也是本书所聚焦

的主题。然而，瑜伽不只于此。我们还需要对其内涵进行更深一步的探索——从哲学理论到瑜伽在日常生活中的落实。沿着这个思路，本书将详细讨论这些基础的练习元素，并向你展示如何一步步地提升身心健康，成为成熟的瑜伽修习者。