[중국에서 온 다이렉트 메일] 다낭성 난소 증후군에 대한 완전한 안내서를 읽고 있습니다

3차병원 산부인과, 생식내분비과 전문의가 적극 권장하는 다낭성 난소증후군 환자를 위한 자가 진단 가이드입니다. 국내외 문헌 1,200여 권의 종합 요약, 400페이지에 달하는 상세하고 엄격한 조건화 제안, 특히 다낭성 임신 준비 및 체중 감량에 대한 전문적인 지침!

제품의 특징

편집자의 선택

다이어트, 약, 생활습관관리, 임신준비 등 다낭낭종에 필요한 모든 것이 여기에 있습니다.
이해하기 쉬운 과학적 설명으로 몸의 이해를 돕습니다.
전문 영양사는 실용적인 조절 계획을 통해 다낭성 낭종을 퇴치하고 과학적으로 임신을 준비할 수 있도록 도와드립니다.

간략한 소개

등록된 영양사와 건강 관리자는 오랫동안 기다려온 PCOS 환자를 위한 종합적인 관리 조언을 제공하여 생활 방식을 바꿔 PCOS를 효과적으로 퇴치할 수 있도록 도와드립니다!
책에서 다음을 찾을 수 있습니다.
·다낭성난소증후군의 주요 원인과 발병기전. 환자가 다낭성 난소 증후군의 개별적인 원인을 찾아내고 식이 요법과 영양 보충제의 표적화된 조정이 다낭성 난소 증후군에 효과적으로 대처할 수 있는 이유를 이해하도록 돕는 것이 목표입니다.
·다낭성난소증후군의 정기검진 항목 분석. 환자가 검사 보고서를 이해하고 신체 상태를 판단하며 치료 경과를 관찰할 수 있도록 설계되었습니다.
·식이 조절 전략 및 영양 보충 제안. 여기에는 130페이지가 넘는 식이 지침이 포함되어 있으며 각 일반 식품에 대한 근거 있는 섭취 권장 사항을 제공합니다.
또한, 책에는 임신 준비와 임신을 위한 특별한 조건화 제안도 추가하여 안전하게 임신을 이겨낼 수 있도록 도와준다.

저자 소개

1990년대에 태어난 공인 영양사이자 건강 관리자인 Liang Zhanwei (Vincent)는 자신의 감정에 의지하여 먼 길을 걸어왔고 WeChat 공개 계정 "Chuqing Polycystic School"의 창립자이며 치료법 연구의 선구자입니다. 생활습관 변화를 통한 다낭성난소증후군 예방을 위해 1만명이 식이요법, 영양섭취 등 비약물적 중재지도 서비스를 제공하고, 심층적이고 영혼이 담긴 건강과학 대중화에 힘쓰고 있습니다.
저자는 대학교 3학년 때 심한 급성 위장염으로 병원에 입원하였고, 이후 과민성대장증후군 진단을 받았으며, 일년 내내 복통, 복부 팽만감, 설사, 변비, 정신질환을 겪으며 투병 생활을 시작하였다. 의학과 영양학을 공부하는 길, 지식과 실천을 겸비한 영양사가 되겠다는 다짐. 충분한 관심을 받지 못하거나 효과적인 치료조차 받지 못하는 다낭성 환자들에게 저자는 그들을 어떻게 도울 수 있을지 더 열심이고, 많은 사람들보다 더 잘 알고 있다. 완치법이 없고 평생 건강관리가 필요한 질병 앞에서 저자는 환자의 관점에서 의학적 방법이 아닌 건강법을 공유함으로써 누구나 '수동적 의료'에서 '능동적 건강'으로 나아갈 수 있는 방법을 배울 수 있도록 한다. .

목차

1부 PCOS 이해
1 나는 당신의 괴로움을 이해합니다 003
2 생리주기, 알아보아요 008
3 다낭성 난소 증후군의 해부 021
4 다낭성난소증후군은 어떻게 확인하나요? 062
5 다낭성난소증후군 치료가 가능한가요? 074
2부 PCOS와 화해하기
PCOS를 자연적으로 치료하는 6가지 팁 079
7 올바른 식습관 확립 083
8 다이어트 계획 100
9 체중 감량을 위한 다이어트 계획 143
10 영양보충 강화 프로그램 157
11가지 스트레스 및 감정 관리 프로그램 230
환경 독소를 제거하는 12가지 솔루션 243
장내 세균총 불균형을 복구하는 13가지 솔루션 253
14가지 다낭성난소증후군의 종류와 종류별 치료계획 281
15 임신 보조 프로그램 320
16 한의학에 대한 나의 태도 338
결론 345
감사의 말 350
참고 레시피 351
참고 테스트 361
다낭성난소증후군 정기검진 항목 365

머리말

다낭성 난소 증후군은 여성에게 큰 해를 끼칩니다! 남들이 공감하기 힘든 경우가 많죠. 결국 월경을 하지 않는 사람도 아니고, 매일 머리가 빠지는 사람도 아니고, 가끔 여드름이 나는 사람도 아니고, 비만이나 털이 많아 이미지에 영향을 미치기 때문에 자존감이 낮아지는 사람도 아니고, 가족의 압박에 시달리는 사람도 아닙니다...
다낭성난소증후군은 '화학적 거세'의 여성형이라고 해도 과언이 아니다 이 새끼 당장 목을 조르고 싶다.
여러분도 나와 같은 생각이라는 것을 알지만 현실은 늘 실망스럽습니다.
1. 다낭성난소증후군의 원인은 완전히 밝혀지지 않았습니다.
2. 호르몬 요법은 다낭성 낭종이 있는 여성을 실망시킵니다.
3. 의사들은 밤낮으로 일하지만 환자를 교육할 시간이 없습니다.
4. 다낭성 난소 증후군 고문은 여성에게 육체적으로나 정신적으로 영향을 미쳤습니다.
5. 다낭성 낭종이 있는 여성은 공황 상태에 있습니다.
6. PCOS를 다루는 방법에 대한 책은 없습니다.
그렇다면 다낭성낭종 여성이 어떻게 호르몬이나 다른 서양약을 복용하지 않고도 규칙적인 월경을 하고 자연임신을 할 수 있을까요?
이 책은 환자의 입장에서 자기관리 방법을 알려주는 책이다.
대중적인 과학서라기보다는 자기계발서에 가깝습니다.
어쩌면 당신은 이 말할 수 없는 질병이 드물다고 생각했을지도 모르지만, 중국에는 당신과 같은 질병을 앓고 있는 여성이 1,700만~3,400만 명에 달합니다. 다낭성 난소 증후군은 가임기 여성의 5~10%를 "절단"합니다. 당신은 혼자 싸우는 것이 아니라, 이 책을 통해 조직과 나를 찾을 수 있습니다.
아마도 당신은 피임약을 복용하여 금단출혈을 일으키는 것 외에는 이 질병을 치료할 수 있는 다른 방법이 없다고 생각했을 수도 있지만, 이 책을 읽고 나면 무한한 희망과 가능성을 보게 될 것입니다. 모낭의 독립적인 발달과 배란 기능을 회복하고, 모낭에서 분비되는 에스트로겐과 프로게스테론이 자궁에 영양을 공급하게 하여 실제 월경을 시작하는 것은 생각만큼 멀지 않습니다.
이 질환을 앓고 있는 여성은 배란유도치료나 체외수정 기술로만 임신이 가능하다고 생각하셨을 텐데요, 그런데 제가 이 글을 쓴 직후 제가 관리하는 다낭성 지지그룹의 또 다른 환자분이 자연임신의 좋은 소식을 접하게 되었습니다. ...
어쩌면 다모증, 여드름, 탈모, 검은 피부, 비만, 불안, 비정상 자궁출혈 등으로 혼란스러워하셨을 수도 있고, 심지어 '남자 남자'인지조차 의심스러울 수도 있겠지만, 이러한 일련의 증상은 다낭성 난소 증후군을 암시합니다. 범죄자.
여기에서 나는 중국의 모든 다낭성 여성들에게 이 책을 주의 깊게 읽어 보시기 바랍니다. 이 책에는 열반과 환생을 가져다주는 힘이 있습니다. 나는 여러분을 올바른 길로 인도하고 6가지 목표를 향해 나아가도록 하겠습니다.
1. 다모증, 탈모, 여드름을 개선합니다.
2. 무게를 줄이고 이미지를 향상시킵니다.
3. 자연적인 생리주기를 회복시킵니다.
4. 정상적인 생식력을 회복하십시오.
5. 당뇨병 등 만성질환 예방
6. 건강한 생활 방식을 익히십시오.
나는 여러분에게 책임을 다하기 위해 이 책을 집필하면서 1,200개 이상의 과학 연구 결과를 참고했습니다. 책에 담긴 조건화 제안의 대부분은 증거 기반의 의학적 증거에 기초하고 있습니다. 숫자 주석을 통해 해당 문헌을 찾을 수 있습니다. 텍스트.

언론 논평

다낭성 난소 증후군의 식이 영양에 초점을 맞춘 책이 마침내 중국에서 출판된 것을 보게 되어 매우 기쁩니다. 이 책은 증거 기반 의학에서 요구하는 많은 무작위 대조 시험을 포함하여 수천 개의 과학 문서를 참조하고 있습니다.
다낭성난소증후군을 앓고 있는 친구들이 이 책을 읽고 매일의 식단과 영양관리에 더욱 집중하며 건강한 생활습관을 확립할 수 있기를 바랍니다.빈센트의 책이 여러분에게 분명 많은 놀라움과 이득을 가져다 줄 것이라고 믿습니다.
——Zhao Xiaomiao, Sun Yat-sen University Sun Yat-sen Memorial Hospital 산부인과 및 생식 내분비학과 수석 의사 겸 부교수

다낭성 난소 증후군 환자가 건강한 생활 방식을 개발하는 데 직면할 수 있는 다양한 질문에 대한 답변을 이 책에서 찾을 수 있습니다. 다낭성난소증후군을 앓고 있는 모든 환자들은 이 책을 주의 깊게 읽어 자신의 질병을 이해하고 스스로 관리하는 방법을 익히는 것이 좋습니다. 참고: 최고의 의사는 바로 당신 자신입니다.
——광저우 의과대학 제3부속병원 산부인과 부주치의 Liu Mingxing

기존의 의학적 인지 구조를 뛰어넘는 대중 과학서로, 다낭성 난소증후군 환자들이 많은 혜택을 받을 것이라는 데에는 의심의 여지가 없으며, 전문의들도 혜택을 받을 수 있다고 믿습니다.
——리 샤오칭(Li Shaoqing), 푸단대학교 의학박사, 중국기능의학학회 회장

건강을 개선해야 하는 PCOS 환자에게는 The Complete Guide to PCOS보다 더 실용적인 책은 없습니다.
——Zhang Zhaofeng, 북경대학교 영양학 박사, 북경대학교 공중보건대학 영양 및 식품위생학과 부교수

Vincent는 기능의학 전문 교육을 받았으며 영양학에 대한 지식이 풍부합니다. 그의 책은 기능의학적인 사고를 통해 다낭성난소증후군 치료의 이론과 방법을 소개하고, 다낭성 난소증후군 환자들이 스스로 조절할 수 있도록 효과적인 처방을 제시하고 있다.
——He Jian, Peking Union Medical College 교수 겸 박사 지도교수

내 개인적인 경험은 PCOS 환자에게 식이 영양과 생활 방식 조정이 얼마나 중요한지 입증했습니다. 우리는 다시 우리 몸의 주인이 될 수 있다는 확신을 가져야 합니다. 어떻게 돌아서서 마스터가 되는지는 빈센트의 책을 읽고 나면 이해하게 될 것입니다.
--달

빈센트 선생님의 헌신에 감사드립니다. "지식은 운명을 바꾼다"는 말이 참으로 진실임을 느끼게 해 주셨습니다. 배움에 대한 열정과 건강한 생활 습관을 계속 유지하겠습니다. 다낭성 낭종이 평생 동안 남아있을지라도 나는 그것을 붙잡고 스스로 건강을 관리할 수 있는 능력이 있습니다.
--느리게

다낭성난소증후군이 있는데 담당 의사의 치료 계획으로도 호전되지 않는다면, 과감하게 빈센트의 방법을 시도해 보시기 바랍니다!
——위안 징

온라인 평가판 읽기

9.1 마법의 체중 감량 제품이 있나요?
선생님들은 현상을 통해 본질을 보아야 한다고 어릴 때부터 가르쳐 오셨지만, 욕망에 쫓기면 사람은 늘 정신을 잃게 됩니다. , 여성들은 종종 특정 제품 때문에 온갖 종류의 보충제를 시도하는 반면, 한 달에 10파운드를 감량할 수 있다고 주장하고 시도하고 싶어합니다...
이른바 권위자들이 이에 집착하는 이유다. 방관자로서 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 어떤 체중 감량 방법이든지 궁극적으로 다이어트 조절과 나쁜 생활습관 교정은 뗄래야 뗄 수 없는 것이며, 총칼로리 조절의 법칙에서도 벗어날 수 없다는 사실을 믿으시기 바랍니다.
누군가가 식사를 특정 음료나 특정 쿠키 또는 바로 대체하면 체중을 감량할 수 있다고 말한다면, 이 제품의 칼로리가 평소 식사보다 낮으면 효과가 있을 것이라고 솔직하게 말씀드리겠습니다. 섭취하며, 어떤 음식을 함께 섭취하느냐에 따라 효과가 달라집니다. 또한 국가식품안전기준에 부합하는 제품이라면 안전합니다. 나는 요리 시간을 절약하기 위해 식사 대용 제품을 사용하는 것에 반대하지 않지만, 체중 감량을 위해 여전히 자연식을 옹호합니다.
차 폴리페놀, L-카르니틴, 공액 리놀레산, 흰 강낭콩 탄수화물 차단제 또는 한약 비밀 제제와 같은 일부 "고급" 체중 감량 보조제는 약한 보조 역할만 할 수 있습니다. 만약 비만을 퇴치할 수 있는 기적의 제품이 있었다면 미국인의 과체중 및 비만율은 78.2%에 이르지 못했을 것입니다.
다음 문장을 기억해야 합니다: 아무리 기적적인 다이어트 제품이라도 다이어트와 운동에 전혀 신경을 쓰지 않는 사람은 살릴 수 없습니다, 한 번 살이 찌면 예외 없이 열 번 살이 찌게 됩니다.
9.2 다낭성 환자에게 저탄수화물 식이요법이 적합한가요?
대부분의 사람들에게 칼로리를 조절하는 것은 매우 귀찮은 일입니다. 누구도 기꺼이 칼로리를 계산하는 방법을 아는 사람이 거의 없습니다. 다이어트하는 사람들의 요구에 부응하기 위해 저탄수화물 다이어트가 등장했는데, 이는 몇 가지 간단한 이론과 조작을 통해 칼로리를 제한하고 궁극적으로 체중 감량이라는 목표를 달성할 수 있습니다.
여기서 저탄수화물 다이어트를 언급하는 이유는 대세를 무작정 따라갈까 두렵고, 더욱이 다낭성낭종을 치료하기 위해 아무것도 모르고 저탄수화물 다이어트를 하게 될까 봐 걱정이 되고, 결국 참깨를 따고 수박을 잃어버리게 됩니다.
소위 저탄수화물 다이어트는 식단에서 탄수화물을 하루 종일 100g 미만으로 제한함으로써 세포의 에너지 대사 경로를 변화시켜 세포가 에너지를 얻기 위해 "설탕을 먹는 것"에서 케톤을 생성하기 위해 지방을 연소시키는 것으로 전환하도록 강제하는 것입니다. 에너지를 얻기 위한 신체.
세포의 지질 대사 모드를 빠르게 시작하기 위해 엄격한 저탄수화물 식단은 하루에 25~50g의 탄수화물만 섭취하도록 허용합니다.
저탄수화물 식단은 단백질과 지방 함량에 따라 크게 3가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
1. 적당한 양의 단백질과 초고지방을 함유한 전통적인 케톤 생성 식단(칼로리 제한 없이 간질 치료에 사용됨)
2. 인터넷 유명인의 고단백 및 고지방 저탄수화물 식단(체중 감량, 가벼운 칼로리 제한에 사용)
3. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮은 변형된 저탄수화물 식단(체중 감량을 위해 엄격한 칼로리 제한 적용).
다낭낭종이 있는 비만 여성의 경우, 3~6개월 이내에 체중 감량을 위해 저탄수화물 식단을 사용하는 것에 동의합니다. 탄수화물을 제한하면 고인슐린혈증을 조절할 수 있는데, 이는 단점보다 장점이 더 많습니다.
그러나 저탄수화물 다이어트의 이점을 지적하는 거의 모든 연구는 BMI ≥28인 비만 환자와 BMI ≥35인 중증 비만 환자를 대상으로 한 것임을 명심하십시오. 약간 뚱뚱한 여성은 반드시 그것으로부터 이익을 얻지 못할 수도 있고 해를 끼칠 수도 있습니다.
정상 체중의 다낭성 여성의 경우, 생존이 위협받는 경우 신체는 생존을 유지하기 위해 생식 능력을 희생하게 됩니다. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism에 발표된 연구 보고서에서는 일일 탄수화물 섭취량이 90g 미만일 경우 GnRH를 분비하는 시상하부의 기능이 파괴되고 LH와 FS의 고유한 맥박 분비 빈도가 저하된다고 지적했습니다. 감소, 사라지면 모낭의 발달이 정체되는데, 이는 기능성 시상하부 무월경입니다.
기능성 시상하부 무월경이 있고 종종 부신 및 갑상선 기능 장애가 있는 여성은 코티솔 수치가 높지만 티록신 수치는 낮습니다. 높은 코티솔과 낮은 갑상선 호르몬의 "클램핑 공격"으로 인해 환자는 체중 증가, 피로, 과민성, 불안, 우울증, 불면증, 변비, 탈모, 불감증, 기억 상실 등을 경험하게 됩니다.